LOLA Modo On Nutricion Integral

LOLA Modo On Nutricion Integral Máster en Endocrinologia/Máster en Salud hormonal femenina/ Fertilidad/ Enf autoinmunes/ SOP

27/01/2026

CAMINAR NO ES EJERCICIO!

Y en todas las etapas de salud se indica el ejercicio de fuerza por mil fundamentos claros, luego de los 40 años tanto en mujeres como hombres la pérdida de masa muscular acelera la degradación ósea..

Con los años tenemos q volvernos más fuertes ya que con ello tenemos autonomía!

Camina todo lo que quieras pero no olvides nunca entrenar Fuerza!!

Llegaron mis 45.Gracias a todas por los saludos. Siempre me sorprende —y me emociona— la cantidad de mensajes que recibo...
25/01/2026

Llegaron mis 45.

Gracias a todas por los saludos. Siempre me sorprende —y me emociona— la cantidad de mensajes que recibo. Ninguno es simple: en cada uno hay un agradecimiento genuino, una parte de su historia, un momento en el que confiaron en mí.

Embarazos, sueños, dolor, desajustes, miedos. A muchas de ustedes las acompañé en distintas etapas de su vida, del mismo modo en que ustedes me acompañan en las mías.

Varias veces conté cómo surgió mi página en redes. Básicamente, fui obligada (sí, obligada 😂). El nombre Lola Modo On nació como un chiste, porque nunca estoy en modo off.

En ese momento apareció el logo. Me daba vergüenza mostrarme y me encantó la idea de ese “Lola” raro, distinto, que con el tiempo terminó identificando la página y la información que compartía.

Hoy siento que es momento de mover algunas cosas de lugar: dejar que el logo acompañe desde otro plano y permitir que que esta imagen represente mejor el momento de cambio que estoy habitando.

Gracias por estar del otro lado, siempre.

Imagen solo ella para verme con tanto amor.

10/01/2026

¿Qué otros cambios positivos o no tanto, les ha pasado?

Hace varios años Bio Oil forma parte de mi cuidado, sin miedo ya que no contiene disruptores endocrinos por lo que no soy la única que lo usa en casa. ♥️

Y vos ya disfrutas de una piel cuidada por ?

04/01/2026

No vas a encontrar el día perfecto, el año perfecto, el clima perfecto…

Siempre vamos a tener hijos que atender, alguien q se enfermó, ropa para lavar, agotamiento.

La gran mayoría de las veces la familia no apoya, y no porque no te quieran.

El trabajo, el stress, la falta de buen descanso, podría nombrarte mil cosas pero solo precisa que sepas una…

El momento perfecto no existe, siempre tendrás algo q impida que te ocupes de vos, SIEMPRE!

Salvo que decidas priorizarte, silenciar todo lo demás y largarte a vivir mejor.

Te deseo un año con fuerza y tranquilidad mental para decidirte por vos ♥️

22/12/2025

Que ves? Donde centras tu mirada?

Durante años, la celulitis fue solo una característica corporal.
No un síntoma. No una enfermedad.

Con el tiempo, el discurso cambió.
Desde el marketing, se instaló la idea de que algo normal debía corregirse.
Y ese mensaje impactó en la mente, en la relación con el cuerpo y en la forma de entrenar.

Desde la psicología, la culpa sostenida deteriora la motivación y la autoestima corporal.
Desde la salud, la celulitis no es un indicador de bienestar ni de riesgo.
Desde el entrenamiento, no es una falla del esfuerzo: es estructura, hormonas y tejido.

Muchas mujeres entrenan, cuidan su alimentación y aun así tienen celulitis.

Eso NO INVALIDA el proceso ni el progreso.

El movimiento mejora la fuerza, la función y la salud mental.
No está diseñado para borrar cada rasgo corporal.

Mostrar celulitis no es falta de disciplina.
Es coherencia con la biología y respeto por el cuerpo real.

El problema nunca fue la piel.
Fue el relato que nos enseñaron a mirar.

16/12/2025

La historia del estudio que cambió la terapia hormonal.

WHI: un estudio, una época, millones de decisiones.

11/12/2025

Desde principios de los años 90 se utiliza el término disruptores endocrinos para describir sustancias capaces de imitar nuestras hormonas y alterar señales que acompañan momentos clave de la vida.

En la pre-adolescencia, cuando el estrógeno empieza a despertar de forma natural, hoy vemos que ese inicio puede adelantarse en muchas niñas y niños.

En la etapa de fertilidad, estas sustancias pueden interferir con la regulación hormonal que influye en ciclos, ovulación y equilibrio reproductivo.

Y en la menopausia, cuando el cuerpo atraviesa cambios sensibles en estrógeno y progesterona, la exposición a compuestos que “imitan” hormonas puede sumar síntomas o confundir señales del propio cuerpo.

Entender qué son estas sustancias, dónde pueden estar y cómo pequeñas decisiones diarias pueden reducir la exposición son una ayuda para cuidarnos y cuidar a los nuestros.

Bio oil acompañando mis procesos ♥️

10/12/2025

Un repaso de lo que creemos y lo que realmente es 🩸

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