Psicóloga Gisele Bernardi

27/12/2022

A depressão natalina ou depressão de fim de ano é definida pela angustia e falta de coerência do que a pessoa esta sentindo com o clima de felicidade que o período “exige”. Normalmente esse período funciona como um “gatilho” para um transtorno depressivo latente. A angustia e a melancolia são os principais sentimentos. São acompanhados pela sensação de que muitas coisas não foram resolvidas, do estranhamento de não fazer parte do “clima de final de ano” e da ansiedade do termino do ano. É caracterizada principalmente pela frequência que a pessoa mantém os sintomas depressivos nessa data. Eles costumam acontecer quando o mês de dezembro chega, a pessoa vê a decoração de natal sendo montada, seus amigos começam a convidar para os festejos característicos do fim de ano etc.
Por ser uma época que é focada na importância da família é costume pensar nos entes queridos que faleceram ou naquele que se afastou por conta da alguma desavença. Existe uma tendência a olhar para o ano que está finalizando e pensar naquilo que foi planejado e não foi concluído e em ter que recomeçar novamente no próximo ano. Para muitas pessoas essa pressão se transforma em uma ansiedade que impede de viver plenamente o presente. A pessoa f**a triste pelo passado e ansiosa pelo futuro.
Lidar com a frustração e a impotência de não ter êxito com seus planos pode trazer diversos transtornos emocionais e psicológicos para todos os indivíduos.
A família e amigos tem um papel vital na saúde mental do indivíduo. O ideal é quando perceber que o familiar ou amigo próximo esta passando por esse processo perguntar o que esta acontecendo e acolher o seu sofrimento sem julgamentos ou desaprovações.
Alguém que esteja desconfiando que está com depressão nesse período deve avaliar a intensidade, frequência e o quanto este sentimento tem impedido o seu funcionamento global. Deve-se ter em mente que a tristeza faz parte do processo de vida do ser humano e ser utilizada em prol do seu autoconhecimento. Se perceber que o sentimento se mantém e que é mais do que uma tristeza procure um profissional.
https://revistaabm.com.br/artigos/depressao-natalina

23/12/2022

Que neste Natal ou neste fim de ano possamos nos lembrar de todas as conquistas que tivemos, por menores que possam ter sido, ainda assim foi uma conquista.
Vamos olhar para elas e nos parabenizar por estar cada vez mais próximos de alcançar nossa meta.
Feliz Natal a todos, amigos, clientes, seguidores.
Muito obrigada por um ano inteiro juntos.
Que venham muitos mais ❤

21/12/2022

Apertar os dentes ou serrar a mandíbula em excesso.
Essa condição pode afetar adultos e crianças e ocorrer de dia ou à noite.
Algumas pessoas não apresentam sintomas. Outras podem sentir dores de cabeça, dor no maxilar, dor de dente ou problemas dentários.
As crianças com essa condição geralmente melhoram por conta própria. Para os adultos, protetores dentários podem ajudar a proteger os dentes contra danos.
Mas há um fator psicológico por trás de tudo isso, pode ser que a ansiedade seja a causadora do bruxismo, por isso é necessário procurar ajuda profissional tanto de um dentista como de um psicólogo.
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13/12/2022

Um distúrbio que afeta a capacidade da pessoa de pensar, sentir e se comportar com clareza.
A causa exata da esquizofrenia não é conhecida, mas uma combinação de fatores, como genética, ambiente, estrutura e química cerebrais alteradas, pode influenciar.
A esquizofrenia é caracterizada por pensamentos ou experiências que parecem não ter contato com a realidade, fala ou comportamento desorganizado e participação reduzida nas atividades cotidianas. Dificuldade de concentração e memória também são sintomas.
O tratamento costuma ser necessário por toda a vida e geralmente envolve uma combinação de medicamentos, psicoterapia e serviços de cuidados especializados.
Gostaria de saber mais sobre a Esquizofrenia, coloque sua dúvida nos comentários. 👇

09/12/2022

Alguém aqui já passou por isso?

05/12/2022

Dor persistente que dura de semanas a anos.
A dor pode ser causada por uma inflamação ou disfunção dos nervos.
O principal sintoma é a dor persistente que dura de semanas a anos.
Os tratamentos incluem o uso de medicamentos, acupuntura, estimulação elétrica, terapia cognitivo-comportamental e as vezes cirurgia.
Mas junto disso tudo a psicologia da dor pode te ajudar a ter uma vida mais saudável.

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30/11/2022

Não são as situações, nem as pessoas que te fazem f**ar com raiva, ódio, tristeza, solidão, ou qualquer emoção, mas o como você interpreta a situação, e provavelmente se você está interpretando de maneira que está te causando algum prejuízo, isso precisa ser refletido.
Pensamentos Automáticos e crenças estão por trás destas situações, e precisam ser ajustadas para uma vida mais saudável com você mesmo e com seus semelhantes
Se isso acontece com você procure um Psicólogo e iremos cuidar destes pensamentos.

26/11/2022

“Quem anda com seus próprios passos gosta de seus pés, confia no seu senso de direção.”Essa frase de Lair Ribeiro, um entusiasta da PNL, retrata o signif**ado que a autoestima pode trazer para a vida de uma pessoa.
Para realizar cada um de seus sonhos, é fundamental que você acredite na sua capacidade de decidir a sua vida e tenha boa auto estima. Toda mudança começa dentro de cada um de nós, e entender essa dinâmica é o princípio básico da ecologia, que é o equilíbrio das condições de vida.
Como anda a sua auto estima? Como anda seu amor próprio? Você já se fez essa pergunta em algum - ou alguns - momentos da vida? Você tem alguma percepção positiva sobre você?
A nossa autoestima é determinada por todas as crenças, percepções e valores que temos e acreditamos sobre nós. Quando nossas percepções são negativas, a tendência é olhar para a grama do vizinho, e sempre acreditar que está mais verde que a nossa. Muitas vezes essas crenças e percepções negativas projetam em nossa consciência a sensação de não pertencimento, de exclusão. Frases como: “Sou inadequado, inútil, invisível, etc”, são repetidas no vocabulário de alguém com baixa auto estima. Qualquer pessoa pode mudar esse estado interno, e ressignif**ar as percepções sobre si próprio.
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18/11/2022

A Psicologia no esporte é um suporte essencial para quem quer ter a evolução necessária para acalçar seus objetivos.
Você pode ter foco, disciplina, mas se seus pensamentos, crenças estão te sabotando, nada progride.
Para que realmente chegue onde precisa e alcance suas metas precisa trabalhar seus pensamentos e eliminar o que está te impedindo de chegar ao topo.
Pense nisso 🎯

08/11/2022

02/11/2022

1. Respirar

O primeiro exercício é relacionado à respiração.

2. Cantarolar

Sim. Cantarolando, cantarolando... com uma única nota da sua música favorita... tudo dará certo.

3. Se concentre

Quando você está ocupado, e tentador fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

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28/10/2022

Pequenos passos são grandes quando em direção à saúde mental.

Pense em tudo que deu certo hoje.
Motive-se e faça o que precisa, mesmo com vontade de não fazer.
Dê se pequenos "agrados" durante o dia.
Não se compare com outros, veja sua beleza como única.
Questione seus pensamentos, você não precisa acreditar em tudo que eles te dizem.
Lembre-se que amanhã é um novo dia e tudo pode ser melhor.

27/10/2022

Gisele Bernardi | Psicóloga shared a post on Instagram: "A verdade sobre as Emoções... ". Follow their account to see 218 posts.

26/10/2022

De forma resumida, assim como um médico cuida da saúde do corpo, o psicólogo cuida da saúde da mente das pessoas. Ele é o profissional responsável por estudar, analisar, identif**ar e tratar as questões internas de um indivíduo, que refletem em seu comportamento. O psicólogo, a partir de análises, identif**a traumas, medos e receios pessoais que podem prejudicar o indivíduo, acarretando uma vida frustrada. Ou seja, o psicólogo ajuda o paciente a superar situações difíceis ou problemáticas em sua vida. O psicólogo aplica métodos científicos para compreender a psique humana, buscando entender, por meio de modelos comportamentais, as ações e sentimentos do paciente, atuando também no tratamento e prevenção de doenças mentais e para a melhoria da qualidade de vida.
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22/10/2022

Como é gratif**ante trabalhar com o que amamos. ..

17/10/2022

Estudar a psicologia aplicada ao exercício se trata de investigar as causas e os efeitos das ocorrências psíquicas que o ser humano aprensenta antes, durante e após o exercício. Sejam estes de cunho educativo, recreativo, competitivo, ou reabilitador.
Certamente você já percebeu que, até para fazer uma simples academia, sua condição mental influencia diretamente na forma como você realiza o exercício. Alguns dias são melhores ou piores do que outros. Muitas dessas sensações são consequências de pensamentos, considerações, percepções de si mesmo e do mundo.
Assim como outras áreas da psicologia, a psicologia do esporte nasceu justamente para estudar o efeito da mente na prática de esportes físicos. Especialmente de alto desempenho e de trabalho em equipes.
Como a Psicologia pode te ajudar?

Temas como motivação, personalidade, agressão e violência, liderança, dinâmica de grupo, bem-estar psicológico, pensamentos e sentimentos de atletas e vários outros aspectos da prática esportiva e da atividade física têm requerido estudo e atuação de profissionais da área.

Isso acontece porque o nível técnico de atletas e equipes de alto rendimento precisa f**ar cada mais equilibrado, liberado de pressões extremas que prejudicam a saúde das pessoas e do esporte. Isso é muito facilitado a partir da ênfase especial à preparação emocional. Esse é o papel da psicologia do esporte, atuando em campos como:

Manutenção da atenção;Memória;Foco e concentração;Motivação e automotivação;Diminuir a tensão e aliviar a ansiedade esportiva;Estabelecer ou melhorar a autoconfiança;Autocontrole e autoconhecimento;Alcance de metas esportivas (curto, médio e longo prazo);Contribuir para a prevenção de lesões, burnout e overtraining.
https://www.vittude.com/blog/psicologia-do-esporte-corpo-e-mente-se-movimentam-juntos/amp/

Se tiver dúvidas entre em contato no Watts 19 998564170.

11/10/2022

Não são as situações que nos causam desconforto...

10/10/2022

Quando estamos em situações não tão boas, porém já estamos acostumados.
Não se acostume com o que não te faz feliz.

04/10/2022

O momento certo é agora!
Antes de escolher o momento de procurar terapia, é importante saber o porquê de fazê-la. Nem todo mundo sabe da importância dela, a maioria acredita que fazer terapia é apenas para pessoas com “problemas”. Mas não é bem assim…
Muitas vezes, a pessoa não sabe direito como funciona uma terapia, tendo pouca ou nenhuma referência de um tratamento.
Mas o fato é que todas as pessoas têm problemas, sejam eles pessoais, internos, externos, em seus relacionamentos, em lidar com os seus sentimentos, em dar respostas, em ser funcional etc.

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29/09/2022

E para você, o que é terapia?

24/09/2022

Você sabe lidar com suas emoções?
Sabemos que as emoções são passageiras, e que cada uma delas nos tem algo a nos dizer.
Sentir uma emoção é extremamente normal, por mais difícil que ela seja, devemos la e entender o que ela está tentando nos dizer.
Tentar não sentir uma emoção ou reagir de forma a descontar em outras coisas, por ex. Nas pessoas ao redor ou na comida só te trará prejuízos.
Tenha sempre uma maneira mais funcional para lidar com suas emoções, seja ela qual for.
Se precisar de ajuda, procure um Psicólogo.

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20/09/2022

Existe uma tendência das pessoas em romantizar a maternidade. E, quando começam os obstáculos, as dificuldades, os problemas, as mães sentem-se culpadas por não se sentirem tão felizes e realizadas no seu papel de mãe.
Filhos são pessoas exigentes, que necessitam de cuidados, tempo, investimentos materiais e emocionais. Nem tudo são flores neste caminho.
Amamos nossos filhos apesar de tudo, é neste “apesar de tudo” que está a maior parte dos problemas, dores de cabeça, irritação, etc.
Nem sempre estamos preparados para a função criar e cuidar de um filho e este preparo inclui não somente o dar banho, trocar, dar comida, mas o preparo interno. Os filhos ocupam um espaço enorme. Para encaixá-los temos que abrir mão de muitas coisas precisamos dar um jeito de abrir espaço, o que signif**a, tirar espaço nosso. Algumas nem sofrem tanto pela perda do espaço pessoal e outras sofrem bastante.
Deixar de romantizar a maternidade seria bem melhor porque aí as mulheres, antes de ter um filho, poderiam se preparar pensando que, ao ter um filho, estará assumindo uma grande responsabilidade. Não dá para sempre estar legal, bem disposta, rindo de felicidade, com aquele olhar embevecido das propagandas.
Portanto se você mãe, se sente sobrecarregada, cansada, de mau humor etc... Saiba que é perfeitamente normal, não se culpe por isso.
Mas se além disso, sente que possui sintomas que podem estar prejudicando seu dia a dia, procure ajuda profissional, pensamentos de insegurança, insuficiência, baixa autoestima como tantos outros podem deixar a maternidade difícil, e é necessário ajuda profissional.

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16/09/2022

Você se sente estressado e com a sensação de que nada vale a pena? Isso pode ser sinal da síndrome de burnout? mas há uma luz no fim do túnel. Você tem se sentido muito nervoso? Nota sinais de fadiga e de estresse? Sente que o trabalho te oprime e acredita isso não acontecia antes? Tem a sensação de estar preso em uma rotina sem fim e não vê uma luz no fim do túnel?

Se tiver respondido sim a estas perguntas, você pode estar a caminho do esgotamento emocional, também conhecida como síndrome de burnout. A boa notícia é que dá para fazer algo contra isso.

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15/09/2022

Olha que interessante...

Um evento gratuito

14/09/2022

Alguém aí se identif**a?

07/09/2022

E você conhece algum outro sinal que de seu terapeuta é bom?

03/09/2022

O Setembro Amarelo é uma conscientização sobre o suicídio, e vocês sabiam que o suicídio pode ocorrer com diversos fatores da vida de uma pessoa. Não apenas a depressão é sua causa e nem mesmo a pessoa precisa ter um transtorno mental para cometer o suicídio.
O que precisamos saber é que independente da causa, para alguém pensar em por fim a própria vida, esta pessoa deve estar passando por um sofrimento muito grande.
E nesta hora , o que fazer?
Acolha o sofrimento e ajude a procurar ajuda profissional, nem que seja no hospital mais próximo.
Lembre-se que a vida vale muito, e você não está sozinho, se abra com as pessoas certas e tenha certeza, o fim desta história não precisa ser trágico.
Se você se identificou e precisar de alguém para conversar, conte comigo, será um prazer te ajudar.
Watts 19 998564170.

01/09/2022

Autismo em adultos, geralmente ouvimos falar sobre o Autismo em crianças, mas acontece que muitos adultos estão se descobrindo autistas.
Chama-se diagnóstico tardio, aqui estão alguns dos sintomas que envolvem o Autismo em adultos.
Lembrando que cada autista é um ser único, não signif**a que todos terão os mesmos sintomas.

31/08/2022

Distúrbios alimentares podem ser originados de hábitos alimentares que causam danos à saúde como a redução extrema ou consumo em excesso de alimentos. Os distúrbios alimentares são comuns na adolescência e no começo da vida adulta. Eles estão relacionados a uma série de consequências psicológicas, como ansiedade e pressões sociais para o chamado ‘corpo perfeito’.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Americana de Psiquiatria, um por cento da população mundial – cerca de 70 milhões de pessoas – sofrem com transtornos alimentares.
Embora esses distúrbios sejam mais frequentes com pessoas do s**o feminino, com faixa etária entre 12 e 25 anos, no Reino Unido, um estudo feito pelo Serviço Nacional de Saúde (NHS – sigla em inglês) mostrou um aumento de 67% em homens entre 26 e 40 anos. Os especialistas que realizaram o estudo concluíram que uma parte considerável desses transtornos alimentares está ligada às redes sociais.
Pessoas com depressão, ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo estão propensas a um distúrbio alimentar.
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27/08/2022

Parabéns a todos os colegas de Profissão...

27/08/2022

Você sabia que pensamentos não são fatos?
Verdade, eles podem te enganar, por isso devemos questiona-los, não acreditar neles, faz com que você tenha autonomia para mudá-los, e quando você os muda passa também a melhorar o seu humor e sua emoção.

23/08/2022

Amor pela profissão, este é o segredo...

21/08/2022

A ciência já comprovou e nós comprovamos todos os dias: as emoções são contagiosas. O exemplo mais extremo são as confusões criadas pelos humanos. Se algumas pessoas gritam e saem correndo, criam pânico e um tumulto sem nenhum motivo aparente. Muitas vezes, as consequências podem ser muito desagradáveis. Por isso, é importante fortalecer o sistema imunológico emocional.
Sem chegar aos extremos do exemplo anterior, verif**amos diariamente como os estados emocionais são contagiosos. Devemos isso aos neurônios-espelho, que imitam e se apropriam das emoções dos outros. O comportamento do grupo afeta o indivíduo e, por isso, a nossa melhor defesa é ter um sistema imunológico emocional em boas condições.
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18/08/2022

Sabemos que o aumento da ansiedade está ligada a ameaça, ela nos prepara para lutar ou fugir.
Por isso temos todos aqueles sintomas, que são nosso corpo se preparando para um possível enfrentamento.
Quando se deparar com alguém em crise de ansiedade, seja humano, procure ajudar esta pessoa a se acalmar, isto é muito importante.