Doctor Duchen

27/09/2025

27/09/2025

Tuve el honor de dar dos conferencias en el CONGRESO NACIONAL BICENTENARIO ASOCIACION BOLIVIANA DEL DOLOR realizado en en Centro de Convenciones del Colegio Médico de La Paz.

27/09/2025

Ayer tuve el honor de representar al Tribunal Nacional de Etica y Deontología del Colegio Médico de Bolivia.
En el acto se entregaron los premios Aesculapio a destacados médicos y a profesionales del area de salud de todo el país.
El evento fue transmitido en vivo por la red televisiva ATB.

26/09/2025

📲 ¡Tu cuello no es cargador de celular! 💆‍♂️
Previene el dolor cervical con pausas, buena postura y movimiento.



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📍 (Lunes a Miércoles):
🏥 Clínica Obrajes ➡️ 📍https://maps.app.goo.gl/yuMzhfeJTJHPxE7L6
⏰ *8:00-12:00* | Av. Hernando Siles esq. calle 9
🏢 Torre Pradix ➡️ 📍https://maps.app.goo.gl/LcTxAJ5WsGq8aRh58
⏰ *16:00-20:00* | Av. 6 de Agosto #2645, piso 1, oficina 1.

📍 (Jueves a Sábado):
🏨 Medical Center/Neurocenter ➡️ 📍https://maps.app.goo.gl/1L4nHT7cDxSRz9Fi6
⏰ *Jueves y viernes 10:30-13:00* | Av. Cristo Redentor entre 4to y 5to anillo.
👶 Clínica Niño Jesús 1 ➡️ 📍https://maps.app.goo.gl/JnZGmcAUAbp4EcWVA
⏰ *Jueves y viernes 15:00-18:00* | Cañoto esq. Rafael Peña, piso 3 consultorio 306
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⏰ *Jueves-Viernes 18:00-20:00* | *Sáb 10:00-14:00* 4to anillo esq. San Martín, Equipetrol.

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26/09/2025

😱 Con los años, tus discos cervicales pueden perder agua y elasticidad… ¡y dejar de amortiguar como antes!
El tabaquismo 🚬, las malas posturas 🧍‍♂️ y cargar peso excesivo 🏋️ aceleran la degeneración de tu cuello.
💡 La clave: hidratarte 💧, ejercitarte 🏃‍♀️ y usar ergonomía en tu día a día.
Recuerda… tus discos no son eternos ⏳, cuídalos hoy para proteger tu cuello mañana 🙌.


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25/09/2025

🛏️ ¿Sufres de dolor de cuello al dormir? Descubre cómo elegir la almohada ideal para prevenirlo y mejorar tu descanso. ¡No dejes que una mala almohada arruine tus noches



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25/09/2025

Descripción del Video:
PREVENCIÓN DE DOLOR CERVICAL Y DEGENERACIÓN DE DISCO INTERVERTEBRAL😎😉👍

🌟 ¡Cuida tu Postura y Evita Dolores! 🌟

En este video, te compartimos consejos prácticos para mejorar tu postura y evitar molestias en tu día a día. Si pasas mucho tiempo sentado, de pie o realizando actividades físicas, estos tips son esenciales para mantenerte saludable y activo.

🔹 Consejos que abordaremos:
- La importancia de colocar la pantalla de la televisión y ordenador a la altura de los ojos.
- Cómo levantar objetos pesados de manera segura.
- La necesidad de descansar y estirarse con regularidad si estás en una posición fija.
- La relevancia de calentar antes de hacer ejercicio y estirar después.
- Estrategias eficaces para hacer la compra y cargar objetos sin lastimarte.
- Técnicas para alcanzar objetos en lugares altos sin forzar el cuello.

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25/09/2025

⁉️ 😩¿Sufres de dolor de cuello constantemente? Ese dolor que te dificulta en tus actividades diarias 🫠
🦴!Podría ser una hernia de disco cervical !
😌Pero tranquilo que se puede prevenir,aquí te comparto algunos consejos a tomar en cuenta ✍️
🩺 Recuerda que cuidar de tu cuello es pilar fundamental para tener una buena calidad de vida✨ 🌃
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18/09/2025

¿Sufres de dolor en el cuello o rigidez en el cuello? 😣 Aquí te enseñamos algunas Medidas Preventivas 🤓🩺
• Evitar el uso prolongado de dispositivos electrónicos 💻 📲 • Una postura inadecuada ❌🙇 • Tomar descansos en tus actividades estáticas 💆‍♀️ • Realizar movimientos de estiramiento 🙆‍♂️ • Postura y mecánica corporal 👨‍💻🧍✨
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17/09/2025

😱 8 de cada 10 personas tendrán dolor lumbar en su vida… ¿y tú ya lo sentiste?
El sedentarismo 🪑, las malas posturas 🧍‍♂️ y cargar peso mal 🏋️‍♂️ desgastan tu columna 🦴.
💡 La clave: moverte más, cuidar tu postura, levantar con técnica y no abusar del peso.
Recuerda… tu columna no es de acero 😬, cuídala hoy para vivir con menos dolor mañana 🙌.


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17/09/2025

Dolor en la parte baja de la espalda 😣 puede ser por malas posturas, esfuerzo físico o problemas en la columna 🌀 ¡Cuida tu salud!

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14/09/2025

✨ ¿Sabías que bailar tango no solo es arte y pasión… también ayuda a prevenir la osteoporosis? 🦴💃

El movimiento, el equilibrio y el impacto moderado fortalecen
tus huesos y mejora tu postura.

🔥 ¡Baila, cuida tu salud y disfruta!
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