Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/446384145216216/

ELLE Équilibre, Abomey-Calavi (2025)

10/06/2025

7 erreurs à éviter absolument pendant tes règles 🚫

10/06/2025

POURQUOI LES HOMMES DEVRAIENT ÊTRE PLUS TOLÉRANTS ENVERS LES FEMMES DURANT LEUR CYCLE MENSTRUEL ? 💁🏽‍♀️

👉🏽 Chers hommes, vous ne produisez qu’une seule hormone : la testostérone. Et encore, elle reste assez stable au fil du temps. Voilà pourquoi vous avez souvent cette paix intérieure face aux situations… même quand c’est le feu autour de vous 🔥😎.

🌸 Les femmes, elles, ont deux hormones principales (l’œstrogène et la progestérone) qui varient continuellement sur un cycle moyen de 28 jours.
Ces variations hormonales ont des effets sur la santé physique (la température du corps change, la fatigue,douleurs au ventre et à la tête etc), mais aussi sur la santé mentale : sautes d’humeur, irritabilité, anxiété, tristesse, troubles de la concentration et parfois même des pertes de mémoire.
Franchement… respect 🙌🏽💪🏽❤️.

🔹 Phase 1 – Juste après les règles.
🌸C’est le début d’un nouveau cycle. Le corps de la femme commence à produire de l’œstrogène, une hormone qui lui redonne de l’énergie et une sensation de bien-être. Elle se sent plus dynamique, plus légère, plus confiante.
Souvent, elle est plus rayonnante, plus souriante, plus séduisante. 🥰💃
Bref, c’est une période où elle se sent bien dans sa peau et ça se voit !☺️😍. Cette phase dure en général entre 5 et 10 jours.

🔹 Phase 2 – Ovulation
C’est le moment où l’ovule est libéré. L’œstrogène atteint son plus haut niveau 🔥⬆️.

La femme ressent souvent :
✨ Une grande énergie,
✨ Une libido boostée 💃🏾,
✨ Un bien-être général,
✨ Et un charme naturel plus intense 😍.
Elle se sent belle, confiante et rayonnante ✨🌸.
📅 Durée : 1 à 3 jours.

🔹 Phase 3 – La phase prémenstruelle (ou phase lutéale)
Après l’ovulation, le taux d’œstrogène baisse 📉 et la progestérone augmente 📈.

Cette période est souvent marquée par :
😣 Fatigue,
😠 Irritabilité,
😢 Tristesse ou sautes d’humeur,
🤯 Difficultés de concentration,
💥 Douleurs légères au ventre ou à la poitrine.
C’est ce qu’on appelle le syndrome prémenstruel (SPM). Le corps se prépare aux règles… et l’équilibre hormonal est plus fragile.

📅 Durée : environ 10 à 14 jours.

🔹 Phase 4 – La phase menstruelle (les règles)
À la fin du cycle, la progestérone chute brusquement 📉 et les règles commencent.

Durant cette phase, beaucoup de femmes ressentent :
💢 Douleurs abdominales,
😩 Crampes au bas-ventre,
🩸 Fatigue, sautes d’humeur,
🥱 Manque d’énergie.
C’est une période où le corps se nettoie naturellement, mais qui peut être physiquement et émotionnellement difficile.

📅 Durée : 3 à 7 jours selon les femmes.

🎯 Conclusion ?
Chers messieurs, en l’espace d’un mois, vous vivez avec quatre femmes différentes… dans une seule. Oui, vous êtes polygames hormonaux sans même vous en rendre compte 😂😂😂.

💡 Avant de vous emporter contre une femme, posez-vous la bonne question : laquelle des 4 est face à vous aujourd’hui ? 😌

📌Les référentiels de l’homme et de la femme ne sont pas les mêmes. Ce ne sont pas leurs organes qui réagissent, ce sont leurs hormones qui influencent leurs réactions. Apprenons à mieux comprendre pour mieux aimer. 💕

Chez Elle Équilibre, on milite pour plus de douceur, de compréhension… et d’écoute envers toutes les femmes à chaque étape de leur cycle 🩷🌸

.

04/06/2025

Et toi, comment prends-tu soin de toi pendant tes règles ?

La période menstruelle est bien plus qu’un simple moment du mois. C’est un temps où notre corps nous parle, où notre esprit a besoin de douceur, et où chaque petit geste de soin compte.
Chez Elle Équilibre, nous croyons que chaque femme mérite de vivre ses règles dans le confort, la bienveillance et l’amour de soi.

Prendre soin de soi, c’est allumer une bougie, boire une infusion, mettre une culotte menstruelle confortable, ou simplement s’accorder du repos.

🌸 Et toi, quel est ton rituel de bien-être pendant tes règles ?
Partage-le en commentaire, tu pourrais inspirer une autre femme 🌿

28/05/2025

🩸 Aujourd’hui, 28 mai, c’est la Journée mondiale de l’hygiène menstruelle.
Une occasion essentielle pour parler de propreté, de dignité et de santé autour des règles. 💬

Trop de femmes dans le monde n’ont pas accès à des protections hygiéniques adéquates. Certaines utilisent encore des tissus insalubres, des papiers ou rien du tout…

💡 Chez Elle Équilibre, nous voulons changer ça.
🩷 Nos packs menstruels sont pensés pour accompagner chaque femme avec tendresse, qualité et sécurité.

🎁 Et pour célébrer cette journée spéciale, profitez de -20 % sur tous nos packs menstruels jusqu’au 31 Mai! 😍
📦 Offrez-vous ou offrez à une sœur ce petit geste de soin qui change tout.
Passe ta commande ici https://wa.me/2290195520847

🗣️ Parlons règles. Brisons les tabous. Prenons soin de nous.

28/05/2025

🩸 28 MAI - JOURNÉE MONDIALE DE L’HYGIÈNE MENSTRUELLE

Aujourd’hui, nous levons haut la voix pour rappeler une vérité simple : les menstruations ne devraient jamais être un obstacle à la dignité, à l’éducation, ni à l’épanouissement des femmes. 💪🏾✨

Chez Elle Équilibre, nous croyons que chaque femme mérite :
💠 Un accès libre et digne à des protections de qualité
💠 Une éducation menstruelle sans honte ni silence
💠 Un environnement bienveillant pour vivre pleinement cette période

Les règles ne sont pas une faiblesse. Elles sont le symbole puissant du cycle de la vie. 🌺
Aujourd’hui plus que jamais, nous nous engageons à :
💬 Briser les tabous
📢 Éduquer les jeunes filles
🤝 Lutter contre la précarité menstruelle
💜 Offrir du soutien, des produits et de l’amour

28 mai, ce n’est pas qu’une date. C’est un appel. C’est une mission.

27/05/2025

🎀 Test Bien-Etre Mental – Elle Équilibre 🌷

Réponds avec honnêteté à ces 5 questions pour évaluer ton état mental du moment :
1. 💭 Est-ce que tu t’es accordé(e) un moment pour respirer profondément aujourd’hui ?
2. 🌸 As-tu pris le temps d’écouter tes émotions sans les juger ?
3. 🧘🏾‍♀️ As-tu fait une activité qui t’apaise ou te fait du bien ?
4. 💖 Te sens-tu en paix avec toi-même en ce moment ?
5. 🌿 As-tu ressenti de la joie ou de la gratitude ces derniers jours ?

Si tu as répondu “oui” à au moins 3 questions, c’est que tu prends soin de ta santé mentale 🕊️. Continue ainsi ! Si ce n’est pas le cas, offre-toi un instant de douceur aujourd’hui. Tu le mérites.

✨ Prends soin de toi, mentalement, émotionnellement et spirituellement.
Avec amour,
🌷

25/05/2025

Joyeuse fête des mères à toutes les femmes 🌸💗 Celles qui donnent la vie, celles qui aiment comme des mères, celles qui prennent soin, qui relèvent, qui portent le monde avec grâce et résilience. Vous êtes des piliers d’amour, des sources de lumière, des cœurs battants de douceur et de force. Aujourd’hui, on vous célèbre, vous toutes, magnifiques, puissantes, essentielles 💐👑 🌸

23/05/2025

🥰Et si vous traversiez vos règles avec plus de douceur et de bien-être ?

Elle équilibre vous propose ses packs menstruels Bien-être Féminin 🩷

🌿 Ce qu’ils contiennent ?
🩸 Serviettes hygiéniques de qualité
🩲 Culottes menstruelles
🍫 Chocolats et petites douceurs
🧴 Produits d’hygiène intime
💌 Et plein de petites attentions pour vous faire du bien.

📲 Commandez maintenant ou posez vos questions via WhatsApp : 👉 https://wa.me/2290195520847

💬 Partage ce post avec une sœur, une amie ou une collègue… Offrons-nous du bien-être, entre femmes. 💕

17/05/2025

🌸Les produits essentiels dont j’ai besoin pendant mes règles🩸🩸🌸

15/05/2025

QUAND LA DOULEUR DEVIENT UNE HABITUDE.

“Avoir ses règles, c’est une chose. Mais souffrir en silence chaque mois sans que personne ne comprenne, c’en est une autre.”

Il y a ces jours où le simple fait de se lever devient une épreuve. Où la douleur serre le ventre, transperce le dos, donne la nausée… et pourtant, la vie continue. Il faut aller au travail, sourire, être « normale », alors qu’à l’intérieur, c’est un combat.

Et le pire ? C’est que personne n’en parle vraiment. “C’est normal, ce sont juste tes règles.” Voilà ce qu’on entend. Comme si supporter la douleur était une évidence. Comme si ce n’était pas grave.

Mais non, ce n’est pas normal de souffrir autant. Non, ce n’est pas “juste dans la tête”. Endométriose, règles douloureuses, syndrome prémenstruel intense… Des millions de femmes traversent cela en silence, sans soutien, sans solution.

Alors aujourd’hui, je veux briser ce silence.
👉 Si tu vis ça, sache que tu n’es pas seule.
👉 Si tu connais quelqu’un qui souffre, ne minimise pas sa douleur.
👉 Et si tu ressens le besoin d’en parler, ici c’est un espace bienveillant.

Tu as déjà vécu ça ? Partage ton ressenti en commentaire ou en message privé. Ce combat, on ne le mène plus seules.❤️

14/05/2025

🌸🌸Un corps en santé, c'est un esprit plus libre.
Bouger, bien manger, bien dormir... Ce sont les piliers d'un bien-être durable.
Prends soin de ton corps, il est le seul endroit où tu es obligée de vivre.
Et toi, quelle est ta routine bien-être physique ?🌸

ELLE Équilibre

10/06/2025

10/06/2025

04/06/2025

28/05/2025

28/05/2025

27/05/2025

25/05/2025

23/05/2025

17/05/2025

15/05/2025

14/05/2025

Adresse

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type