Psychiel

19/10/2024

Vous êtes activement recherchés par la police des forgerons de la santé mentale.

Vous souhaitez rejoindre un environnement familier et convivial au sein duquel développer votre engagement citoyen,

Vous êtes passionné de santé en général et/ou de santé mentale en particulier,

Vous êtes la personne que nous attendions !

Cliquez sur le lien ci-dessous 👇🏾 en commentaire !

Avec Psychiel nous redéfinissons les perceptions sur la santé mentale.

18/10/2024

Vous êtes activement recherchés par la police des forgerons de la santé mentale.

Vous souhaitez rejoindre un environnement familier et convivial au sein duquel développer votre engagement citoyen,

Vous êtes passionné de santé en général et/ou de santé mentale en particulier,

Vous êtes la personne que nous attendions !

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Avec Psychiel nous redéfinissons les perceptions sur la santé mentale.

Nous espérons que plus de personnes prennent conscience de l'importance de leur santé mentale dans leur quotidien, leur développement personnel, leur productivité et leur épanouissement.

Nous espérons que l'environnement de travail soit façonné et bienveillant .

Nous souhaitons que la santé mentale soit également une grande cause nationale telle qu'elle l'a été soulignée de l'autre côté du continent, qu'un financement soit consacré aux soins de santé mentale et qu'ils entrent dans les soins de santé primaires.

Avec Psychiel, c'est ce à quoi nous croyons et nous serons heureux de vous voir nous rejoindre pour écrire cette histoire.

14/10/2024

14/10/2024

Votre soutien est une véritable motivation. Nous sommes reconnaissants.

14/10/2024

Nous sommes reconnaissants pour votre promptitude et votre soutien à cette campagne.

14/10/2024

Nous exprimons nos sincères remerciements à Kiff FM radio pour son soutien à cette campagne de sensibilisation.

13/10/2024

Au terme de ces 13 jours, voici pour vous 05 habitudes à absolument intégrer pour un bien-être durable afin de mieux réagir face au stress et de prévenir le Burnout et la dépression.

- Vos pauses sont aussi importantes que les réunions, planifiez les !
- Marcher est une bonne manière de s'aérer l'esprit, de se maintenir en forme, de sécréter les hormones du bonheur mais aussi de digérer après le déjeuner.
- Hydratez vous régulièrement, il en va de la santé de votre rein et de votre corps en général. Le bien-être mental n'est pas dissociable du bien-être physique.
- Vous l'aurez compris, le sommeil est un commandement pour votre bien-être
- Enfin, ne vous surchargez pas. Parfois il est bien pour vous de dire non sans culpabiliser.

Si pendant ces 13 jours vous avez appris de nouvelles choses sur votre bien-être mental, n'hésitez pas à nous rejoindre dans cette aventure pour moi, pour vous, pour tous.








Association Femmes D'Actions
Club Rotaract Cotonou Marina

12/10/2024

Le saviez-vous ?

Le manque de sommeil, un sommeil inefficace, peut être dû à des substances psycho actives, mais aussi à l'absence d'un cadre agréable et reposant.

Voici quelques conseils pour faciliter un sommeil réparateur et prévenir la surcharge.

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"Prévenir la dépression, le Burnout et le Su***de : Agissons Maintenant !"







Association Femmes D'Actions
Club Rotaract Cotonou Marina

11/10/2024

Pendant ou après une dure journée, la relaxation par la méditation ou par des exercices, est un moyen de déconnexion qui fait ses preuves.

Vous pourrez vous servir de ressources de méditations ou choisir des activités propres à vous afin de progressivement gérer les émotions et le stress de la vie courante.

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Association Femmes D'Actions
Club Rotaract Cotonou Marina

10/10/2024

La méthode Pomodoro pour une meilleure gestion du temps ! Elle vous aide à améliorer votre concentration et votre productivité.

- Choisissez une tâche à accomplir

- Réglez un minuteur sur 25 minutes : Cela constitue un "pomodoro". Pendant cette période, travaillez de manière concentrée sans interruption.

- Travaillez sur la tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne : Si une idée ou une distraction survient, notez-la et revenez à la tâche principale.

- Prenez une pause courte (5 minutes) : Détendez-vous, bougez ou faites quelque chose de léger.

- Répétez le cycle : Après quatre "pomodoro" (soit environ deux heures de travail), prenez une pause plus longue (15-30 minutes).

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Association Femmes D'Actions
Club Rotaract Cotonou Marina

09/10/2024

L'équilibre vie professionnelle et vie personnelle, peut sembler abstraite et inutile jusqu'à ce que vous soyez à bout. Pourtant, vous avez seulement besoin de prioriser votre vie personnelle autant que votre vie professionnelle, et comme à votre épouse et à votre mère à qui vous donnez à chacun une priorité dans votre temps, le temps de l'un ne sera pas celui de l'autre.

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