Franciene Borim Nutricionista

17/01/2023

01/09/2022

Bem vindo SETEMBRO !!!

E com ele algumas frutas f**am em evidência, ou seja sua melhor época...

Pontos positivos de consumir a fruta da época.

Apresenta a maior concentração de nutrientes
Além de ser a mais saborosa e aromática
São mais baratas

Então bora consumir alimentos da época....

09/08/2022

Obesidade e quais os riscos de doenças
Você já deve ter ouvido falar que a obesidade trás de consequências as doenças ....
Mas quais essas doenças ?
Vem ver uma explicação sobre isso

Teve mais dúvidas ?
Entre em contato que eu te explico mais detalhadamente...

18/07/2022

Sobre vida, dieta ou qualquer outra área da sua vida.

Você pode a qualquer tempo recomeçar, só não vale desistir, 😘

Feliz semana 🥰


🏡 💎

17/07/2022

Descubra a fórmula mágica do emagrecimento 🧐🤫

Brincadeiras a parte, a solução para um emagrecimento saudável não é magica mas é muito simples.

Junte todos os "ingredientes" acrescente uma pitada de tempo e veja os resultados 🤪

Esse post fez sentido para você? curta 🤗

14/07/2022

Em algum momento você ja se deparou com esse dilema? Por aqui é uma queixa constante: "Nutri, eu como pouco mas não emagreço" 🤔😔

Trouxe esse post para esclarecer de uma vez por todas que comer pouco não é sinônimo de emagrecimento.

Devemos nos atentar as necessidades individuais, qualidade nutricional e investir em alimentos que proporcionem saciedade 😉

Precisa de ajuda? Agende sua consulta pelo link da bio 😚

14/07/2022

E aí , você conhece sobre essa vitamina?

Vem ver , como ela é tão importante para nossa saúde...
☀️

13/07/2022

Você sabia que fome não é tudo igual? 🤔😮

A fome pode ter duas grandes origens FÍSICA ou EMOCIONAL, e é sobre isso que quero falar com vocês hoje.

Saber identif**a-las é extremamente importante e pode te ajudar a se manter no seu plano alimentar 😀

Comente aqui embaixo qual o seu tipo de fome mais recorrente😁

11/07/2022

Segunda-feira chegou e com ela o desespero generalizado 😱

Final de semana para muitos é sinônimo de exageros e culpa. Mas calma, respira... Eu vou te ajudar!

Sei que nesse momento você deve estar sentindo como se tivesse perdido todo seu progresso até aqui, mas não é bem por aí.

Se você mantém uma rotina saudável na maior parte do tempo, não vai ser um pequeno deslize que irá "estragar" tudo.

Procure entender o que causou esse descontrole, beba muita água e volte para a sua rotina,

Tá tudo bem, a semana está só começando 🤭🙃

19/06/2022

O colágeno é uma substância essencial para quem quer manter a cútis saudável e firme. No entanto, com o passar do tempo e o avanço da idade, o organismo começa a enfrentar uma queda na produção natural de colágeno e f**a cada vez mais difícil manter a saúde da pele, o que evita a flacidez e o aparecimento de rugas.

Esse processo de queda começa por volta dos 30 anos de idade e por isso, é importante adotar uma alimentação equilibrada, que forneça os níveis adequados de colágeno para o organismo, utilizar cremes e cosméticos que tenham essa substância ou em alguns casos, iniciar uma suplementação.

Afinal, o que é Colágeno?

É uma proteína que tem como função contribuir com a resistência e estrutura de todo o organismo, além de proporcionar elasticidade e firmeza aos tecidos. Ela forma fibras que dão sustento à pele, unhas, cabelos, cartilagem e tendões.

O colágeno está presente na pele, cartilagem, músculos, ossos e tecido conjuntivo, e sua produção é feita naturalmente pelo organismo, mas também pode ser encontrado em alguns alimentos, cosméticos e suplementos.

Outros benefícios:

• Confere resistência aos ossos;
• Favorece a elasticidade e atua como lubrif**ante nas articulações;
• Promove rigidez e força nos tendões;
• Fortalece os ossos, articulações, unhas e cabelos;
• Melhora a aparência da celulite;
• Causa saciedade, contribuindo para a perda de peso.

17/06/2022

Aqui alguns alimentos que ajudam você a aumentar sua imunidade ...
Você que teve COVID, está tendo resfriados/gripes frequentes , aquele resfriado que parece que nunca f**a 100% curado...
Talvez seja sua imunidade que não esteja boa ...
Que tal investir nesses alimentos diariamente...