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Nutriigood

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20/01/2022

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Ahí está el link para el baile fitness!!👀
Entra para que bailemos mientras nos ejercitamos juntos 💃🏻💃🏻

19/01/2022

Receta saludable, rica y nutritiva 🥞

Ingredientes ( rinde 4 unidades )
- 5 cucharadas de harina de avena
- 1 banana madura
- 1 cucharadita de miel
- 1/2 taza de leche
- 1 huevo
- Chorrito de esencia de vainilla (opcional)

Preparación
Primero en la licuadora mezclamos huevo, leche, miel, esencia y harina. Aparte aplastamos la banana e incorporamos en la mezcla anterior.

En un sartén agregamos poquito aceite (solo para que no se pegue) y agregamos un poco de la mezcla, dejamos cocer con tapa hasta que le salgan burbujas en el centro, damos vuelta y esperamos a unos segundos más y LISTO!

Asi de fácil y rápido podes prepararte un desayuno o merienda rica, nutritiva y saludable 🤤

• Realiza la receta, posteala y etiquétanos❤️

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Consciente💡

19/01/2022

MALNUTRICIÓN es el resultado de llevar una dieta desequilibrada en la cual hay una falta de nutrientes o bien cuya ingesta se da en la proporción errónea. La malnutrición aumenta el riesgo de padecer enfermedades infecciosas .

Los síntomas de una malnutrición pueden ser :
❇️Pérdida de peso
❇️Pérdida de masa muscular
❇️Pérdida de pelo y uñas débiles
❇️Problemas digestivos prolongados

¿Cuáles son las causas de la malnutrición ?
❇️Mala dieta: ya sea por no consumir suficiente comida o nutrientes o al contrario, sobrenutrición
❇️Problemas de Trastornos de conducta alimentaria: Anorexia, Bulimia, y otros.
❇️Problemas de movilidad: dificultan ir a comprar o cocinar por uno mismo
❇️Condiciones del sistema digestivo: aunque uno coma correctamente, su cuerpo puede no absorber correctamente los nutrientes necesarios
❇️Alcoholismo: puede provocar gastritis o problemas en el páncreas,lo que dificulta la capacidad de absorber nutrientes

Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas, busca ayuda profesional, mientras más temprano identifiques los síntomas más fácil será tu recuperación.

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Consciente💡

19/01/2022

¿CONOCES QUE DEBE TENER UNA DIETA SALUDABLE?

Bueno aquí te compartimos 🤗
Debe ser:

💪 Suficiente: Aporta con las calorías y nutrientes suficientes para mantener un peso adecuado.
🥗 Completa: Cumple con los macro y micro nutrientes que son grasas,carbohidratos,proteínas y minerales.
🏋️‍♀️ Equilibrada: Debe tener una adecuada porción de alimentos para cada persona.
🍎 Inocua: Los alimentos deben consumirse limpios.
🥘 Variada: Incluye los diferentes grupos de alimentos.
💁‍♀️💁🏻‍♂️ Adecuada: Se debe ajustar a la cultura y presupuesto que tenga la persona.

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Consciente💡

19/01/2022

¿SABES LA DIFERENCIA ENTRE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN?
Aquí te contamos un poco sobre cada una
🍽 Alimentación es el proceso voluntario y consiste, son procesos por los cuales tomamos alimentos del exterior que nos aportan energía y sustancias nutritivas, necesarias para el mantenimiento de la vida. Abarca la selección de alimentos, su cocinado y su ingestión.
👩🏽‍⚕️ Nutrición es un acto involuntario e inconsciente que depende de determinadas funciones orgánicas como la digestión, la absorción y el transporte de los nutrientes de los alimentos hasta los tejidos. Siendo un proceso fisiológico mediante el cual el organismo recibe, transforma y utiliza las sustancias químicas contenidas en los alimento
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Consciente💡

19/01/2022

SABIAS QUE????💭👀
Una alimentación saludable es aquella que permite: el crecimiento y desarrollo del niño, la actividad y la creatividad del adulto y la supervivencia y el confort en el anciano.

Los beneficios de una buena nutrición son: 🥦🍅🥑🌽🍏
✅Permite mantener la mente despierta 🧠💡
✅Ayuda a controlar el peso ⏲️
✅Mejora la capacidad de respuesta del sistema inmune❌🦠🧫
✅Mantiene el colesterol y la glucosa🩸🫀
✅Promueve el equilibrio y adecuado tránsito intestinal 💯

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Consciente💡

19/01/2022

¿QUÉ ES NUTRICIÓN?🤔
La nutrición es un acto involuntario e inconsciente que depende de determinadas funciones orgánicas como la digestión, la absorción y el transporte de los nutrientes de los alimentos hasta los tejidos. Siendo un proceso fisiológico mediante el cual el organismo recibe, transforma y utiliza las sustancias químicas contenidas en los alimentos.

De tal manera que un buen consumo de:
🥩Carnes
🍏Frutas
🥔Carbohidratos
🥑Vegetales
Internamente te brindan fuente de:
Energía, Proteína, Vitaminas y Minerales a tu organismo.😮

Ahora que sabes esto… Nútrete adecuadamente!💪😉
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Consciente💡

19/01/2022

Bienvenidos a Nutriigood!👩🏽‍⚕️🍏

Somos un equipo de nutricionistas dedicadas a brindar información nutricional, recetas nutritivas y tips nutricionales.🍐

• Nuestra visión es ser un referente en la salud y educación nutricional.🥦
• Nuestra misión es brindar información nutricional, tanto como recetas nutritivas, consejos alimenticios.💭
• Los valores que nos caracterizan como NutriGood son honestidad, confiabilidad, compromiso, calidad, innovación.🔎

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