Proyecto Luz - Yoga para embarazadas

02/01/2024

¡Llegué a los 4,5 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

26/08/2023

26/08/2023

Te invito a unirte a mi curso de Yoga para adultos en Cochabamba. ¡Te espero! 😊

01/07/2023

¿Qué necesitas para volar alto en la vida?****************Considerado entre las 50 personas más influyentes de la India, Sadhguru es yogui, místico, visionar...

08/06/2023

Concierto en el X Encuentro Internacional de Poesía Ciudad de los Anillos, en la Feria del Libro de Santa Cruz. 7 de junio 2023.Cámara: Jorge Sierra

08/06/2023

He visto a las mujeres
más bellas del mundo,
convertirse en diminutas sombras
satisfaciendo los deseos
de sus seres queridos.

He visto a las mujeres
más inteligentes de la vida
haciendo añicos sus argumentos
frente al protagonismo de sus amantes.

He visto a mujeres con alas
sacando lustre a los barrotes
de las jaulas
que les compran sus maridos.

Las he visto bajarse de la luna
para vivir en la cueva de sapo
de su amado.

Las he visto superar el hambre,
las guerras, la muerte
y luego caer de rodillas
frente al beso deshonesto.

Las vi esconder su fuerza,
maquillar su poder,
frenar sus éxitos,
masticando frustraciones ajenas,
haciéndose cargo de necesidades impropias,
cediendo, cediendo, cediendo tanto
que sus cuerpos parecen
desintegrarse, derretirse,
desdibujarse, deshabitarse,
estallar y recomponerse
como un hueso
tras el impacto de una bala.

Las he visto, las veo,
yo también he sido, (soy)
presa fácil y presa difícil
de mandatos rancios
y amores mediocres.

Romperé el espejo
todas las veces que haga falta
y respetaré y esperaré paciente
el día en que todas
podamos vernos liberadas
de tanta pena por nada.

- Marianela Saavedra.

02/03/2023

Comenzando con un nuevo grupo en Cochabamba. Ven 🥰

20/10/2022

El Yoga para gestantes es muy recomendado, ya que es un ejercicio de baja intensidad. Beneficia física, emocional, mentalmente y Espiritualmente. Alivia toda clase de molestias. Dolores de cabeza, hinchazón, nauseas, problemas digestivos.

Las posiciones del Yoga favorecen la postura aliviando los problemas que pueden surgir en la columna por el crecimiento del útero. Estas ásanas o posiciones abren zonas del cuerpo, especialmente el pecho y la pelvis, eso hace que la madre se sienta más cómoda y aliviada . Fortalece el suelo pélvico.

La relajación consciente y la respiración es fundamental para liberar tensiones y para favorecer el incremento de oxigenación en la madre y el feto. Se eliminan toxinas. Se armoniza y supera los miedos. Se prepara para llevar un buen embarazo y se recupera más fácilmente en el post parto.

16/10/2022