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Gabriela Mello

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01/04/2026

Você não está travada.
Você está sendo enganada.

Enquanto você acredita que:
“detox limpa”,
“probiótico emagrece”,
“cortar carbo resolve”…

seu corpo continua sem resposta.

E não é falta de esforço.
É excesso de informação errada.

A verdade é que:
👉 seu intestino pode estar travando seu emagrecimento
👉 sua rotina pode estar sabotando seu resultado
👉 e ninguém te ensinou a fazer do jeito certo

E é exatamente por isso que criamos o GUT RESET.

Não é um desafio comum.
Não é dieta pronta.
Não é modinha da internet.

É um protocolo estratégico, individualizado,
pra regular seu intestino e destravar seu emagrecimento de verdade. Mas já aviso: não é pra todo mundo.

Eu abro poucas vagas.
Porque cada mulher recebe um plano pensado para o seu corpo e não existe fórmula pronta aqui.

Se você quer parar de cair em mitos
e começar a ver resultado de verdade:

Comenta aqui: GUT RESET

que eu vou te colocar na lista de prioridade 🎯

25/03/2026

A internet complicou a corrida 🏃🏼‍♀️

Parece que você precisa do melhor tênis, do melhor pace, do melhor desempenho…

Mas a verdade é outra: Você só precisa começar!

Sem pressão.
Sem perfeição.
Sem comparação.

🎯 Porque correr não é provar nada pra ninguém. É constância!

E quando você entende isso, tudo muda 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃

A corrida f**a leve.
Sustentável.
E parte da sua vida de verdade.

💬 Se você quer começar (ou voltar) sem se frustrar no meio do caminho, me chama no direct com a palavra: CORRIDA

—

Menos perfeição.
Mais movimento.

20/03/2026

🪞

18/03/2026

Se você ainda tenta emagrecer ignorando o seu intestino.. É por isso que seu corpo não responde!

Nós abrimos poucas vagas para um programa exclusivo,
onde cada detalhe é ajustado de forma estratégica para o seu corpo, seu intestino e sua rotina.

Esse não é um acompanhamento comum. E por isso, não faz sentido atender muitas pessoas ao mesmo tempo 🎯

As vagas são limitadas e quando fecham, não abro novamente tão cedo.

Se você quer fazer parte desse time COMENTE: RESET que vamos entrar em contato com você 🚀

Ou continua tentando sozinho(a)… e tendo os mesmos resultados.

04/03/2026

A maioria das dietas não falha por falta de força de vontade.

⚠️ Falha por pequenos erros que se repetem todos os dias.

Não é o hambúrguer de vez em quando.
Não é o chocolate ocasional.

O problema costuma ser:
• lanche que não sustenta
• prato sem fibras e vegetais
• combinações que geram fome rápida
• porções que fogem do controle

E aí acontece o ciclo clássico:
fome → exagero → culpa → tentativa de “compensar”

Muita gente acha que precisa cortar tudo para emagrecer. Mas, na prática, o que mais muda resultado é ajustar as combinações e as quantidades. Pequenos ajustes feitos todos os dias mudam completamente o resultado ao longo do tempo.

qual dessas situações você mais se identificou?
1️⃣ lanche só com fruta
2️⃣ prato sem legumes
3️⃣ sobremesa exagerada
4️⃣ sanduíche cheio de molhos

25/02/2026

Tem gente com meta proteica perfeita e alimentação péssima!!!

Meta proteica em dia. ✔️
Mas cadê a comida de verdade?

O básico está f**ando para trás.

Não adianta atingir a meta proteica
se no seu prato não tem cor.

Fruta não é opcional.
Verdura não é detalhe.
Legumes não são enfeite.

Proteína é importante, sim.
Mas saúde não é só proteína.

Se o seu prato é sempre bege,
talvez esteja faltando mais do que você imagina.

Porque antes de virar fit, a comida precisa ser comida de verdade 😉

09/02/2026

Antidepressivo pode ser necessário!!
Mas tratamento não é só comprimido 💊

Se o corpo continua parado, inflamado, privado de sono e sem estímulo físico o cérebro sente 🤯

Não é opinião! É fisiologia.

Quando você se movimenta, acontece:
• Liberação de endorfina e serotonina
• Redução da inflamação sistêmica
• Melhora da qualidade do sono
• Sensação real de autonomia

Estudos robustos no mundo todo mostram:
atividade física associada ao tratamento padrão reduz signif**ativamente sintomas depressivos.

E antes de dizer que “não tem tempo”…
30 minutos. SÃO SÓ 30 minutos.
O mesmo tempo que você perde rolando o celular, consumindo conteúdo irrelevante ou adiando decisões que já sabe que precisa tomar.

Não é intensidade. É constância.
Você não precisa virar atleta.
Precisa parar de terceirizar a própria responsabilidade 🎯

Exercício não substitui tratamento quando necessário.
Mas ignorar o movimento mantém o tratamento incompleto.

Agora me diz uma coisa:
Você realmente não tem 30 minutos?
ou está escolhendo usar esses 30 minutos para outra coisa?

05/02/2026

⚠️ Não passe para o lado ->
Alto teor de dopamina, endorfina, adrenalina e o cortisol fingindo que está tudo bem 😅
Pelo menos a vitamina D está em dia 💁🏼‍♀️ e foi uma quinta-feira feliz!

Ps.: a última foto não é de hoje, mas quis deixar registrado o enigma que foi para descobrir que ganhei um óculos lindoooo, do meu gato 🫶🏻

02/02/2026

Não inflamamos só pelo que comemos.
Inflamamos pelo que sentimos.
Pelo que engolimos calados.
Pelo que não descansamos.
Pelo que vivemos em alerta.

💭 Medo, culpa, raiva e estresse também geram inflamação.
E, muitas vezes, mais do que o leite, o glúten, a farinha ou o açúcar.

⚠️ Cuidar da alimentação é essencial!
Mas cuidar das emoções também é parte do tratamento.

Enquanto se tenta “tirar tudo da dieta”, talvez seja preciso tirar o peso das costas, o excesso de cobrança e o medo de não ser suficiente.

O corpo não é uma máquina.
É um sistema.
E tudo se comunica.

✨ Saúde é o que se constrói todos os dias.
✨ Bem-estar é o que se vive.

Cuida-se só do prato…
ou também da rotina, do sono e da mente?

Endereço

Rua DONA JOSEFINA ALMEIDA
Almeida, MG
74936-005

Telefone

+5562991307332

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