
25/07/2025
😴 Dormir bem é essencial para sua saúde!
Se você está com dificuldades para pegar no sono ou acorda cansado, confira essas dicas simples e naturais:
✅ Evite cafeína e telas antes de dormir
✅ Crie uma rotina de horário para dormir e acordar
✅ Invista em um ambiente escuro, silencioso e confortável
✅ Experimente chás calmantes como camomila e erva-doce
✅ Pratique respiração profunda ou meditação leve antes de deitar
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