Alejandra Pareja - Servicios Psicológicos Integrales

12/05/2025

Aprendamos a practicar medidas de auto cuidado:
Las medidas de autocuidado se refieren a conductas específicas para aliviar el estrés, la ansiedad y cuidarnos desde el amor y la empatía de manera única y personalizada a nosotros mismos basadas en cuatro pilares:
▫️ medidas de cuidado cognitivas: se refieren a las actividades que nos nos genera placer y bienestar a través de nuestros recursos cognitivos (aprender un idioma, armar un rompecabezas, cocinar, leer, etc)
▫️medidas físicas: se refieren a las actividades que refuercen mis hábitos de autoimagen (ejercicio, deporte, cuidados de higiene, rutinas de belleza, hábitos alimenticios, etc)
▫️medidas sociales: son a las que recurrimos para conectar con nuestros seres queridos o compartir que nos generen bienestar (salir a hablar con algún amig@, ir a una fiesta, hacer videollamadas, compartir algún espacio con más personas, etc)
▫️medidas emocionales: son actividades que nos genera la sensación de un espacio seguro y bienestar (escuchar música, ver una peli o serie, salir a pasear con mi mascota, ir a terapia, etc)

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02/05/2025

Este lunes 5 y martes 6 de mayo estaré exponiendo con colaboración con algunos puntos importantes sobre el abordaje de pacientes con cáncer desde la psicología humanista.

Los esperamos
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17/02/2025

Ir a terapia no siempre es como esperamos pero eso no significa que debamos cortar nuestros procesos, aquí te dejo algunas expectativas realistas de la terapia psicológica
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30/01/2025

Aprende y toma consciencia de ti mismo, transformate y permítete no juzgarte


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21/11/2024

Si estás buscando un lugar donde expresarte sin miedo con libertad de juicios y buscando herramientas y recursos para sobrellevar algo que te aflige... Contáctanos
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01/08/2024

Amarse a uno mismo es más que solo ajustar tus hábitos de bien estar (ir al gym, comer sano, ponerte siempre en primer lugar), conductas que está muy bien hacerlas, pero...también está el aceptar nuestras sombras e inseguridades que nos acompañan, dejemos de buscar ser perfectos y sentir que el amor a nosotr@s mismos va a ser siempre perfecto





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03/07/2024

Frecuentemente confundimos el perdón con el olvido pero no son lo mismo
Anímate a transformar tu manera de pensar y decir por tu libertad




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19/06/2024

23/05/2024

Parejas sanas no son las que no tienes problemas, problemas tienen todas, depende de cómo los enfrentan.❤️‍🩹

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Alejandra Pareja, especialista en servicios psicológicos integrales.

16/05/2024

¿Cómo salir de un ambiente laboral tóxico?👓✋

¡Renuncio! En este video descubrirás las claves para salir de aquel trabajo en el que no estás cómod@ para trabajar en tu autocuidado.🙋

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Alejandra Pareja, especialista en servicios psicológicos integrales.

13/04/2024

Ojo con el positivismo extremo👀

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Alejandra Pareja, especialista en servicios psicológicos integrales.

02/04/2024

🧠¿Cómo entrenar nuestro cerebro y tener una mente sana?

Sabemos que muchas veces la rutina nos aleja de la importancia de cuidar nuestra salud mental. Es difícil darnos el tiempo de aprender nuevos hábitos que mejoren el bienestar emocional. 💜

Video de PsiMammoliti

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Alejandra Pareja, especialista en servicios psicológicos integrales.