i.med

10/06/2025

10/06/2025

Estos son algunos consejos practicos.

05/06/2025

La Agencia de Seguridad Sanitaria de Reino Unido (Ukhsa, por sus siglas en inglés) señala que, al inicio, los síntomas de la enfermedad suelen ser parecidos a los de una gripe e incluyen:

fiebre
dolor de cabeza
dolores musculares
dolor de espalda
escalofríos
agotamiento
ganglios linfáticos inflamados

02/06/2025

25/05/2025

𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙖𝙡𝙚𝙘𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙢𝙖 𝙞𝙣𝙢𝙪𝙣𝙚
El sistema inmune necesita de diversidad de vitaminas, prebióticos, proteínas y minerales para funcionar correctamente y proteger tu cuerpo de enfermedades, para eso es necesario tener una alimentación barriada y rica en nutrientes.

25/05/2025

En las personas mayores, los beneficios del incremento de la actividad física incluyen mayor movilidad, flexibilidad y mejor condición en general. La actividad física sostenida se asocia con una mejor conservación de las funciones físicas y mentales en la vida, por ello te traemos una breve guía para iniciar de manera progresiva la actividad física en las personas mayores.
Para nosotros lo más importante es tú salud.

24/05/2025

¿Resfrío o gripe?
La estación fría en nuestro continente y los altos índices de humedad contribuyen al incremento de enfermedades respiratorias que a menudo se manifiestan con tos, fiebre, congestión nasal, entre otros síntomas.

Al presentar mucho de estos síntomas en simultáneo solemos llamarlas en algunos casos gripe y en otro resfrío. Sin embargo, ambas afecciones son distintas en intensidad y riesgo de complicaciones, por lo que es importante saber diferenciarlas.
Recomendaciones para prevenir y aliviar los síntomas del resfrío y la gripe
Descansa lo máximo posible. Dormir las horas necesarias permitirá que tu organismo recupere fuerzas, especialmente si presentas fiebre.
Evita el frío y la humedad. Dado que estos virus prefieren las bajas temperaturas y la humedad, evita estos ambientes, así como los cambios bruscos de temperatura y las bebidas muy frías.
Lávate las manos con frecuencia. Hazlo con agua y jabón durante al menos veinte segundos. También conviene limpiar las superficies de la casa con productos antibacterianos.
Evite tocarte los ojos, la nariz o la boca. Los gérmenes a menudo se diseminan cuando una persona toca algo que está contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
Al toser o estornudar cúbrete con el codo o usa pañuelos desechables.
Evita acercarte a personas que presenten alguno de estos síntomas.
Incorpora vitaminas y minerales en tu dieta. Las frutas y verduras son fuente de vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar defensas. Potenciarlas en tu alimentación te ayudará a recuperarte más rápido.
Bebe mucho líquido. Previene la deshidratación y alivian el dolor de garganta: agua, zumos y sopas no demasiado calientes.
Deja de fumar. El tabaco irrita todavía más la garganta y las mucosas, al igual que respirar el humo de otros fumadores.
Sé responsable con los antibióticos. Además de que no son efectivos contra el catarro y la gripe, ya que estos están causados por virus y no por bacterias, el hecho de utilizarlos de manera incorrecta o frecuente puede provocar que tu organismo se haga resistente a ellos. Toma medicamentos recetados por tu médico.
Estos son algunos consejos practicos.

24/05/2025

Dolores de cabeza que indican problemas de salud.

24/05/2025

En las personas mayores, los beneficios del incremento de la actividad física incluyen mayor movilidad, flexibilidad y mejor condición en general. La actividad física sostenida se asocia con una mejor conservación de las funciones físicas y mentales en la vida, por ello te traemos una breve guía para iniciar de manera progresiva la actividad física en las personas mayores.
Para nosotros lo más importante es tú salud.