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Eloisa Caferati

Eu ajudo você a controlar a ansiedade e alcançar uma vida equilibrada e próspera.

17/11/2025

Antes de resolver o mundo lá fora, resolva seu mundo aqui dentro.
A semana começa melhor quando a gente começa por nós.

Permita-se sentir, desacelerar e reorganizar o que está pedindo atenção.
A terapia é o espaço onde você pode fazer isso sem medo, sem pressa e sem julgamento.

Comece a semana escolhendo você.

14/11/2025

Todo adulto que hoje sente ansiedade, insegurança, medo de falar, dificuldade de lidar com frustrações ou feridas emocionais… já foi um adolescente tentando entender o próprio mundo sozinho.

A saúde mental não nasce na vida adulta.
Ela começa lá atrás, quando aprendemos (ou não) a lidar com o que sentimos.

A adolescência é o momento em que a mente muda, o corpo muda, a vida muda — e o emocional tenta acompanhar sem manual de instruções.

Quando não existe apoio emocional nessa fase, as marcas vão crescendo junto com a idade.

✨ Cuidar da saúde mental do adolescente é prevenir traumas futuros.
✨ É ensinar a lidar com sentimentos, limites, frustrações e escolhas.
✨ É construir adultos mais equilibrados, seguros e confiantes.

Porque crescer não é só ter idade.
É saber se ouvir, se entender e se acolher.

Seu emocional também merece evolução.

📌 Se você ou alguém que você ama está nessa fase e precisa de apoio, a terapia pode ser o caminho mais leve.

12/11/2025

Às vezes a gente espera demais:
a coragem, o momento perfeito, o apoio de alguém, a dor passar, o medo ir embora.

E enquanto isso, a vida corre.
Os meses viram anos, os sonhos ficam para depois,
e o coração segue apertado perguntando:
“Será que algum dia eu vou conseguir?”

Mas a verdade é que a hora certa não nasce pronta.
Ela começa com um passo, mesmo tremendo.
Começa quando você decide existir por você.

Se 2025 te cansou, machucou ou te atrasou…
ainda dá tempo de virar a página com gentileza.

Não para o mundo ver,
mas para você respirar de novo.

05/11/2025

Às vezes, nossa mente faz a gente acreditar que subir a montanha já é o suficiente — e que descansar, apreciar a vista e se sentir merecedora é “exagero”.

Mas não é.

Você já carrega pedras, enfrenta tempestades, escala caminhos difíceis.

Então por que, quando chega lá em cima, não consegue respirar fundo e dizer:
“Eu fiz isso. Eu mereço.”

Muita gente sabe lutar, mas não sabe acolher a si mesma depois da luta.
E isso também é saúde mental:
✨ celebrar vitórias,
✨ aceitar descanso,
✨ permitir prazer,
✨ viver a leveza que você conquistou.

Se você consegue fazer a parte mais difícil…
também pode permitir o melhor da jornada.

🌿 Qual vitória você nunca parou para celebrar?

04/11/2025

Ressignificar não é apagar o passado.
É olhar para ele com novos olhos — sem medo, sem guerra, sem fuga.

É transformar ferida em aprendizado, perda em libertação, mágoa em cura.
É sair do papel de vítima da história… e se tornar autora da próxima página.

Talvez você não consiga mudar o que viveu.
Mas pode mudar o jeito como isso te afeta, hoje.

🌿 Qual parte da sua história você sente que precisa ressignificar?

03/11/2025

Segunda-feira é sempre um recomeço.
E recomeçar nem sempre é fácil.

Às vezes o corpo quer ir,
mas a mente ainda carrega cansaço, medo, excesso, culpa, expectativas.

Então hoje, ao invés de exigir mais de você,
experimenta se tratar com gentileza.

✨ Respira.
✨ Se acolhe.
✨ Faz o que é possível — não o que é perfeito.

Uma mudança real começa quando você decide não se abandonar mais.
Cuide da sua mente com o mesmo carinho que você cuida da sua agenda.

Que sua semana seja leve, consciente e com passos possíveis. 💛

31/10/2025

Sexta-feira chegou… e talvez você esteja exausto, não porque correu atrás dos seus sonhos, mas porque passou a semana fugindo de si mesmo.

“Você entrou numa corrida que não escolheu.”

Pressões, prazos, cobranças, comparação, culpa por não dar conta de tudo.
É fácil se perder tentando ser forte o tempo todo.

Por isso, hoje, um convite simples:

Pare de correr.
Respire.
Se escute.

A sua maior vitória não é chegar primeiro.
É não se perder no caminho.

Cuidar de você também é produtividade.
Descansar também é coragem.
Sentir também é humano.

30/10/2025

A solidão não é sobre estar sozinho.
Às vezes, ela visita quem está cercado de gente, trabalhando, sorrindo e vivendo “normalmente”.

Ela aparece quando a alma pede companhia verdadeira,
quando o coração sente falta de ser ouvido,
quando o mundo é barulhento e, por dentro, tudo está silencioso demais.

Você pode amar e ser amado, e ainda assim sentir um vazio.
E isso não te torna ingrato, fraco ou dramático.
Te torna humano.

Conexões reais não são sobre presença física,
mas sobre presença emocional.

Conversas sinceras.
Acolhimento.
Pertencimento.
Gente que vê você.

Se hoje o peito está apertado e a mente cansada de se sentir sozinha, respira:
Existe ajuda, existe acolhimento, existe lugar seguro.

🪷 A terapia pode ser esse espaço onde, finalmente, você não precisa fingir força.

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

21/10/2025

Você já sentiu o coração disparar, o ar faltar e a sensação de que algo terrível vai acontecer — mesmo sem motivo?
Isso pode ser uma crise de pânico. E não, você não está sozinho(a) e nem está “exagerando”.

O corpo grita aquilo que a mente já não consegue segurar: ansiedade acumulada, exaustão emocional, medo, traumas silenciosos…

A terapia não apenas acolhe a dor do momento, mas ajuda a entender suas causas, ressignificar sentimentos e recuperar a paz interna.

Se esse carrossel fez sentido pra você ou para alguém que você ama, salve, compartilhe e lembre-se:
💙 sentir não é fraqueza — pedir ajuda é coragem.

📩 Estou aqui. Quando quiser, podemos conversar.

13/10/2025

Segunda é o dia de lembrar que cuidar da mente também é um ato de amor.

Nem sempre estar bem significa estar feliz o tempo todo. Às vezes, é só sobre manter o equilíbrio, reconhecer o que sente e pedir ajuda quando for preciso.

O cansaço constante, a irritação, a vontade de se isolar — todos são sinais que merecem atenção.

Assim como cuidamos do corpo quando dói, também precisamos cuidar da mente quando ela pede por descanso.

Terapia não é fraqueza. É autocuidado, é coragem, é amor-próprio em prática.

09/10/2025

🌿 Ressignificar é escolher um novo olhar para a dor sem precisar apagá-la.
É compreender que o passado explica, mas não precisa definir quem você é hoje.

Nem tudo pode ser mudado, mas tudo pode ser entendido e transformado quando há coragem para olhar pra dentro.

Cuidar da mente é um ato de amor com a própria vida.

Endereço

Rua Tamandare, 199/Cis/Centro Integrado De Saúde
Alegrete, RS

Site

facebook.com

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