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psicopatriciapereira

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Amparo, SP
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Meu nome é Patrícia Pereira e sou formada em Psicologia pelo Centro Universitário de Jaguariúna

04/07/2025

1️⃣ Você não precisa estar bem o tempo todo.
2️⃣ Sentir é humano. Evitar tudo… é exaustivo.
3️⃣ O descanso também é produtivo.
4️⃣ Dizer “não” também é cuidar de si.
5️⃣ Você pode recomeçar, quantas vezes for preciso.
6️⃣ A cura não é linear. E tudo bem.
7️⃣ Você é mais do que aquilo que deu errado.

Qual dessas frases você mais precisava ler hoje?

02/07/2025

Você não precisa estar sempre bem.

Tem dias em que a gente só precisa aceitar que está difícil.
E tudo bem.

Você não precisa sorrir o tempo todo.
Nem ser forte o tempo todo.
Nem fingir que está tudo certo quando não está.

Sentir tristeza, cansaço, irritação ou medo
faz parte de ser humano.

Se permitir sentir é um ato de coragem. Se acolher é um gesto de cuidado.

27/06/2025

*Sensorial
Desligue os estímulos!
Feche os olhos, diminua o som apague as luzes.
*Intelectual
Pausa para os pensamentos.
Nem tudo precisa ser resolvido agora
Ler por prazer ou apenas contemplar
*Mental
Respire. Medite. Caminhe sem pressa. De espaço para desacelerar
*Social
Estar com quem te acolhe ou ficar um tempo só, se precisar
Você tem se permitido descansar de verdade?

26/06/2025

Nem tudo precisa ser resolvido hoje.
Nem todo problema precisa de uma resposta imediata.
Nem toda sensação precisa ser explicada na hora.
Ás vezes, só respirar já é o suficiente para começar.
A vida pede pausas.
A mente também.
Cuide-se com a mesma gentileza que oferece aos outros.

Desacelerar não é fraqueza, é respeito ao seu ritmo, ao seu corpo, à sua saúde mental.

* Respire com calma;
* Escolha o essencial;
* Dizer “não” sem culpa.

Você tem o direito de ir mais devagar.
E tudo bem.

23/03/2025

A psicologia nos ensina que o bem estar emocional é fundamental para uma vida equilibrada e saudável. Muitas vezes, estamos tão foçados nas exigências da vida que esquecemos de dar atenção a nossa saúde mental.
Pratique o autocuidado;
Aceite seus sentimentos;
Converse sobre o que sente;
Exercite sua mente.

Lembre- se: o caminho para o equilíbrio emocional é contínuo e é importante buscar apoio sempre que necessário. Se você sentir que precisa de ajuda, procure um profissional!

02/01/2025

O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização sobre a saúde mental, que ocorre anualmente durante o mês de Janeiro.
A campanha busca quebrar tabus tabus estimula o diálogo sobre a saúde mental, promovendo a reflexão sobre o bem estar emcional e psicológico das pessoas.

30/11/2024

Manter a constância na terapia é fundamental por vários motivos, pois o processo terapêutico é uma jornada de autoconhecimento e transformação que exige dedicação
• O processo é gradual;
• Construção de confiança e vínculo com a terapeuta;
• Autoconhecimento contínuo;
• Mudança de hábitos;
• Compromisso com o bem estar;

A terapia é um processo que exige paciência e persistência. Cada sessão traz algo valioso, e com o tempo, os resultados se tornam mais evidentes.

03/09/2024

Atualmente, o Setembro Amarelo é a maior campanha anti estigma do mundo! Em 2024, o lema é “Se precisar, peça ajuda!” e diversas ações já estão sendo desenvolvidas.

Atualmente, apenas 38 países são conhecidos por terem uma estratégia nacional de prevenção do suicídio.

É muito importante que as pessoas próximas saibam identificar e a ajude, tendo uma escuta ativa e sem julgamentos, mostrar que está disponível para ajudar e demonstrar empatia.

27/08/2024

Dia 27 de Agosto! Dia do Psicólogo!

O objetivo da data de hoje é principalmente valorizar a importância do cuidado com a saúde mental e reconhecer o trabalho essencial.

06/08/2024

Se priorize!

11/07/2024

O Terapeuta oferece escuta especializada para auxiliar na compreensão e superação de desafios, promovendo o crescimento pessoal e o desenvolvimento emocional.
Já o desabafo, é útil quando precisamos de um ouvido atento para compartilhar nossas experiências diárias.

Faça terapia!

Agende sua sessão! 💻

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09/07/2024

Em nossa jornada, muitas vezes nos sentimos sobrecarregados por bagagens desnecessárias. No entanto, para alcançar um estado de bem estar, é essencial aprender a nos libertar desses pesos, que nos puxam para baixo.

Liberte - se!

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