Psicólogo deportivo Celman Felman Yañez Roca

05/05/2026

GANA EL QUE EN CANSADO ES MAS EFECTIVO

01/05/2026

Hoy celebramos el esfuerzo, la disciplina y la pasión de todas las personas que día a día trabajan por sus sueños.
En este Día del Trabajador quiero agradecer profundamente a cada deportista, equipo y cliente que confía en mi trabajo. Gracias por permitirme ser parte de sus procesos, de sus desafíos y de sus logros.
Ustedes hacen posible que pueda seguir dedicándome a lo que amo: acompañar mentes a alcanzar su máximo potencial, dentro y fuera del deporte.
Sigamos trabajando juntos, con enfoque, compromiso y mentalidad fuerte.
¡Feliz Día del Trabajador!

30/04/2026

La ansiedad en el deporte no es un enemigo… es una señal.
Muchos deportistas la sienten antes de competir: manos sudorosas, respiración acelerada, pensamientos que no paran. Y aunque suele interpretarse como algo negativo, la realidad es más compleja: la ansiedad también puede ser una aliada si sabes gestionarla.
¿Qué es realmente la ansiedad deportiva?
Es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de exigencia, evaluación o incertidumbre. Aparece cuando sientes que “hay mucho en juego”: un partido importante, la mirada del entrenador, la expectativa de ganar.
El problema no es sentir ansiedad, sino no saber qué hacer con ella.
Cómo afecta al rendimiento
Puede mejorar tu activación y enfoque (nivel óptimo)
Puede bloquearte si es excesiva (errores, dudas, tensión)
Puede hacerte rendir por debajo de tu capacidad real
Señales comunes
Pensamientos negativos (“voy a fallar”, “no soy suficiente”)
Tensión muscular
Dificultad para concentrarte
Evitar situaciones de presión
Estrategias prácticas para manejarla
Respiración consciente
Inhala profundo por 4 segundos, exhala por 6. Esto regula tu sistema nervioso.
Reencuadre mental
Cambia “tengo miedo” por “estoy listo para competir”.
Rutinas precompetitivas
Tener hábitos antes del juego reduce la incertidumbre.
Enfoque en el proceso, no en el resultado
Controla lo que depende de ti: esfuerzo, actitud, decisiones.
Entrena bajo presión
Simular situaciones reales en entrenamientos fortalece tu mente.
No necesitas eliminar la ansiedad para rendir bien. Necesitas aprender a convivir con ella y transformarla en energía útil.
Porque el verdadero rendimiento no depende solo del cuerpo… sino de cómo gestionas lo que pasa dentro de tu mente.

22/04/2026

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11/04/2026

A lo largo de mi trabajo como psicólogo deportivo, he visto algo que se repite constantemente…
Deportistas con talento, disciplina y buen nivel…
pero que en competencia no logran rendir como entrenan.
Se bloquean.
Les gana la ansiedad.
Empiezan a pensar demasiado…
y terminan dudando de sí mismos.
Y no… no es falta de capacidad.
Es la mente bajo presión.
Por eso decidí crear algo práctico, claro y aplicable 👇
📘 Rendimiento Bajo Presión
Una guía donde encontrarás herramientas reales para:
✔ Controlar la ansiedad en competencia
✔ Evitar el bloqueo mental
✔ Recuperarte después de errores
✔ Competir con mayor seguridad y confianza
Es un material pensado para deportistas, entrenadores y padres que realmente quieren ayudar a mejorar el rendimiento mental.
Si te interesa o crees que le puede servir a alguien, puedes escribirme y con gusto te comparto información.

09/04/2026

este fin de semana sale mi ebook, prontamente tendrás mas noticias sobre el...