REMA Health

19/03/2026

💔 La violence psychologique ne laisse pas de traces visibles… mais elle détruit profondément.

Les mots blessent, le silence pèse et le contrôle étouffe. Humiliations, insultes, menaces, culpabilisation, manipulation… Ce sont des formes de violence, même sans coups.

Avec le temps, elles peuvent entraîner :
• une perte de confiance en soi
• de l’anxiété, du stress permanent
• un isolement progressif
• une détérioration de la santé mentale

⚠️ Non, ce n’est pas “normal” et non, ce n’est pas “juste une dispute”.

Vous méritez le respect, l’écoute et la sécurité, dans toutes vos relations. La violence psychologique existe, et elle doit être reconnue.

18/03/2026

⛔ La pilule du lendemain, ce n’est pas un bonbon.

C’est une contraception d’urgence, utile après un rapport à risque. Mais elle n’est pas faite pour être utilisée régulièrement.

Pourquoi éviter de la prendre souvent ❓
Une utilisation répétée peut entraîner :
• des irrégularités du cycle (règles en avance, en re**rd ou imprévisibles)
• des saignements inhabituels
• des effets secondaires (nausées, fatigue, maux de tête)
• une efficacité moins fiable qu’une contraception régulière

À quelle fréquence la prendre❓
Il n’existe pas de “nombre exact” officiel, mais :
👉 elle doit rester exceptionnelle et occasionnelle
👉 si tu vous en besoin plus d’une fois dans le même mois ou à répétition, c’est un signal qu’il faut envisager une méthode contraceptive régulière adaptée

⚠️ Important à retenir :
✔ Elle ne protège pas contre les IST
✔ Ce n’est pas une pilule abortive
✔ Elle est plus efficace quand elle est prise tôt

Le bon réflexe est s’informer et choisir une contraception adaptée à sa vie.

17/03/2026

𝐕𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐨𝐮 𝐈𝐝𝐞́𝐞 𝐫𝐞𝐜̧𝐮𝐞 ?

𝐏𝐚𝐫𝐥𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 !

On les appelle les "étoiles", les "magiciens" ou le "secret de la sauce"... mais est-ce que ces petits cubes font vraiment du bien à notre santé ? 🤔

Aujourd'hui, chez REMA Heath, on pose les cuillères et on ouvre le dossier ! 😂

Le Quiz du jour (Soyez honnêtes, on ne vous juge pas... enfin, un peu 😉) :
👉 Selon vous, les bouillons cubes sont-ils toxiques ?

Choisissez votre camp en commentaire :
1️⃣ Non : "C'est juste du sel et de l'amour, laissez nos marmites tranquilles !"
2️⃣ Oui : "C'est un poison déguisé en cadeau, je n'y touche plus."
3️⃣ Je m’en fous : "Tant que le riz gras a le goût du bonheur, le reste..."
4️⃣ Il faut bien mourir de quelque chose : (La réponse de ceux qui aiment le danger 😂).

📢 C'est votre tour !
Dites-nous tout ce que vous savez (ou ce que vous avez entendu dire) sur les bouillons cubes. Mythes, réalités, secrets de tantes ou conseils de médecins... on veut tout lire !

👇 À vos claviers ! (Et n'oubliez pas de nous dire par quoi vous les remplacez pour sauver nos reins !)

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12/03/2026

𝐕𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱 : 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐳-𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧 !

En cette Journée Mondiale du Rein, nous souhaitons attirer votre attention sur deux organes essentiels mais trop souvent oubliés. Leurs rôles ? Filtrer votre sang, réguler votre tension et éliminer les toxines.

Le problème ? Les maladies rénales ne font pas de bruit avant qu'il ne soit t**d.

✅ 5 gestes pour des reins en bonne santé :

1-Hydratez vous intelligemment : Buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée. C'est le carburant n°1 de vos reins.

2-Surveillez votre tension : L'hypertension est la première cause de défaillance rénale. Faites-vous dépister régulièrement.

3-Réduisez le sel et le sucre : L'excès fatigue le filtre rénal. Privilégiez les herbes et les épices pour donner du goût à vos plats.

4-Attention à l'automédication : Certains médicaments (notamment les anti-inflammatoires pris en excès) peuvent être toxiques pour les reins. Demandez toujours l'avis d'un professionnel de santé.

5-Gardez le mouvement : Une activité physique régulière aide à contrôler le diabète et la tension, protégeant ainsi vos reins

🤝 Partagez ce post pour sensibiliser votre entourage. La prévention est notre meilleure alliée !

12/03/2026

12/03/2026

𝐓𝐢𝐭𝐫𝐞 : 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥’𝐈𝐧𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐑𝐞́𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐂𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 ?

Hier, nous avons eu l'immense honneur d'accueillir le Pr VIGAN pour un atelier exclusif dédié à la santé de nos reins. Un moment riche en enseignements, en conseils pratiques et en échanges directs avec vous !

Ce qu'il fallait retenir: ✅ Soyez actif, rester en forme (pratiquez au moins 30 minutes d'exercice physique par jour).

✅ Manger sainement ( consommer des fruits et légumes, repas peu salé, peu sucré et peu gras).

✅ Vérifier et contrôler votre glycémie.

✅ Vérifier et contrôler votre pression artérielle.

✅ Apport hydrique approprié( boire environ 1,2 à 2 litres d'eau par jour).

✅ Ne fumez pas.

✅ Eviter l'automédication.

✅ Contrôler l'état de vos reins si vous êtes un sujet à risque.
Vous n’avez pas pu vous libérer ? Vous avez manqué le direct ?
Pas de panique ! La santé n'attend pas, et le savoir doit être partagé.

Voici donc les huit règles d'or à respecter pour protéger nos reins.

Ne me remerciez pas☺️.

Partagez autour de vous, ensembles sauvons des vies.

11/03/2026

Prenez rendez-vous cet après midi à 15 h 00 (GMT) pour participer à cet atelier grand public gratuit sur la prévention de l'insuffisance rénale chronique, un fléau qui touche de plus en plus une population jeune.

👉🏽 Participer à la réunion Zoom
https://us06web.zoom.us/j/89235210145?pwd=K2Q7ChKZWjkPmNJ71mBmChwp8vUIaL.1

ID de réunion: 892 3521 0145
Code secret: 900901

N'oubliez pas de le partager à vos proches.

10/03/2026

Votre avenir en dépend peut-être !

Nous vous invitons demain à participer à cet atelier grand public gratuit sur la prévention de l'insuffisance rénale chronique, un fléau qui touche de plus en plus une population jeune.

👉🏽 Inscrivez-vous dès maintenant via ce lien : https://events.remaapp.com/fr/details/insuffisance-renale-chronique-:-comment-l'éviter

Et prenez le rendez-vous pour 15h00 (GMT).

09/03/2026

𝐀𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐢𝐫𝐞 "𝐍𝐨𝐧" 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫.

Sarah venait de finir une longue journée.
Entre le travail, les transports et les responsabilités à la maison, elle se sentait complètement épuisée.

Le soir, son téléphone vibre.
Un message de ses amis :
« On sort ce soir, viens avec nous ! »

Sarah hésite. Elle est fatiguée… mais elle se dit :
« Si je refuse, ils vont penser que je ne veux plus passer du temps avec eux. »

Alors, comme souvent, elle répond : « Oui, je viens. »

Pendant la sortie, elle n’est pas vraiment présente.
Elle est fatiguée, elle pense déjà au lendemain… et elle se demande pourquoi elle n’a pas simplement écouté son corps.

La vérité, c’est que beaucoup d’entre nous vivent la même chose.

Est-ce qu’il vous arrive de dire “oui” à une invitation ou à un service alors que vous êtes déjà épuisé(e) ? 😰

On a souvent peur de décevoir.
Mais accumuler les engagements sans écouter sa propre fatigue, c’est le chemin le plus court vers l’épuisement.

Apprendre à dire “non” avec gentillesse n’est pas de l’égoïsme, c’est se préserver.

✨ 𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 :

Si vous n’avez pas l’énergie, essayez simplement de répondre :

« C’est très gentil d’avoir pensé à moi, mais je ne vais pas pouvoir cette fois. J’ai besoin de me reposer. Merci de comprendre. »

Prendre soin de soi est aussi une forme de respect envers soi-même.

08/03/2026

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💜 08 mars, Journée internationale des droits des femmes.

Être femme, ce n’est pas seulement un rôle. C’est une force, une résilience, une capacité incroyable à avancer, à construire, à transformer le monde autour de soi.

Chaque jour, des femmes se battent pour leurs rêves, pour leur dignité, pour leur place dans la société.

Certaines élèvent des familles, d’autres dirigent, innovent, soignent, enseignent… et beaucoup font tout cela à la fois.

Mais cette journée nous rappelle aussi une réalité, les droits des femmes ne doivent jamais être considérés comme acquis. Ils doivent être protégés, défendus et renforcés.

Parce que chaque femme et chaque fille mérite :
• le respect
• l’égalité des chances
• l’accès à l’éducation
• et des soins de santé de qualité.

Pour nous, informer, accompagner et protéger la santé des femmes, c’est aussi contribuer à défendre leurs droits.

Aujourd’hui, célébrons les femmes.
Mais surtout, continuons d’agir pour elles, chaque jour.

07/03/2026

⚠️ Un rapport sexuel non protégé peut arriver. L’important est de savoir quoi faire.

La pilule du lendemain est une méthode de contraception d’urgence qui peut aider à éviter une grossesse après un rapport à risque (préservatif déchiré, oubli de pilule, absence de protection…).

Le temps est essentiel :
Plus elle est prise tôt, plus elle est efficace.

• Idéalement dans les 24 heures
• Efficace jusqu’à 72 heures pour certaines pilules
• Jusqu’à 120 heures (5 jours) pour d’autres types

Elle agit principalement en re**rdant l’ovulation, empêchant ainsi la fécondation.

❗À savoir :
• Ce n’est pas une pilule abortive
• Elle ne remplace pas une contraception régulière
• Elle ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles (IST)

Abonnez vous pour plus d'informations sur votre santé.

05/03/2026

Saviez-vous qu'on peut perdre 80 % de sa fonction rénale sans ressentir la moindre douleur ? Ne laissez pas ce « tueur silencieux » décider de votre avenir.

Participez à cet atelier gratuit pour apprendre à détecter les signaux d'alerte et protéger vos reins dès aujourd'hui.

📍 Inscrivez-vous dès maintenant via ce lien : https://events.remaapp.com/fr/details/insuffisance-renale-chronique-:-comment-l'éviter