Lunes 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Martes 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Miércoles 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Jueves 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Viernes 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Sábado 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/548914954961132/

Equilibra Centro de Nutrición Integral

Casa
Bolivia
La Paz
Equilibra Centro de Nutrición Integral

Nutrición clínica integral
Enfoque funcional y conductual
Metabolismo • Digestión • Composición corporal
📍 Bolivia | Presencial & Online

15/02/2026

Tu cuerpo no está en tu contra, te está hablando!

A menudo normalizamos vivir con distensión abdominal, caídas bruscas de energía o insomnio, atribuyéndolo al "estrés" o a la "edad".

Pero en Nutrición Clínica, estos síntomas no son molestias aleatorias, son datos. 📊

Nos indican que existe una desregulación de base (sea digestiva, hormonal o de absorción) que necesita ser escuchada, no tapada.

La verdadera salud no se trata de restringir alimentos, sino de devolverle a tu organismo las herramientas para recuperar su equilibrio (homeostasis). ✨

14/02/2026

Recordatorio de sábado ✨

Es tentador buscar "magia" en un frasco, pero la fisiología no miente:

💊 Ningún suplemento corrige el daño de dormir 5 horas.
🥗 Ninguna pastilla sustituye a la comida real.
🏋️‍♀️ Ningún "quemador" funciona si no te mueves.

Antes de gastar en extras, revisa tus cimientos:
1️⃣ Descanso profundo
(Reparación ❤️‍🩹).
2️⃣ Nutrición equilibrada e inteligente
(Combustible 🔋).
3️⃣ Ejercicio diario (Estímulo💪🏻)

La verdadera salud no se compra, se construye con hábitos diarios.

👇 Sé sincera hoy sábado: ¿Qué pilar sueles descuidar más: el 😴 Sueño o la 🥗 Comida?

12/02/2026

No fallaste tú, falló el método. 🚫🥗

Es hora de hablar claro: La cultura de la dieta nos ha enseñado que la salud se mide en cuánto sufres o cuánta hambre aguantas. Pero la fisiología humana (cómo funciona tu cuerpo por dentro) dice todo lo contrario. 🧬

Cuando sometes a tu cuerpo a restricciones absurdas sin base clínica, disparas alarmas hormonales que terminan en ansiedad, inflamación y el famoso efecto rebote.

"En Equilibra Centro de Nutrición", creemos en un abordaje completo que une:
🔹 Nutrición Clínica: Para tratar tus patologías y metabolismo desde la evidencia científica.
🔹 Psiconutrición: Para trabajar tu conducta y emociones al comer.

💡 ¿Cómo lo logramos? Usamos herramientas de Alimentación Intuitiva para que sanes tu relación con la comida sin dejar de lado tu salud física."

¿Te sentiste identificada con el post de hoy?
Si estás lista para dejar de intentar hacerlo sola y quieres un abordaje clínico y humano:
🗓️ Agenda tu valoración nutricional con enfoque integral. Envíame un mensaje o deja la palabra"INFO" en los comentarios y te cuento cómo trabajamos.

́nPerú

13/03/2025

¿Te han dicho que para bajar de peso solo debes comer menos? 🚫

La verdad es que comer menos no siempre significa comer mejor. ❌ Cuando reduces demasiado las calorías, tu cuerpo entra en “modo ahorro”, desacelerando tu metabolismo y dificultando la pérdida de peso.

📊 ¿El secreto? Nutrir tu cuerpo de manera estratégica.
En lugar de enfocarte solo en disminuir calorías, aprende a darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar al máximo: proteínas adecuadas, grasas saludables y carbohidratos inteligentes. 🥗🍳🍠

🤔 ¿Te imaginas lograr tus objetivos sin pasar hambre, sin dietas extremas y disfrutando de lo que comes? Es posible cuando te alimentas de manera consciente y personalizada.

✨ ¿Te gustaría saber cómo hacerlo? Comenta “💬 Quiero saber más” y te explico.

14/01/2025

Cuida tu relación con la comida y mejora tu bienestar con nuestra asesoría nutricional personalizada. 🍎✨
Reserva tu asesoría hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada.
📱+591 77036696

06/12/2024

"¿Estás tratando de bajar de peso, pero no lo logras?

¡Es posible que estés cometiendo algunos errores comunes!

Aquí te presento 5 errores que te impiden bajar de peso:

1. No comes suficientes proteínas: Las proteínas son fundamentales para la pérdida de peso. Asegúrate de consumir al menos 1 gramo de proteína por kilogramo de peso corporal al día.

2. No bebes suficiente agua: El agua es fundamental para la salud y la pérdida de peso. Bebé mínimamente tus 8 vasos de agua al día.

3. Comes demasiados carbohidratos refinados: Los carbohidratos refinados pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre y dificultar la pérdida de peso. Asegúrate de elegir carbohidratos complejos como frutas, verduras y granos integrales.

4. No haces ejercicio regularmente: El ejercicio es fundamental para la pérdida de peso y la salud en general. Asegúrate de hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.

5. No duermes lo suficiente: El sueño es fundamental para la salud y la pérdida de peso. Asegúrate de dormir al menos 7 horas cada noche.

🌿 Información de asesorías nutricionales personalizadas lo encuentras en mi perfil!

16/11/2024

🍏🫐🍋 ¡Bienvenidos a Equilibra! 🌿
Aquí nos enfocamos en tu bienestar de forma personalizada, ayudándote a encontrar un equilibrio en tus hábitos alimenticios.

🌟 Podemos acompañarte en tu relación con la alimentación para mejorar tu salud.
¡Es hora de cuidarte!

Dirección

La Paz
00591

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Martes	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Miércoles	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Jueves	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Viernes	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Sábado	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00

Teléfono

+59177036696

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Equilibra Centro de Nutrición Integral publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.