23/08/2024
*Smoothie para tu sistema de defensa*
🧃Ingredientes:
1/2 taza de leche de coco (sin azúcar)
1/2 taza de agua o leche vegetal ligera (como leche de almendras o de avena)
1 y media cucharadita de cúrcuma en polvo (preferiblemente orgánica)
1/2 cucharadita de canela en polvo
1 plátano
1 cucharada de azúcar (opcional)
1/2 taza de piña fresca en cubos (opcional)
1/2 taza de hielo (opcional)
*Preparación*
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Si prefieres una textura más fría o más espesa, agrega el hielo y vuelve a licuar. Puedes ajustar el grosor añadiendo más agua o leche vegetal si es necesario.Vierte el smoothie en un vaso y, si lo deseas, espolvorea algunas semillas de chía por encima para agregar textura y beneficios nutricionales adicionales.
Este smoothie es ideal para el desayuno o como un snack energético a media mañana. Se recomienda consumirlo en la mañana debido a sus propiedades energéticas y digestivas, las cuales ayudan a comenzar el día con vitalidad. También es excelente para después de una sesión de yoga o meditación, ya que combina ingredientes que equilibran el cuerpo y la mente.
Beneficios
👍🏻 Antiinflamatorios
👍🏻 Digestivos
👍🏻 Energizante
*Dra. Marian Salcedo Rios*
Medicina Integrativa
