27/12/2025
⚠️ Малко напомняне:
Ако имаш чувствителен гръб, колене или стари травми – адаптирай движението.
В началото можеш да използваш ръцете или блокчета под тях, за да се чувстваш стабилно.
✨ Движи се осъзнато – усещай всяко движение, предизвиквай се, но без болка.