
29/05/2024
La meditación y la atención plena son prácticas que ayudan a mantener la mente en el momento presente, reducir la ansiedad y el estrés, y cultivar la calma interior. Al focalizar la atención en la respiración, en el cuerpo o en pensamientos positivos, se logra disminuir los pensamientos negativos y la preocupación, promoviendo la relajación y el bienestar emocional. La práctica regular de la meditación y la atención plena puede ser una herramienta eficaz para manejar el estrés y mejorar la salud mental.