Christian Kelly - Nutricionista

17/09/2025

O que você coloca no prato é muito mais do que comida — é uma forma de carinho com você mesma. 🥗💚
Cuidar da alimentação reflete diretamente na sua saúde física e mental. Quando você escolhe alimentos que nutrem, está enviando uma mensagem poderosa para o seu corpo: “Você merece o melhor!”

Não é sobre restrição, mas sobre equilíbrio e consciência. Cada refeição é uma oportunidade de se cuidar. 🌿✨

👉 Me conta: qual é a escolha saudável que você já incluiu na sua rotina e fez diferença?

👩‍⚕️ Nutricionista Christian Kelly
📍 Clínica Infantil Dr. Geovaine – Rua Duque de Caxias, 3822
📞 Agendamentos: (67) 99985-9183

15/09/2025

Quando falamos de saúde, não estamos falando apenas de estética ou números no espelho. 💚

A verdadeira saúde é sobre:
✨ Se sentir bem no próprio corpo
✨ Ter energia para as atividades do dia
✨ Manter o equilíbrio físico e emocional
✨ Viver em paz com suas escolhas

O peso é apenas um detalhe — o que realmente importa é como você se sente, como seu corpo responde e a qualidade da sua rotina. Cuidar da saúde é investir em bem-estar, disposição e equilíbrio a longo prazo.

🌱 Não se trata de restrição, e sim de consciência e cuidado.

👉 Me conta: pra você, o que signif**a se sentir saudável?

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13/09/2025

O equilíbrio alimentar vai muito além de manter um peso saudável. Ele é um aliado direto da sua saúde física, emocional e mental. 🧘‍♀️

🍽️ Quando você cuida do que coloca no prato, está fornecendo ao seu corpo os nutrientes necessários para funcionar bem, mas também está ajudando sua mente a ter mais clareza, foco e disposição.

✔️ Mais energia no dia a dia
✔️ Humor mais estável
✔️ Sono de melhor qualidade
✔️ Maior bem-estar geral

O que você come reflete em como você se sente, pensa e vive. Por isso, o segredo está no equilíbrio — nada de restrições extremas, mas sim em escolhas conscientes e sustentáveis.

🌱 Pequenas mudanças já fazem grande diferença!

👉 Me conta aqui nos comentários: qual é o alimento que não pode faltar no seu prato para te dar disposição no dia?

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12/09/2025

Ao contrário do que muita gente pensa, reeducar a alimentação não signif**a abrir mão de tudo o que você gosta. É sobre mudança de hábitos que transforma sua relação com a comida e melhora sua qualidade de vida a longo prazo.

🌱 Quando você aprende a fazer escolhas mais conscientes, seu corpo sente a diferença:
✔️ Mais energia e disposição no dia a dia
✔️ Imunidade fortalecida
✔️ Peso saudável de forma sustentável
✔️ Menos efeito sanfona

Pequenos ajustes, como priorizar alimentos naturais, reduzir os ultraprocessados e equilibrar as porções, já causam um impacto enorme no corpo e também na mente. A constância e o equilíbrio são a chave para manter resultados sem sofrimento.

🥗 E você, já começou sua reeducação alimentar?
Comente aqui qual mudança fez mais diferença na sua rotina! Vou adorar saber. 💬

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01/09/2025

A verdade é simples: dieta não precisa ser sinônimo de proibição, comida sem graça ou sofrimento.

Quando a alimentação faz sentido pra você, tudo muda:
– Mais leveza no dia a dia 🍃
– Mais prazer nas refeições 😋
– Mais saúde e bem-estar ✨

Cada plano alimentar é único, pensado para a sua rotina, preferências e objetivos. Assim, dá pra comer bem sem culpa e com prazer, de forma sustentável e prazerosa.

💡 Comer bem não é sobre regras rígidas, é sobre encontrar o equilíbrio que funciona para você.

👩‍⚕️ Nutricionista Christian Kelly
📍 Atendimento individual e humanizado
📞 Agende sua consulta: (67) 3565-6330 | (67) 99985-9183
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27/08/2025

Você já parou para pensar que sua saúde mental começa no prato?
O que você come influencia diretamente na produção de neurotransmissores, no equilíbrio hormonal e até na qualidade do seu sono — fatores essenciais para manter o bem-estar emocional.

Quando a alimentação é rica em nutrientes de qualidade, como vitaminas do complexo B, magnésio, ômega-3 e aminoácidos, ela favorece a produção de serotonina e dopamina — os famosos “hormônios da felicidade”.

Por outro lado, excesso de açúcar, ultraprocessados e gorduras ruins pode aumentar a inflamação no corpo, impactar negativamente o humor e até agravar sintomas de ansiedade e depressão.

🍃 Cuidar da alimentação não é só questão de estética — é sobre energia, disposição e equilíbrio emocional.
Quer entender como montar um prato que nutre corpo e mente? Eu posso te ajudar.

📩 Me chama no direct e vamos começar!

25/08/2025

Sair da linha acontece… o problema é usar isso como desculpa pra desistir de vez. 🫣

Tá tudo bem exagerar às vezes — o segredo está em não se abandonar por causa disso. 💪

A diferença está em quem decide recomeçar, mesmo depois dos tropeços. E você pode recomeçar hoje, do seu jeito, no seu tempo. 🌱

💚 Bora juntas? Me chama e agende seu atendimento!

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20/08/2025

Sabia que cada cerveja tem suas próprias calorias?

Se você curte uma gelada, vale a pena f**ar de olho nas opções e no quanto está consumindo. A moderação é sempre a chave para o equilíbrio, sem abrir mão do prazer! 😉

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18/08/2025

14/08/2025

A gente se acostuma… mas não devia.
Viver cansado, com dor de cabeça, azia, intestino travado… nada disso é normal.
Esses sinais indicam que seu corpo está pedindo ajuda — e ignorar pode piorar a situação.

Na maioria das vezes, isso é reflexo de um organismo em desequilíbrio: má alimentação, sedentarismo, estresse… tudo pesa!

💡 A boa notícia: com alimentação equilibrada, movimento diário e escolhas conscientes, é possível transformar sua energia, seu bem-estar e até sua saúde intestinal.

✨ Seu corpo quer funcionar bem — só precisa da chance certa.
E eu posso te ajudar a encontrar o caminho para isso, de forma realista e respeitando sua rotina.

📩 Me manda uma mensagem e vamos começar!

13/08/2025

O morango do amor virou febre nas redes e é claro que a vontade aparece, né? E aqui vai um recado importante: você pode sair da dieta, sim! Desde que haja equilíbrio e consciência.

Alimentação saudável não é sinônimo de proibição. Não é um "nunca mais comer doce" — é aprender a fazer escolhas que funcionem pra sua realidade.

🍓 Quando um doce vira tendência (e mexe com a nossa memória afetiva também!), é comum despertar desejo. Mas não precisa resistir com sofrimento, nem se entregar ao exagero.

✨ Permita-se:
✅ Coma com atenção e aproveite o momento.
✅ Que tal dividir com alguém ou comer 1 unidade?
✅ Ou testar uma versão caseira mais leve?

💬 O problema não está em comer o morango do amor. Está na culpa que vem depois, ou no pensamento do “já que comi, agora desandei”.
Você pode sim ter uma alimentação equilibrada e ainda viver esses momentos doces da vida.

🧠 Reeducação alimentar é sobre liberdade com responsabilidade.
E se quiser aprender a cuidar da sua saúde sem dietas malucas e com prazer no processo, f**a por aqui!

📩 Me chama no direct se quiser ajuda para montar um plano alimentar realista pra você!

06/08/2025

Tem gente que ainda acredita que cuidar da alimentação é sinônimo de passar fome, cortar tudo que gosta ou viver de frango com batata doce…

Mas por aqui o papo é outro: eu prescrevo nutrição de verdade, sem drama, sem modinha e com foco no que realmente funciona.

Nada de terrorismo nutricional, regras impossíveis ou planos copiados da internet.
Aqui, você vai encontrar uma abordagem que respeita sua rotina, seu paladar e o seu prazer em comer bem, sem abrir mão dos resultados que você quer conquistar.

🍽️ Nutrição é ferramenta de saúde, não punição.

E se você quer mudar com leveza, constância e consciência… já sabe: o primeiro passo é começar do jeito certo.

👩‍⚕️ Nutricionista Christian Kelly
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