Belcho Hristov

19/04/2026

📚 Линк в коментари (за социалните ми мрежи Facebook, YouTube) или Линк в Bio (за социалните ми мрежи Tik-Tok и Instagram).

За консултации, суплементация и програми, влез на: 👉🔗 https://www.belchohristov.com/


#креатин #енергия

18/04/2026

🤝 “ЕЛА В МОЯ ОТБОР!” и епизод #19, днес разглеждам темата за #креатин! Най-популярната хранителна добавка във света.

ℹ️ Заяви консултация още сега: 👉🔗 https://www.belchohristov.com/

Ако това видео ти е харесало, сподели го, харесай или го постави още сега на твое Story! 🙏 Очаквам те!

#креатин #атф #мускули енергия

17/04/2026

🫵❗️🫵

16/04/2026

🫵 “Ела в моя отбор❗️”

16/04/2026

🎙️Сваляте 10 кг “ударно” - знаете ли какво сваляте … ще ви кажа. В чисто новият епизод, скоро в YouTube! Лично аз, залагам на сигурното отстраняване на мазнината. За вас, това трябва да значи, до около 1 кг мазнини на седмица.

При гарантиран енергоразход в размер на 9 000 ккал и правилна диета, в която има въглехидрати.

В противен случай, смъквате тегло, връщате го. Но свалените мускулите? Тяхното тегло се “замества” от още повече мазнини!!!

🎙️ Абонирай се още сега за моя канал, за да не изпуснеш премиерата, на епизода 👉🔗 https://www.youtube.com/

#йойо #грешнадиета

15/04/2026

📑📈📊📉📐📝 Точно преди 21 години се запознах с термина “Плътност” (обем) на една фитнес тренировка! Тогава, моите лектори ми подсказаха и как да правим впечатление като треньори в залите, докато тренираме клиентите си. А именно - да си водим записки, с които да изчисляваме плътността на тренировката, за да осмислим тренировъчния процеса на клиента.

До ден днешен, малцина правят това. Аз също, но когато тренирам клиент, по изготвена вече програма, бъдете сигурни, че в черновите си имам именно записана плътността на тренировката, определена на база целите на клиента ми. И така, те имат резултати. Повече за обема на тренировката и най-вече, какво е фактора интензивност, четете в линк в коментари (за социалните ми мрежи Facebook, YouTube) или Линк в Bio (за социалните ми мрежи Tik-Tok и Instagram).

За консултации и програми, влез на: 👉🔗 https://www.belchohristov.com/


#плътност #обем #инензивност #фитнес #тренировка

12/04/2026

🤝 “ЕЛА В МОЯ ОТБОР!” и епизод #18, днес разглеждам темата за плътност на всяка една фитнес тренировка! Много хора бъркат занимания с висок брой повторения, като високо-интензивна. Не е. И ето обяснението защо, в това видео.

ℹ️ За консултации и индивидуални програми, влез на: 👉🔗 https://www.belchohristov.com/

Ако това видео ти е харесало, сподели го, харесай или го постави още сега на твое Story! 🙏 Очаквам те!

#плътност #фитнес #тренировка #инензивност

11/04/2026

🧠 Стрес … усещате въздействие върху мозъка❗️Не е задължително да спортувате … Как тялото ни се справя в такава ситуация?

Линк в коментари (за социалните ми мрежи Facebook, YouTube) или Линк в Bio (за социалните ми мрежи Tik-Tok и Instagram).

За консултации и програми, влез на: 👉🔗 https://www.belchohristov.com/

#стрес #кортизол #фитнес #хранене #добавки

10/04/2026

🤝 “ЕЛА В МОЯ ОТБОР!” и епизод #17, днес разглеждам темата за #кортизол! Хормонът на стреса. Кога той се отделя в кръвта и кога тренировката е ефективна? Ще помогна - когато тренировката е плътна, тежка дори и за вас, дами! Тогава, нивата на кортизол са в оптимални граници, докато при 1-чосови кардио сесии и никаква план концепция на хранене - високи.

ℹ️ Спри да се тревожиш повече от това, че ще качиш мускули, а искаш само да отслабнеш! Остави всички програми и логическа подредба на мен. Заяви консултация още сега: 👉🔗 https://www.belchohristov.com/

Ако това видео ти е харесало, сподели го, харесай или го постави още сега на твое Story! 🙏 Очаквам те!

#кортизол #стрес #стрес

09/04/2026

🫵 “Ела в моя отбор”❗️

08/04/2026

🫵 Мястото, в което създавам видео съдържание, сайт със статии, програми и семейство - вас. Това е моята бърлога.

07/04/2026

🔥 НОВО ВИДЕО в YouTube 🔥

В епизод №6 заедно с Веско, показваме цялостната му визия на една тренировъчна програма, за работещ мъж, който изкарва около 10 часа всеки ден, зад компютър.

А случая с Димитър - показвам персонално занимания, демонстрация на тренировка за гръб, при установено гръбначно изкривяване.

Но ... тъй като снимаме в реални условия прецених, да преустановя процеса с Димитър, във видеото ще разберете защо?!

💡 Уъркшоп рубриката ми в канала показва как работя.

Гостите, разбирайте моите клиенти, помагат на вас, да се припознаете. Ако искаш и ти да си част от този процес, посети видеото сега и се запознай с линковете, оствени в описанието.

Приятно гледане!


#нотариус #гръбначноизкривяване #работа #фитнес #тренировки

В епизод №6 заедно с Веско, показваме цялостната му визия на една тренировъчна програма, за работещ мъж, който изкарва около 10 часа всеки ден, зад компютър....