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Comprendre vos analyses de sang, urines et examens biologiques facilement . Consultez 👇
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15/03/2026

On vous a dit que votre cholestérol était "trop élevé" et vous ne savez pas vraiment ce que cela signifie ? Ou peut-être que vous avez entendu parler du "bon" et du "mauvais" cholestérol sans bien comprendre la différence ? Vous n'êtes pas seul. Le bilan lipidique est l'un des examens les plus prescrits au monde, et l'un des plus mal compris.

Dans cet article, nous allons démystifier ensemble le cholestérol total, le HDL, le LDL et les triglycérides ces quatre valeurs qui font souvent peur sur les bilans sanguins et vous expliquer concrètement ce qu'elles signifient pour votre santé.

( lien de l'article dans les commentaires 👇)

27/02/2026

Tu as déjà reçu une NFS sans vraiment comprendre
ce que signifient tous ces chiffres ?

Globules rouges, globules blancs, plaquettes,
hémoglobine, hématocrite...

C'est quoi tout ça ?

Pas de panique. Dans mon nouvel article, je t'explique
la NFS de A à Z, simplement, sans jargon médical.

Tu vas enfin comprendre :

✔ Ce que mesurent les globules rouges
✔ Pourquoi les globules blancs sont surveillés
✔ Quand s'inquiéter pour les plaquettes
✔ Les valeurs normales à connaître absolument

Et toi, tu comprends ta NFS quand tu la reçois ?

Vas dans les commentaires pour lire l'article ! 👇

31/05/2025

Comment combattre l’hypertension sans pilule ?

On t’a dit que l’hypertension,
c’est “normal avec l’âge”.

C’est faux.

Ce qui est devenu “normal”, c’est l’excès de stress, de sel, de sédentarité.
Ce n’est pas la vieillesse, c’est l’accumulation.

L’hypertension artérielle, c’est cette pression qui monte, sans faire de bruit.
Pas de douleur. Pas de vertige.
Mais un cœur qui travaille trop.
Et un risque silencieux d’AVC, d’infarctus, de maladie rénale.

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Voici 5 façons de la combattre naturellement (et scientifiquement prouvées) :

1. Réduis le sel.
Le sodium est l’ennemi numéro 1.
Trop de sel = tension qui grimpe.
Lis les étiquettes. Cuisine maison. Évite les bouillons industriels.

2. Bouge 30 minutes par jour.
La marche rapide, le vélo, ou même la danse.
Le mouvement fait baisser la pression artérielle naturellement.

3. Gère ton stress.
Respiration, prière, méditation, nature…
Le stress chronique fait monter le cortisol… et ta tension avec.

4. Surveille ton poids.
Moins de graisse abdominale = moins de pression sur les artères.

5. Adopte une alimentation protectrice.

Fruits & légumes frais

Ail, banane, avocat

Graines, oméga-3, tisane d’hibiscus

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La pilule ne soigne pas. Elle contrôle.
Mais ton mode de vie peut transformer les causes en solutions durables.

LAISSE UN COMMANTAIRE SI CE POSTE T'A PLUS !!.

Partage ce post à quelqu’un qui pense que “se soigner, c’est prendre un cachet.”

28/05/2025

“Si vous voulez détruire votre foie… mangez ceci.”

Ce n’est pas une menace,
c’est une réalité.

Ton foie, c’est l’un des organes les plus discrets,
mais aussi l’un des plus essentiels.

Il filtre, il nettoie, il régule, il stocke.
Mais il ne se plaint presque jamais…
jusqu’au jour où il lâche.

Et tu sais ce qui l’abîme le plus en silence ?

Voici 4 aliments à consommer avec prudence :

1. Les boissons sucrées (sodas, sirops, jus industriels)

Trop de fructose = surcharge hépatique = stéatose (foie gras)

2. Les aliments ultra-transformés

Conservateurs, graisses saturées, additifs = inflammation du foie

3. L’alcool, même à petite dose régulière

Le foie déteste l’éthanol. Et il le fait payer.

4. Les excès de médicaments sans suivi médical:

Automédication = surcharge chimique = danger

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Ton foie ne parle pas… mais il encaisse.
Alors, avant qu’il ne crie, écoute-le en changeant ce que tu mets dans ton assiette.

Tu veux un post sur les 5 aliments qui aident ton foie à se régénérer ?
Dis-le-moi en commentaire.

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✍️ Nawal Guerigui : la voix du labo

28/05/2025

Comment prendre soin de sa santé… quand on est pauvre ?

C’est une question que peu osent poser,
et que beaucoup vivent en silence.

Quand tu gagnes à peine de quoi manger,
comment veux-tu “faire un bilan annuel”,
acheter des compléments, ou consulter un spécialiste à 25 000 FCFA la visite ?

La santé coûte cher.
Mais la maladie coûte encore plus.

Alors, que faire quand on a peu de moyens ?

Voici 5 choses que même les plus modestes peuvent faire pour protéger leur santé :

1. Écouter son corps:
Ton corps parle. Tous les jours.
Fatigue, douleurs, boutons, sueurs, troubles digestifs…
Ne normalise pas ce qui est anormal.
Le silence ne soigne rien.

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2. Bouger autant que possible:
Tu n’as pas besoin d’une salle de sport.
Mais ton cœur, tes muscles, ton cerveau ont besoin de mouvement.
Marche. Respire. Étire-toi.
Ton corps te dira merci.

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3. Que ton aliment soit ton médicament:
Ce que tu mets dans ton assiette construit ta santé.
Évite ce qui est trop gras, trop sucré, trop chimique.
Mange simple, local, naturel.
Ton alimentation est ton premier traitement.

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4. Cherche l’information. Reste curieux :
Ce que tu ignores peut te coûter cher.
Suis des pages santé fiables, lis, questionne, demande conseil.
L’information sauve des vies.

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5. Fais-toi dépister quand tu en as l’occasion:
Tu es en bonne santé ? Tant mieux.
Mais savoir où tu en es, c’est être responsable.
Profite des campagnes de dépistage, c’est gratuit, et vital.

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Tu n’es peut-être pas riche,
Mais tu peux être conscient.
Et cette conscience, elle peut te protéger bien plus qu’un médicament.

Si tu veux un post spécial sur les bilans accessibles, dis-le-moi en commentaire.

Et partage ce message avec quelqu’un qui doit l’entendre.

27/05/2025

Bonsoir parlons des maladies non transmissibles ce soir .

Les maladies non transmissibles, comme leur nom l’indique, ne s’attrapent pas.

Elles ne se transmettent pas par contact, par air ou par gouttelettes.

Mais elles s’installent,
lentement,
silencieusement,
dans nos vies,
dans nos habitudes,
dans nos assiettes, nos ci******es, notre stress quotidien.

Diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires, cancers, AVC...
Ce sont les MNT.

Et aujourd’hui, elles tuent plus que toutes les maladies infectieuses réunies.

La vraie question est donc : Si elles ne se transmettent pas, pourquoi sommes-nous autant touchés ?

Parce que ce sont nos choix de vie, ou parfois notre ignorance, qui les nourrissent.

Une mauvaise alimentation

Le manque d’activité

L’automédication

Le déni

L’absence de dépistage

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Demain, je te parle des 5 facteurs de risque à surveiller pour éviter les MNT.

16/03/2025

Je fais voyager mon esprit !!

J’aime la lecture, et ce n’est pas surprenant ! En tant que biologiste médical, j’ai passé des années à étudier avec des tonnes de documents, fiches et manuels…

Mais aujourd’hui, je lis par choix, pour apprendre de nouvelles choses : des mots, des techniques, des idées… Un vrai voyage intellectuel.

Cette semaine, j’ai décidé de plonger dans "Comment se faire des amis" de Dale Carnegie.

Un choix stratégique, car en 2025, le networking est plus important que jamais.

🔹 Voici 5 principes qui m’ont le plus marqué dans ce livre :

1️⃣ S’intéresser sincèrement aux autres. Les gens aiment parler d’eux-mêmes, écoute-les avec attention !

2️⃣ Sourire. Un simple sourire peut ouvrir bien des portes et créer des connexions authentiques.

3️⃣ Utiliser le nom des gens. Le prénom est le mot préféré de chacun. L’utiliser renforce la relation.

4️⃣ Ne critique pas, ne condamne pas, ne te plains pas. La négativité éloigne, l’enthousiasme attire.

5️⃣ Félicite et encourage sincèrement. Une reconnaissance authentique motive et renforce les liens.

Et toi, quel livre as-tu lu récemment ?

Partage-moi ton coup de cœur en commentaire !!

14/03/2025

Les maladies infectieuses .

Démystifions les Idées Reçues ☺️

08/03/2025

8 MARS : HOMMAGE AUX FEMMES QUI SAUVENT DES VIES

Aujourd’hui, on célèbre les femmes du monde entier. Mais il y a une catégorie de femmes dont on parle peu… Celles qui, chaque jour, sauvent des vies dans l’ombre.

🔬 Les biologistes médicales qui analysent ton sang et détectent des maladies avant même qu’elles n’apparaissent.

⚕️ Les infirmières qui veillent sur toi jour et nuit, avec une patience infinie.

👩‍⚕️ Les médecins, chirurgiennes et pharmaciennes qui consacrent leur vie à la santé des autres.

Sans elles, la médecine ne serait rien.
Sans elles, combien de vies auraient été perdues ?

Alors aujourd’hui, on ne se contente pas de dire "Bonne fête".
On reconnaît leur travail. Leur impact. Leur force.

💬 Tague une femme inspirante du domaine médical en commentaire pour lui rendre hommage !

🔁 Partage ce message pour mettre en lumière ces héroïnes de l’ombre.

05/03/2025

>

Nawal Guerigui

03/03/2025

Avec Biologies médicales – Je figure pour la première fois sur sa liste des interactions hebdomadaires en faisant partie de ses followers les plus actifs !

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