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Clinique Centrale de Cotonou

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Clinique Centrale de Cotonou

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Clinique Centrale de Cotonou, Health/Medical/ Pharmaceuticals, Cotonou.

16/07/2025

𝐁𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐚̀ 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐬’𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫.
Découvre les signes à ne pas négliger pour préserver ta santé. 💧
́ventionsanté ̂tre

14/07/2025

💧 𝐄𝐚𝐮 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐞́𝐞, 𝐞𝐚𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞, 𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐮 𝐫𝐨𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 : 𝐐𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 ?
𝐄𝐧 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐝’𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬. 𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 𝐞́𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞́ 👇🏽

🔹 𝐋’𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐮 𝐫𝐨𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭
Accessible et économique. Mais selon les zones, elle peut contenir des impuretés ou avoir un goût désagréable. Il est souvent recommandé de la faire bouillir ou de la filtrer avant de la boire.

🔹 𝐋’𝐞𝐚𝐮 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐞́𝐞
Elle améliore la qualité de l’eau du robinet en réduisant le chlore, les métaux lourds et certaines bactéries. Une solution pratique et plus sûre, si les filtres sont bien entretenus.

🔹 𝐋’𝐞𝐚𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞
Naturellement riche en minéraux et embouteillée à la source. Elle peut être bénéfique pour certaines personnes, mais reste plus coûteuse et moins écologique à cause des bouteilles en plastique.

🎯 𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬, 𝐥𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 ?
𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐝 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐮𝐱.
👉🏽 En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé ou à votre médecin pour une orientation adaptée à votre situation.

📌 Ce qui compte avant tout : boire suffisamment chaque jour, surtout en période de forte chaleur !

✅ Faites le bon choix pour votre santé, et pensez à bien vous hydrater.
📲 Partage cette info avec tes proches, car bien boire, c’est bien vivre !

11/07/2025

𝐄𝐧 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫, 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐞́𝐬𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

Voici 3 erreurs à éviter quand il fait chaud :

1️⃣ 𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐝’𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐬𝐨𝐢𝐟 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐢𝐫𝐞.
La soif est déjà un signe que ton corps manque d’eau. Il faut boire régulièrement, même sans soif, surtout quand il fait très chaud.

2️⃣ 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐬 𝐞́𝐩𝐚𝐢𝐬 𝐨𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬.
Les vêtements foncés et serrés gardent la chaleur. Choisis plutôt des habits légers, amples, en coton et de couleur claire.

3️⃣ 𝐒’𝐞𝐱𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧.
Entre 11h et 16h, évite le soleil direct. Porte une casquette ou un chapeau, des lunettes de soleil, et reste à l’ombre si possible.

💧 𝐋’𝐞𝐚𝐮 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐛𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞 𝐫𝐚𝐟𝐫𝐚𝐢̂𝐜𝐡𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐞́𝐬𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
Évite les boissons trop sucrées, gazeuses ou alcoolisées en plein soleil.

́ventionsanté

09/07/2025

Le Tchakpalo, boisson traditionnelle à base de maïs ou de mil fermenté, est apprécié pour son goût rafraîchissant et ses origines naturelles. Mais est-il toujours bon pour la santé ?

✅ Les atouts du Tchakpalo :

Source naturelle de probiotiques grâce à la fermentation

Boisson locale rafraîchissante et économique

Contient parfois des vitamines du groupe B

⚠ Mais attention :

Sa teneur en sucres peut varier, ce qui le rend délicat pour les personnes diabétiques

La fermentation mal contrôlée peut entraîner des troubles digestifs

Un manque d’hygiène dans la préparation peut exposer à des risques de contamination

💡 Nos conseils :

Boire du Tchakpalo occasionnellement et avec modération

Privilégier un produit bien préparé, propre et sans sucre ajouté

Demandez conseil à un professionnel si vous vivez avec une pathologie comme le diabète

💦 Mais n’oublions pas : l’eau reste la meilleure boisson pour votre santé.
Elle hydrate, soutient vos fonctions vitales, et ne contient ni sucre, ni calorie.

👉 Faites le bon choix pour votre corps : buvez plus d’eau au quotidien !
Votre santé vous dira merci 💧

04/07/2025

S’hydrater est essentiel, surtout pour les personnes vivant avec le diabète. Mais toutes les boissons ne se valent pas.

💦 L’eau reste la meilleure option pour une hydratation quotidienne efficace et sans risque. Toutes les autres boissons doivent être consommées avec modération, sans sucre ajouté, et idéalement avec l’avis d’un professionnel de santé, afin d’éviter toute interaction avec un traitement médicamenteux.

🍋 L’eau citronnée
✔ Très bonne pour l’hydratation quotidienne.
✔ Elle stimule la digestion, booste l’énergie et contient très peu de calories.
✔ Elle peut être bue tout au long de la journée.
❗ Attention toutefois à son acidité, qui peut être mal tolérée chez certaines personnes (reflux, estomac sensible).

👉 Idéale pour les diabétiques si elle est préparée sans sucre : le jus d’un demi-citron dans un verre de 250 ml d’eau, 1 à 2 fois par jour.

🌺 Le Bissap
✔ Riche en antioxydants, il apporte des bienfaits pour la circulation sanguine et peut contribuer à réguler la tension.
✔ Il a un effet rafraîchissant et une légère action diurétique.
❌ Son pouvoir hydratant diminue fortement lorsqu’il est sucré.
⚠ Des interactions médicamenteuses sont possibles selon les traitements suivis.

👉 Pour une hydratation saine, il est recommandé de le consommer froid, non sucré, et en petite quantité : environ 150 à 200 ml par jour maximum.

💡 À retenir
Pour une hydratation optimale sans danger pour la glycémie :

✅ L’eau demeure le choix idéal pour une hydratation quotidienne sûre et optimale.

✅ L’eau citronnée est une option sûre et bénéfique.

✅ Le bissap, s’il est non sucré et modérément consommé, peut être intégré ponctuellement.

❗ Demandez toujours l’avis de votre médecin avant d’introduire une nouvelle boisson dans votre routine, surtout si vous êtes sous traitement.

👉 Et vous, laquelle préférez-vous pour vous hydrater en toute sérénité ?
Répondez en commentaire !

́e

02/07/2025

En période de chaleur, bien s’hydrater, c’est vital !
💧 L’eau aide à prévenir la déshydratation, protège les reins et participe à une meilleure régulation de la glycémie, un vrai atout pour les personnes diabétiques.

Même sans sensation de soif, boire régulièrement stimule la concentration et l’énergie au quotidien.

Gardez toujours une bouteille à portée de main… et pensez à boire !

👉 Et vous, combien de verres d’eau avez-vous pris aujourd’hui ?

̀te

27/06/2025

🌞 Bon week-end à tous !
Prenez soin de vous, savourez chaque instant… et n’oubliez pas de faire les bons choix pour votre santé 💚

̀te

25/06/2025

La réponse correcte est B - Pâte de maïs + sauce légumes + poisson grillé, car il offre un équilibre de glucides complexes, fibres et protéines maigres, évitant les pics glycémiques.

A : Riz blanc huilé + dinde frite contient trop de graisses et glucides rapides.

C : Frites de manioc + boulette de viande hachée est riche en graisses et manque de légumes.

D : Couscous sucré + soda bien frais est chargé de sucres rapides.

👏 Bravo à toutes celles et ceux qui ont trouvé !

👉 Continuez de nous suivre pour plus de conseils pratiques et d’astuces pour mieux vivre avec le diabète.

Prenez soin de vous ! 😊

́vention

23/06/2025

❓Vrai ou Faux : Les fêtes sont-elles incompatibles avec le diabète ?
💬 Donnez votre avis en commentaire !

20/06/2025

Fêtes et glycémie : quelles boissons traditionnelles choisir ?

Au Bénin, les boissons font souvent partie intégrante des festivités.
Mais lorsqu’on vit avec le diabète ou qu’on souhaite simplement prévenir les déséquilibres, il est essentiel de faire les bons choix pour maintenir une glycémie stable tout en profitant des moments de partage.

Voici trois boissons locales populaires, avec des conseils pratiques pour les apprécier sans risque 👇

✅ 1. Bissap nature (non sucré).
Le bissap, infusion de fleurs d’hibiscus, est une boisson locale très appréciée. Naturellement riche en antioxydants, elle peut parfaitement accompagner un repas festif à condition de ne pas contenir du sucre.
💡 Pour plus de goût, on peut y ajouter du gingembre, de la menthe ou du citron.
👉 Quantité recommandée : un verre de 150 à 200 mL
Rafraîchissante, accessible, sans sucre : le bissap nature est une alliée idéale pour maintenir sa glycémie stable.

⚠ 2. Le tchakpalo, bière locale de mil, est populaire lors des mariages. Sa fermentation libère des glucides, risquant une hausse glycémique, surtout à jeun.
Buvez le après un repas, en petite quantité (100-120 mL).
Consultez un médecin si vous êtes sous traitement.

🚫 3. Jus de fruits maison.
Même préparés maison, les jus d’ananas, de mangue ou de pastèque contiennent naturellement du sucre. Si l'on rajoute du sucre, cela augmente fortement l’effet hyperglycémiant.
De plus, les jus sont pauvres en fibres, ce qui accélère l’absorption du sucre. 👉 Quantité maximale recommandée : 100 mL. Éviter d'ajouter du sucre.
✔ Il est préférable de manger le fruit entier, pour profiter de ses fibres et ralentir la montée du sucre dans le sang.

🎯 Conseils pratiques pendant les fêtes
✔ Boire lentement, en pleine conscience
✔ Privilégier l’eau, le bissap non sucré ou l’eau citronnée
✔ Éviter les boissons sucrées
✔ Lire les étiquettes ou poser des questions sur les ingrédients
✔ Vérifier sa glycémie avant et deux heures après la consommation pour ajuster ses choix

✅ En résumé : Quelques gestes simples suffisent pour savourer les fêtes sans pic glycémique, ni frustration. Tradition, plaisir et santé peuvent parfaitement aller ensemble.

💬 Dites-nous en commentaire : quelle boisson traditionnelle préférez-vous pendant les fêtes ? Avez-vous déjà essayé le bissap sans sucre ?

18/06/2025

Vous pensez qu’avoir du diabète signifie dire adieu aux bons plats ? Pas du tout !
Même en période de fête – mariage, baptême, anniversaire – vous pouvez vous faire plaisir tout en gardant votre glycémie sous contrôle.

🎊 Voici un exemple de menu festif 100 % plaisir & 100 % maîtrise, avec des aliments simples et accessibles 👇
👩🏽‍🍳 Menu béninois spécial diabète & gourmandise raisonnée :

🥗 Entrée
Une salade composée d'un demi avocat, une tomate, un quart d’oignon
quelques gouttes de citron et une poignée d’arachides grillées., pour bien démarrer le repas avec des fibres, de bons gras et un impact glycémique réduit.

🍽 Plat principal
Un filet de poisson grillé (ou poulet braisé sans peau), servi avec une portion d’akassa de 100 francs (ou pâte de maïs) et deux à trois louches de sauce légumes (feuilles, tomates, oignons) : un bon équilibre entre protéines, féculents modérés et fibres pour une satiété durable sans pic de sucre.

🍍 Dessert
Une brochette de fruits frais (ananas, papaye, pastèque) accompagnée d'une poignée de noix de cajou : un dessert léger, vitaminé et naturellement sucré, avec une touche de bons gras pour stabiliser la glycémie.

🥤 Boisson conseillée
Eau citronnée maison, bissap non sucré ou une coupe de vin sec
👉 Un verre de 150 à 200 millilitres suffit pour trinquer sans excès

✅ Le tout, sans frustration et sans montée brutale de la glycémie !
L’essentiel : des choix malins, des portions équilibrées… et beaucoup de joie autour de la table 🎉. Mesurez votre glycémie avant et après les repas à l’aide d’un glucomètre pour ajuster vos choix.

Adresse

Cotonou

Téléphone

+22995483650

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