01/08/2023
👌Les 5 conseils utiles pour prévenir la fatigue visuelle 👌
Tout d'abord La fatigue visuelle encore appelée fatigue oculaire résulte de l'exposition des yeux à des niveaux de luminosité spécifiques, à des températures de couleur particulières et au scintillement de l'écran.
Voici 5 conseils qui vous sauve de la lumière de vos écrans et à prendre soin de vos yeux également.
1. Faites des pauses régulières : Si vous travaillez sur un écran d'ordinateur ou un appareil numérique pendant de longues périodes, prenez des pauses toutes les 20 à 30 minutes pour reposer vos yeux. Regardez quelque chose à distance pendant quelques instants pour détendre vos yeux.
2.Ajustez l'éclairage : Assurez-vous que l'éclairage de votre environnement de travail est adéquat. Évitez les reflets et les éblouissements sur votre écran en ajustant la luminosité et en utilisant des stores ou des filtres antireflet si nécessaire.
3. Positionnez correctement votre écran : Placez votre écran à environ 50-70 cm de vos yeux, légèrement en dessous du niveau des yeux. Gardez l'écran propre pour faciliter la lecture.
4. Clignez des yeux régulièrement : Le clignement régulier hydrate vos yeux, réduisant ainsi la sécheresse oculaire. Essayez de cligner des yeux souvent, surtout lorsque vous êtes concentré sur un écran.
5. Adoptez un bon éclairage en soirée : Évitez d'utiliser des écrans dans l'obscurité totale. Utilisez des lumières tamisées pour réduire la fatigue oculaire pendant la nuit.
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