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PleineForme, Cotonou (2025)

28/06/2025

❗️❗️𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞: 𝐁𝐎𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝐋’𝐄𝐀𝐔.

Oui, je sais, c’est pas sexy. Mais écoute bien…

𝐓𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 :

👉🏾 Une peau éclatante comme dans les pubs de crème hydratante ?

👉🏾 Moins de fatigue que ton chargeur à 1% ?

👉🏾 Une digestion aussi fluide que ta playlist du dimanche matin ?

👉🏾 Moins de grignotage incontrôlé (oui, parfois t’as juste soif, pas faim !) ?

👉🏾 Et même… un cerveau qui fonctionne à plein régime ? (Parce que oui, il flotte aussi dans de l’eau, ce cerveau !)

Alors arrête de négliger la base de la base : 𝐋’𝐄𝐀𝐔.

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐡𝐞𝐢𝐧 :

Boire de l’eau, c’est pas attendre d’avoir la bouche sèche comme le Sahara.

C’est s’hydrater tout au long de la journée.
(Pas se rappeler à 22h que t’as pas bu, et descendre 1L d’un coup. Sinon, bonjour les allers-retours aux toilettes…)😅

𝐄𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞́𝐧𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬?

Oui, y’en a. Tu vas devenir BFF avec les toilettes.🤣

Mais franchement, entre avoir une belle énergie ou une belle cystite… le choix est vite fait !

Tu veux être en meilleure forme sans dépenser un centime ?
Bois de l’eau. Encore. Et encore.

Ton corps te dira merci (et ta peau aussi).

Un adage dit: “ 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐧’𝐚𝐢𝐦𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮; 𝐭𝐮 𝐯𝐚𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞"

27/01/2025

✨ Prenez soin de votre beauté de l'intérieur et de l'extérieur ! ✨

Saviez-vous que votre éclat extérieur commence par une bonne santé intérieure ? 💖 Voici nos conseils pour une routine beauté au top :

1️⃣ Hydratez-vous : Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour pour une peau lumineuse et sans imperfections.
2️⃣ Adoptez une alimentation équilibrée : Les fruits et légumes riches en antioxydants sont vos meilleurs alliés contre le vieillissement prématuré. 🥑🍓
3️⃣ Choisissez des soins adaptés : Offrez à votre peau des produits naturels et de qualité qui respectent sa sensibilité. 🌿
4️⃣ Ne négligez pas le sommeil : Une bonne nuit de sommeil permet à votre peau de se régénérer et de rester éclatante. 🌙
5️⃣ Bougez ! : Une activité physique régulière booste votre circulation sanguine et donne un effet bonne mine instantané. 💃

✨ La beauté est un équilibre entre soin, bien-être et confiance en soi ! Prenez soin de vous aujourd'hui pour révéler votre éclat naturel demain. 🌸

21/01/2025

Des règles dou.loure.uses ou troubles de la ménopause? 🌺 Hemorozime est votre allié naturel.

20/01/2025

Allons à la découverte du coeur.

20/01/2025

Le Clou de Girofle : Un Trésor Caché pour Votre Bien-Être

Saviez-vous que ce petit bouton floral regorge de vertus incroyables ? 🌟 Utilisé depuis des siècles, le clou de girofle n'est pas seulement une épice savoureuse, mais aussi un allié précieux pour la santé et le bien-être.

Ses Bienfaits :

👉 Soulage les douleurs dentaires : Grâce à ses propriétés anesthésiantes et antiseptiques, il peut calmer un mal de dents en quelques minutes.
👉 Stimule la digestion : Parfait après un repas copieux, il favorise une meilleure digestion et réduit les ballonnements.
👉 Renforce l'immunité : Avec ses antioxydants puissants, il aide votre corps à combattre les infections.
👉 Réduit le stress : Son parfum apaisant et son action relaxante en font un compagnon idéal pour vos moments de détente.

Comment l’utiliser ?

💡 Infusion : Faites bouillir 2-3 clous dans une tasse d'eau chaude pour une boisson revitalisante.
💡 Huile essentielle : Une goutte diluée dans une huile de support peut être utilisée en massage ou en diffusion.
💡 Cuisine : Ajoutez-le à vos plats mijotés, thés ou pâtisseries pour une touche exotique.

Et vous, utilisez-vous déjà le clou de girofle dans votre quotidien ? Dites-nous en commentaire comment il fait partie de votre routine ! 👇

19/01/2025

La santé, notre plus grand trésor !

Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre. – Jim Rohn

Dans notre course quotidienne pour atteindre nos objectifs, nous oublions parfois que la clé d'une vie réussie réside dans une santé solide. Une bonne santé physique, mentale et émotionnelle est essentielle pour être productif, heureux et épanoui.

Voici quelques habitudes simples mais puissantes à adopter :
🍎 Mangez sainement : Faites le plein de fruits, légumes, et aliments riches en nutriments.
🚶‍♀️ Bougez plus : Une marche de 30 minutes par jour peut transformer votre bien-être.
🛌 Dormez suffisamment : Le sommeil est le meilleur remède naturel pour régénérer votre corps.
🧘‍♂️ Prenez soin de votre esprit : Pratiquez la méditation, la gratitude ou toute activité qui nourrit votre âme.
💦 Hydratez-vous : L'eau est essentielle pour chaque cellule de votre corps.

👉 La santé est une priorité, pas une option. N'attendez pas d'avoir du temps, créez-le pour prendre soin de vous dès aujourd'hui.

10/11/2024

Eh massaaaaa 😀😀😀😀

24/08/2024

Pourquoi nous devons Boire de leau.

Boire de l'eau est essentiel pour plusieurs raisons :

1. **Hydratation** : L'eau maintient le corps hydraté, ce qui est crucial pour le bon fonctionnement des organes et des cellules.

2. **Régulation de la température corporelle** : L'eau aide à réguler la température du corps, en particulier par la transpiration.

3. **Digestion** : Elle facilite la digestion et aide à transporter les nutriments dans le corps.

4. **Élimination des toxines** : L'eau aide les reins à filtrer les déchets et à éliminer les toxines du corps par l'urine.

5. **Prévention des maux de tête** : La déshydratation est une cause courante des maux de tête. Boire suffisamment d'eau peut les prévenir.

6. **Santé de la peau** : Une bonne hydratation maintient la peau souple et en bonne santé.

7. **Fonctionnement cérébral** : L'eau est importante pour maintenir la concentration, la mémoire et d'autres fonctions cognitives.

En résumé, l'eau est vitale pour maintenir les fonctions corporelles, prévenir diverses maladies et assurer un bien-être général.

08/02/2024

🥦🥬 *HEMOROZIME* 🥬
Hemorozime est une parfaite combinaison de plus de 22 fruits, légumes,graines, écorces et racines micronisés dont le moringa, kinkeliba, kaïlcedrat, clou de girofle, rocouyer,momordique, samare,datte...pour assurer l'entretien général de l'organisme humain.

Sa consommation régulière assuré l'entretien général de votre santé et vous protège contre plusieurs maladies.

Très efficace dans le traitement préventif et curatif des maladies telles que:
*Hémorroïde interne et externe, les *kystes,myomes,fibromes,les maladies génitales homme/femme, constipation, faiblesses sexuelles, troubles menstruelles, les maladies cardiovasculaires etc*

*LBE, La garantie d'une meilleure santé au quotidien!*

13/01/2024

Nous sommes dans une nouvelle année. Nous devons prendre des résolutions importantes et principalement celle de prendre soin de notre santé parce qu'elle demeure notre plus grand capital. mon combat en 2024.

22/10/2023

Le bien-être, la santé et la beauté sont essentiels pour notre quotidien.

Prendre soin de son corps et de son esprit est un investissement précieux dans notre qualité de vie. Le bien-être commence par l'équilibre mental, la méditation et la gestion du stress. Prendre du temps pour soi, pratiquer des activités qui apaisent l'âme et nourrissent l'esprit sont des étapes importantes.

La santé, elle, repose sur une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, et une activité physique régulière. Écouter son corps, lui offrir le repos dont il a besoin et éviter les excès sont autant de clés pour maintenir une bonne santé. N'oublions pas l'importance des examens médicaux préventifs, qui permettent de détecter d'éventuels problèmes à un stade précoce.

La beauté, enfin, découle en grande partie d'une hygiène de vie saine. Une peau éclatante, des cheveux forts et des ongles en bonne santé sont le reflet de ce que nous consommons et de comment nous prenons soin de notre corps. L'utilisation de produits naturels et non toxiques peut également contribuer à préserver la beauté de notre peau.

Bonne fin de soirée à vous

30/08/2023

📛10 bonnes raisons de manger des pommes

Pour rester en bonne santé, il suffit souvent de bien utiliser les produits qui nous entourent. Manger des pommes régulièrement serait par exemple une excellente idée à laquelle nous ne pensons pas assez souvent.

⏺La pomme régule les problèmes de transit
La pomme est un fruit riche en fibres, qui facilitent le transit intestinal et réduisent le risque de constipation. Pour cela, il faut la manger crue avec la peau. En cas de diarrhées, en revanche, pelez votre pomme. Elle aura alors un effet radical. La pectine qu’elle contient est une fibre soluble qui peut en effet retenir jusqu’à 20 fois son volume d’eau.

⏺La pomme réduit les risques de cancer
La pomme est également un allié contre le cancer. Elle contient en effet d’importants niveaux de catéchines et de quercétine, des antioxydants qui agissent contre la prolifération de cellules cancéreuses. Ces antioxydants se trouvent principalement dans la peau, alors pensez à acheter des pommes bio ou lavez-les bien avant de les consommer.

⏺La pomme combat le mauvais cholestérol
Les pommes sont capables de réduire significativement les taux de mauvais cholestérol et d’augmenter légèrement les taux de bon cholestérol. C’est grâce à la pectine que les pommes empêchent les graisses de s’agglutiner dans les artères. Presser la pomme en jus permettrait de lutter encore plus efficacement contre le mauvais cholestérol.

⏺La pomme est un allié minceur
La pomme serait par ailleurs recommandée pour toutes les personnes qui cherchent à perdre du poids. Elle est en effet un excellent coupe-faim. Manger deux pommes par jour permettrait par conséquent de perdre du poids. Le sentiment de satiété qu’elle procure réduit les grignotages ainsi que notre appétit pendant les repas.

⏺La pomme réduit les risques de diabète
5 règles de vie avec diabete2
Manger des pommes serait également utile pour réduire les risques de diabète. Les fibres, à l’instar de la pectine, freinent la pénétration des sucres dans le sang et stabilisent ainsi les taux de glycémie. Selon les résultats d’une étude américaine, manger une pomme par jour permettait de réduire de 28 % le risque de développer un diabète de type 2.

⏺La pomme est bonne pour les os
Une veste connectée capable de détecter la pneumonie
Plusieurs études ont montré que la consommation de fruits riches en antioxydants, comme la pomme, entraînait une augmentation de la masse osseuse et une plus grande résistance des os. En règle générale, la consommation de fruits entraîne une meilleure densité minérale osseuse.

⏺La pomme permet de mieux dormir
Manger des pommes rend nos nuits plus paisibles. Parce qu’elle est riche en phosphore, la pomme prévient les problèmes de sommeil comme l’insomnie. Elle lutte également contre l’anxiété et favorise la détente. Manger une pomme avant de se coucher est donc recommandé.

⏺La pomme réduit le risque d’AVC
traumatisme crânien risque AVC
Selon une étude menée par des chercheurs néerlandais et publiée dans Stroke, le Journal de l’American Heart Association, consommer régulièrement des poires et des pommes permet de réduire de 52 % les risque d’AVC (accident vasculaire cérébral). Une pomme par jour suffirait pour prévenir de manière efficace les AVC.

⏺La pomme réduit le risque de maladie neurodégénérative
lien Alzheimer microbiote intestinal
La pomme est également recommandée pour avoir une bonne santé cérébrale car elle contient un antioxydant, la quercétine, qui protège efficacement les cellules du cerveau. Elle permet également de conserver une bonne mémoire et de prévenir les maladies neurodégénératives comme Alzeihmer ou Parkison.

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