Padres Felices AV (2025)

28/11/2023

"Despierta Tu Equilibrio: con MOVIMIENTO"

En el ballet de la vida, cada movimiento cuenta. ¿Sabías que dedicar tan solo 10 a 15minutos diarios a moverte puede transformar tu día?

Beneficios del movimiento:

✅️Balance Emocional: El movimiento libera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Este breve tiempo de danza o ejercicio no solo tonifica los músculos, sino que también equilibra las emociones. Es como una melodía alegre que resuena en tu interior.

✅️Fuerza Física y Mental: Esos minutos de ejercicio no solo trabajan tus músculos, sino que fortalecen tu mente. Cada movimiento es una afirmación de que eres capaz, fuerte y digno de cuidado.

✅️Desconexión Energética: En el mundo digital de hoy, desconectarse durante unos minutos del estrés de las pantallas es esencial. La danza, el yoga, el ejercicio ligero, caminar, saltar etc. son como un reinicio para tu sistema.

✅️Ritmo Personalizado: No se trata de una coreografía perfecta, sino de encontrar tu propio ritmo. Mueve el cuerpo de manera que te haga sentir bien. Esta es tu danza, tu espacio de liberación.

¿Listo para bailar tu propio equilibrio? 💃🕺 ¡Descubre el Poder Transformador de 10 Minutos! "

Con cariño, Anabel.

21/11/2023

Tú que tan involucrad@ vives con la vida?

La vida es un regalo precioso que nos ofrece infinitas oportunidades para experimentar, aprender y crecer. Pero ¿qué sucede cuando sugerimos involucrarnos de verdad en cada aspecto de nuestra existencia? Aquí te invitamos a explorar vivir involucrad@ con la vida:

🌟 La Magia del Presente:

Al involucrarte completamente en cada actividad, te sumerges en el presente. La plena atención te permite apreciar los pequeños detalles y descubrir la belleza en cada momento.

🌟 Conexión Profunda:

El involucramiento te conecta más profundamente contigo mismo y con el mundo que te rodea. Te conviertes en un participante activo en tu propia vida, en lugar de ser un espectador pasivo.

🌟 Cosechando la Gratitud:

Involucrarse te permite reconocer y apreciar todas las bendiciones y oportunidades que tienes. La gratitud florece cuando te das cuenta de lo que está frente a ti.

🌟 La Espiritualidad en lo Cotidiano:

Lo divino no siempre está en lo trascendental, también puede encontrarse en lo cotidiano. Al involucrarte en las actividades diarias, te acercas a una conexión espiritual profunda.

🌟 Viviendo con Propósito:

El involucramiento te ayuda a vivir con un sentido más profundo de propósito. Cada acción que tomas se vuelve significativa y te guía hacia una vida más auténtica.

Un Viaje Transformador:

Involucrarte plenamente en la vida es un camino hacia la autenticidad y la plenitud. Al abrazar cada momento con conciencia y pasión, te acercas a lo divino que reside en cada experiencia. 💫🌿

Con cariño, Anabel.

16/11/2023

"Cultivando Relaciones Sanas: El Arte de Conectar con Autenticidad"

Las relaciones saludables son como jardines florecientes: requieren cuidado constante, atención y amor. ¿Cómo podemos nutrir estas conexiones y crear la base para relaciones significativas y duraderas? Aquí te comparto algunos consejos:

🌱 Comunicación Clara y Abierta:

La comunicación es la columna vertebral de cualquier relación. Practica escuchar con empatía y expresarte con claridad. Abre espacios seguros para compartir pensamientos y sentimientos.

🌱 Respeto Mutuo:

El respeto es la piedra angular de una relación sana. Reconoce y valora las diferencias entre tú y los demás. Aprecia las opiniones y elecciones individuales.

🌱 Establecer Límites Saludables:

Los límites son esenciales para mantener una dinámica equilibrada. Aprende a decir ""no"" cuando sea necesario y respeta los límites de los demás.

🌱 Empatía y Comprensión:

Ponte en el lugar del otro y trata de comprender sus emociones y perspectivas. La empatía fomenta la conexión y el entendimiento mutuo.

🌱Tiempo de Calidad:

Dedica tiempo a tus relaciones. Ya sea con amigos, familiares o pareja, la calidad del tiempo que compartes es más importante que la cantidad.

🌱 Aceptación Incondicional:

Ama y acepta a las personas tal como son, con todas sus imperfecciones. La aceptación incondicional fortalece los lazos y permite que cada individuo sea auténtico.

Las relaciones saludables son una inversión en el corazón y el alma. Al nutrir estas conexiones con amor, respeto y autenticidad, creamos un entorno donde florecen la alegría, el apoyo y la comprensión mutua. 💖🌟

Con cariño, Anabel.

14/11/2023

ENOJO Y TRISTEZA
2 emociones que a diario están presentes en nuestras vidas 💛

ENOJO 😤😤

A veces, la fuente de nuestro enojo radica en la brecha entre lo que esperábamos y la realidad que enfrentamos. Nos aferramos a un guion en nuestra mente de cómo deberían ser las cosas, y cuando no se ajustan a ese guion, el enojo puede surgir.😵‍💫😤

♻️La Trampa de las Expectativas: Esperar que todo se desarrolle según un plan preconcebido puede ser una trampa. La vida es impredecible y está llena de giros inesperados.

♻️Aceptación y Adaptación: En lugar de enojarte cuando las cosas no van como esperabas, considera la posibilidad de aceptar la realidad tal como es y adaptarte a ella. La adaptación te permite encontrar soluciones creativas y seguir adelante.

Cuando la realidad desafía tus expectativas, recuerda que el enojo es una respuesta natural, pero también tienes el poder de transformarlo en una oportunidad para crecer y aprender. 🌱🧡

LA TRISTEZA 😢 😔

"La Melancolía del Pasado: Encontrando Luz en el Presente"

La tristeza a menudo se apodera de nosotros cuando nuestra mente viaja constantemente al pasado, reviviendo momentos que ya se han desvanecido. Estamos atrapados en la melancolía, desconectados del regalo del presente.

✅️Recuerdos en Sepia: Si tus pensamientos están anclados en el pasado, esos recuerdos pueden aparecer en tonos de melancolía. Aunque es natural mirar atrás, vivir en el pasado puede oscurecer el brillo del presente.

✅️Regresar al Ahora: Para encontrar la luz en medio de la tristeza, debemos regresar al presente. Aquí es donde la vida está ocurriendo. Conscientemente, abre tus sentidos a las experiencias y belleza que te rodea.

La tristeza puede ser una compañera constante cuando nos perdemos en el pasado, pero al redescubrir el presente, podemos encontrar paz y alegría en las pequeñas maravillas de la vida cotidiana. 🌟💫

Con cariño, Anabel.

09/11/2023

"La belleza de la autenticidad: Apreciar a las personas tal como son"🫂

En un mundo lleno de juicios y críticas, la verdadera magia 💖radica en apreciar a las personas exactamente como son. Cada uno de nosotros lleva una misión única en este mundo, y es nuestra autenticidad la que lo hace brillar.

✅️Sin Juicios: Dejemos de lado la tendencia a juzgar y criticar. En lugar de eso, abramos nuestro corazón 💛para aceptar a los demás con amor y comprensión.🫂

✅️La Misión de Cada Alma: Cada persona que conocemos tiene un propósito en este viaje llamado vida. Sus experiencias, peculiaridades y dones son parte esencial de esa misión.

✅️Conexión Genuina: Cuando aceptamos a los demás sin condiciones, creamos conexiones auténticas. Es a través de la aceptación mutua que florecen relaciones más profundas y significativas.

✅️Empoderamiento: Al ser aceptados tal como somos, nos empoderamos para abrazar nuestra propia autenticidad. La aceptación de uno mismo y de los demás es un regalo que se da y se recibe.

Apreciar a las personas por quienes son, sin juzgar ni criticar, es una expresión de amor y respeto. Celebramos la diversidad y la belleza de cada alma en este viaje. 🌟💖

Con cariño, Anabel.

07/11/2023

"Amor Propio en 4 Dimensiones: Explorando las Facetas de tu Ser🫠

El amor propio es una jornada profunda hacia el entendimiento y el abrazo de todas las partes que conforman quién eres. Pilar Sordo nos invita a explorar las cuatro dimensiones que componen este viaje, cada una con su aspecto de luz y sombra. Descubre cómo estas dimensiones te llevan a una autoestima sólida y un amor por ti mismo inquebrantable.

1. Autoconocimiento: Luz y Sombra💛🩶

Conectar con tu esencia es un camino de autodescubrimiento. Reconoce tus virtudes y habilidades (luz), pero también mira tus áreas de crecimiento (sombra). Acepta tanto tus fortalezas como tus debilidades te brinda una visión equilibrada de ti mismo.

2. Autoaceptación: El Desafío de Soltar el No🫂

Estamos condicionados a decir ""no"" a partes de nosotros mismos, lo que puede dificultar la autoaceptación. Aprende a liberarte de ese no interior. Acepta tus imperfecciones, tus errores y tus lados menos luminosos. En esta aceptación reside la verdadera autoestima.

3. Autocuidado: Nutriendo tus Cuatro Cuerpos🥦🧎‍♀️🏃‍♀️🫂

El autocuidado abarca tus cuatro cuerpos. El físico, el emocional, el mental y el espiritual. Cuida tu salud física y emocional, explora tu espiritualidad y escucha tu intuición. Mantén tus energías en equilibrio, conecta con lo masculino y femenino en ti, y honra tu conexión con lo astral.

4. Autoprotección: Aprender a Decir No🙅

Decir ""no"" es un acto de amor propio. Establece límites saludables que protejan tu energía y bienestar. Aprende a decir no sin sentir culpa y sin sacrificar tu autoestima. Defiende tu espacio emocional y mental con la misma pasión con la que cuidas a quienes amas.

Enfrentar estas cuatro dimensiones te lleva a un amor propio sólido y auténtico. Comprender tus luces y sombras, aceptar cada parte de ti, cuidar tus cuerpos y establecer límites saludables son pasos cruciales en este viaje hacia la plenitud y el amor incondicional por ti mismo.

Con cariño, Anabel.

27/09/2023

"La Herida que Sale a Flote": El Momento de la Verdad en el Tráfico 🚗

🤔Imagina esto: estás en tu auto, siguiendo tu camino con calma cuando, de repente, alguien se cruza abruptamente en tu carril. Tu corazón se acelera, tu pulso se dispara y quizás incluso sientes una oleada de enojo. ¿Te suena familiar? Eso es lo que llamamos ""la herida que sale a flote"".

En esos momentos aparentemente simples, el tráfico puede convertirse en un espejo de nuestras emociones más profundas. La forma en que reaccionamos ante esta situación revela mucho sobre nuestro interior.

¿Qué causa esa reacción?🤔

La Sorpresa: Cuando alguien se cruza en tu carril sin previo aviso, puedes sentirte sorprendido o asustado. Esta reacción es instintiva y protectora.

El Ego Herido: Si percibes la acción del otro conductor como un desafío o una falta de respeto, tu ego puede sentirse herido.

La Falta de Control: El tráfico puede sacar a relucir nuestra necesidad de control. Cuando alguien interrumpe nuestro flujo, nos sentimos impotentes.

Experiencias Pasadas: Nuestras reacciones pueden estar influenciadas por experiencias anteriores en el tráfico. Si ha tenido incidentes previos, podría estar más predispuesto a reaccionar intensamente.

¿Cómo podemos sanar esa herida? ✍️

Autoconciencia: Reconoce tu reacción y las emociones que surgen. Aprende a identificarlas y a comprender su origen.

Respira Profundamente: En lugar de reaccionar de inmediato, toma respiraciones profundas para calmarte y ganar claridad mental.

Practica la Empatía: Considere que el otro conductor podría estar pasando por un mal día o simplemente cometiendo un error. Practicar la empatía reduce la hostilidad.

Suelta el Control: Acepta que el tráfico es impredecible y que no siempre puedes controlar lo que sucede. Enfoca tu energía en lo que sí puedes controlar: tu respuesta.

Aprende y Crece: Utiliza estas experiencias como oportunidades de crecimiento personal. La herida que sale a flote puede ser una puerta hacia el autoconocimiento y la sanación.

La próxima vez que te enfrentes a una situación estresante en el tráfico, recuerda que no solo estás lidiando con el tráfico, sino también con tus propias emociones y heridas. Trátate con compasión y busca formas saludables de lidiar con esas reacciones.

Con cariño, Anabel.

20/09/2023

"¿Sabías que los abrazos tienen el poder de transformar tu día? 😊😁Descubre los beneficios de esta muestra de cariño:

😉Reducción del Estrés: Un abrazo cálido y sincero libera oxitocina, la ""hormona del amor"", que reduce el estrés y promueve la relajación. Así que, ¿por qué no abrazar a alguien y dejar que el estrés se desvanezca?

☺️Mejora del Ánimo: Los abrazos estimulan la liberación de serotonina y dopamina, neurotransmisores que generan sensaciones de felicidad y placer. Un simple abrazo puede alegrarte el día.

🫂Fortalecimiento de Vínculos: Los abrazos fortalecen las relaciones y crean conexiones emocionales. Son una forma hermosa de mostrar amor y apoyo a tus seres queridos. ¡Un abrazo puede decir más que mil palabras!

🫠Mejora de la Salud: Sorprendentemente, los abrazos pueden fortalecer tu sistema inmunológico, ayudando a combatir enfermedades. También pueden aliviar el dolor y reducir la tensión muscular.

La próxima vez que te sientas abrumad@ o quieras expresar cariño, no subestimes el poder de un abrazo. ¡Es un gesto simple que puede marcar una gran diferencia en tu vida y en la de los demás! 🤗💕

✍️Recuerda que los abrazos son una forma hermosa y efectiva de cuidar tanto de tu salud emocional como física, así que no dudes en compartirlos con tus seres queridos.

Con cariño, Anabel.

$"

27/07/2023

Cuant@s de nosotr@s tenemos un mal día!!!

😔Días en que no tenemos motivación para hacer nuestras actividades.

😪Días donde estamos cansados, agotados sin dormir bien.

☹️Días donde nos sentimos tristes, enojados o incómodos.

Generalmente en esos días buscamos salir de esa incomodidad desde nuestra mente con los constantes "debería" por ejemplo debería salir con mis amig@s, "debería ver una película", "debería ir de compras", etc.

Hoy te dejo 3️⃣ tips que puedes aplicar en estos días:

1. 🤗Aceptar que tienes un mal día, es valido estar cansad@, agotad@, triste, etc.

2. 🧎‍♀️Desviar tu atención hacia tu cuerpo, no te quedes en tu mente criticando ese mal día ya que nuestra mente generalmente nos hace sentir culpables.
Enfócate en sentir en tu cuerpo ese cansancio y siente el dolor de espalda, del brazo o de estómago.

3. 🗒No dejes de hacer tus rutinas diarias, si ya tienes actividades planificadas sigue con esa rutina, si haces ejercicios, lectura, deberes de casa, trabajo u otros, hazlo pero desde un lugar más consciente, reconociendo que no estás con la energía al 100%.

Intenta poner en práctica estos tips y cuéntame como te va!!!!

Con cariño, Anabel.

20/07/2023

Hoy en día nos enfocamos más en ser productiv@s;
🫡Que logros obtengo
🤔Cuanto conseguí hoy
🗒Que tareas termine hoy
🗓Cuantas actividades hice hoy
💵Cuanto genero a diario, etc.

Y esta bien que seamos enfocados en lograr las metas pero no olvidemos de mirar hacia adentro a nuestro corazón, en efecto te aseguro que si tomamos pausas para estar presente seremos más productivos.

Hoy te invito a parar por unos segundos y sentir tu estado actual, si estas cansad@, agotad@, enojad@, frustrad@ solo escucha los ruidos que hay en tu interior y a tu alrededor e intenta disfrutar de ese momento presente.

Con cariño, Anabel.

12/07/2023

Te pasa que en ocasiones no estamos content@s donde estamos???☹️☹️☹️

Decimos:
Preferiría estar con mis hij@s.😏
Preferiría estar con mis amig@s.🫨
Prefería estar en casa.🏕
Prefería estar de vaciones.🏝
Prefería estar sol@. 🙅‍♂️
Preferiría viajar.🚌
Y así hay más opciones!!!! Y estos PREFERIRÍA no permiten estar presentes donde nos toca estar hoy AQUI y AHORA, entonces sufrimos 😔😔a diario.

Te invito a repetir a diario esta frase "prefiero estar aquí y ahora" solo asi podremos disfrutar de esa situación que nos toca vivir hoy, aunque a veces sea incomodo y doloroso.

Con cariño, Anabel.

07/07/2023

Escuchaste hablar del Karma? 🤔🤔

El Karma son nuestras acciones, es decir como somos, que hacemos, como actuamos con las personas de nuestro alrededor!!!!

Si en nuestro día a día vamos sembrando acciones positivas🌞, así como poner semillas de rosas, flores o uvas en un jardín te aseguro que cosecharemos uvas dulces, flores o rosas 🌹.

Te dejo la invitación de revisar las acciones a diario que tenemos con nuestros hij@s y personas cercanas a nosotr@s.

Con cariño, Anabel.

Padres Felices AV

28/11/2023

21/11/2023

16/11/2023

14/11/2023

09/11/2023

07/11/2023

27/09/2023

20/09/2023

27/07/2023

20/07/2023

12/07/2023

07/07/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share