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Dra. Ellen Durães

Médica Nutróloga
CRM: MG 47.643 Médica nutróloga. Graduação em Medicina pela UFMG.

Membro da Clínica de Nutrologia do Hospital Felício Rocho, Responsável Técnica e Coordenadora Clínica da Equipe Multidisciplinar de Terapia Nutricional do Hospital Nossa Senhora das Graças em Sete Lagoas.

29/04/2026

Envelhecer bem não é sobre tentar voltar no tempo...
É sobre chegar em uma fase da vida com mais consciência, mais presença e um corpo que acompanha quem você se tornou.

Eu não trocaria a mulher que sou hoje por nenhuma versão anterior.

Porque depois dos 40, existe algo que não se compra e não se improvisa: maturidade, clareza e escolhas alinhadas.

E quando existe cuidado, o corpo responde.
Isso é longevidade!

Não sobre parecer mais jovem,
mas sobre VIVER melhor do que antes.

O destino dessa fase não precisa ser dor, cansaço ou abandono.

Pode ser a sua melhor versão.
Tudo depende das escolhas que você faz POR VOCÊ!

24/04/2026

A morte de uma jovem de 31 anos por infarto choca.

Mas o mais importante é entender:
esses eventos não começam no dia em que acontecem.

Na maioria das vezes, estão relacionados à aterosclerose,
um processo silencioso, inflamatório e progressivo.

O problema?
Ele pode evoluir por anos sem sintomas claros.

E muitas pessoas consideradas “saudáveis”
nunca foram avaliadas além do básico.

Enquanto isso, alterações sutis já podem estar em curso:
inflamação, disfunção metabólica, estresse crônico.

E nas mulheres, o alerta é ainda maior.
Os sintomas nem sempre são clássicos
e frequentemente são ignorados.

Não é sobre medo.
É sobre consciência.

Prevenção não é esperar o exame alterar.
É investigar antes.

O evento pode ser súbito.
Mas o processo quase nunca é.

Se esse conteúdo te fez pensar, talvez seja o momento de investigar a sua saúde com mais profundidade.

22/04/2026

A história da Adele nunca foi sobre estética.

Foi sobre reconstrução.

Depois de um momento emocionalmente desafiador, ela não buscou apenas mudar o corpo, buscou se reencontrar.
E isso muda tudo.

Porque quando a decisão vem de dentro:
não é sobre dieta,
não é sobre treino,
não é sobre pressa.

É sobre estrutura.

Sobre criar um corpo que sustente a sua vida,
emocional, hormonal, mental.

O físico que você vê
é só a parte visível de um processo silencioso.

Em que área da sua vida você já entendeu que precisa mudar…
Mas ainda não conseguiu sustentar?

Se você sente que é o seu momento de fazer isso com profundidade,
me chame no direct. Vou te orientar com estratégia, ciência e cuidado individualizado.

21/04/2026

Meditar não é sobre parar.
É sobre se reorganizar por dentro.

A ciência já mostra que práticas meditativas reduzem os níveis de cortisol, modulam a resposta ao estresse e estimulam a neuroplasticidade: a capacidade do cérebro se transformar ao longo de nossas experiências durante a vida.

Mas, para além dos dados, existe algo que só se experimenta:
O silêncio que regula,
A pausa que reconecta,
A presença que cura.

Cuidar da mente também é cuidar do corpo.

E, às vezes, tudo começa com alguns minutos de atenção plena!

Você tem se permitido ter esse tempo?

18/04/2026

Muitas frustrações não vêm do outro.
Vêm das expectativas que não foram correspondidas.

Expectativas silenciosas.
Não ditas — mas sentidas.

E, aos poucos, isso pesa.
Na relação, Na convivência, No corpo….

Porque não é só emocional.
O acúmulo afeta sua energia, seu humor, sua forma de reagir.

Nem sempre é sobre o que aconteceu.
Mas sobre o que você esperava que fosse diferente.

E talvez o primeiro passo não seja exigir mais do outro…
mas entender o que está acontecendo dentro de você.

Viver com menos apego às expectativas é viver com mais leveza. E isso também é saúde.

Isso faz sentido para Você? Me conte aqui👇

17/04/2026

Tem dias em que tudo em casa parece mais difícil.
Mais intenso.

E nem sempre é só comportamento.

De um lado, uma filha em fase de alta intensidade hormonal.
Do outro, uma mulher na menopausa.

Duas fases acontecendo ao mesmo tempo.
Impactando humor, energia e convivência.

Mais irritação.
Menos paciência.
Mais conflitos.

Não é drama.
É fisiológico.

E quando você entende o que está acontecendo com o seu corpo,
a forma de lidar muda, com você e com quem está ao seu lado.

Cuidar de si nesse momento não é luxo.
É o que sustenta o equilíbrio dentro da sua casa.

Você já viveu ou está vivendo isso?
Me conta aqui nos comentários 👇

16/04/2026

Muita coisa que você já ouviu sobre a menopausa… não é verdade.

E é exatamente isso que faz tantas mulheres passarem por essa fase sem entender o que está acontecendo com o próprio corpo.

Nem tudo é “normal”.
Nem tudo precisa ser aceito.
E, principalmente, nem tudo é definitivo.

A menopausa traz mudanças reais — mas informação correta muda completamente a forma como você atravessa essa fase.

Quando você entende o que é mito e o que é verdade, você deixa de apenas reagir… e passa a agir com consciência.

E isso muda tudo.

A menopausa não é o fim.
É uma fase que, quando bem conduzida, pode ser vivida com equilíbrio, vitalidade e qualidade de vida.

Agora me conta:
Qual Dúvida sobre menopausa você ainda tem?

14/04/2026

Nem tudo que você ouviu sobre a menopausa é verdade.

E, muitas vezes, é justamente essa desinformação que faz com que tantas mulheres normalizem sintomas, ignorem sinais do corpo e deixem de buscar o acompanhamento adequado.

É uma fase de transição que envolve mudanças hormonais, metabólicas e estruturais, que impactam desde a qualidade do sono até a composição corporal, energia e saúde a longo prazo.

E o mais importante:
nem sempre os sinais são óbvios.

Por isso, olhar para essa fase com profundidade faz toda a diferença.

Não se trata apenas de aliviar sintomas.
Se trata de entender o que está acontecendo no seu organismo e agir de forma estratégica.

Cada corpo tem uma história.
E é a partir dela que o cuidado precisa começar.

Se esse conteúdo fez sentido para você, me conta:
existe algo sobre a menopausa que ainda te gera dúvida? 👇

10/04/2026

Existe uma dor que quase não é dita.

A de olhar no espelho…
e não se reconhecer completamente.

Não é apenas sobre estética.
É sobre identidade.
Sobre presença.
Sobre a sensação de estar, aos poucos, se afastando de si mesma.

Quando Fernanda Lima fala com leveza sobre o envelhecimento, muitas mulheres sorriem…
mas, por dentro, sentem.

Porque sabem exatamente do que se trata.

O que poucas te explicam é que nem tudo é apenas o tempo.

Existe um corpo por trás disso.
Uma bioquímica.
Um sistema hormonal que, quando perde o equilíbrio, se manifesta na pele, no contorno, no brilho… na forma como você se vê.

Eu estou prestes a completar 44 anos.
E hoje me sinto melhor do que há alguns anos.

Não porque o tempo parou —
mas porque eu aprendi a ajustar o meu corpo.

E ele respondeu.

A beleza não precisa simplesmente desaparecer com o tempo.
Ela pode ser conduzida. Sustentada. Refinada.

Se você sente que não se reconhece mais,
talvez não seja apenas envelhecimento.

Talvez seja um corpo pedindo ajuste.

E isso… tem caminho.

Me conta aqui:
em que momento você começou a sentir essa mudança?

05/04/2026

SAÚDE não é apenas sobre o CORPO!
É sobre o Ser Humano INTEIRO.

As feridas começam a se curar quando Ciência e Espiritualidade caminham de mãos dadas… Não como opostas, mas como complementares.

A verdadeira missão de curar nasce da compreensão da Essência de cada Ser.
É escutar com profundidade, enxergar além do sintoma e guiar esse processo com presença, consciência e AMOR; Essa Força Avassaladora que nos conecta à origem.

Hoje, na Páscoa, te convido a ir além do superficial.
A enxergar a Cura de forma Real, Inteira e Profunda.

02/04/2026

Vivemos um dos maiores paradoxos da história da saúde.

Nunca tivemos tanto acesso à informação, tecnologia e medicina avançada…
e, ainda assim, nunca vimos tantas crianças e adolescentes adoecendo.

Ansiedade, Depressão, TDAH, Transtornos do espectro autista, Suicídio…
Doenças metabólicas, Câncer em idades cada vez mais precoces…

Isso não é coincidência.
Isso é consequência.

Uma geração que já nasceu imersa em:
– alimentos ultraprocessados
– excesso de estímulos e dopamina fácil
– desconexão com o corpo, com a natureza e com o essencial
– deficiências nutricionais silenciosas
– desregulação neuroquímica e autonômica

E o que mais chama atenção: ainda há uma abordagem predominantemente superficial diante de um problema que é estrutural.

Em muitos contextos, sintomas são silenciados, enquanto as causas permanecem intocadas.

Se não mudarmos urgentemente a forma de olhar para essa geração — pais, profissionais e sociedade,
precisaremos lidar com consequências cada vez mais graves.

Consciência não é alarme.
Consciência é responsabilidade.

Draellenduraes

Endereço

Alto Paraíso De Goiás, GO
73770-000

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