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Psicóloga Marília Couto Santos

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Psicóloga Marília Couto Santos

Página sobre saúde mental, para esclarecer dúvidas e procurar atendimento psicológico.

02/05/2025

A auto sabotagem é quando de forma consciente ou inconsciente nós criamos obstáculos e barreiras pra que façamos o que precisamos ou alcançemos nossos objetivos. Ela está ligada a uma forma de pensar negativa, e esse pensamento é algo que geralmente foi criado com o tempo. Também se liga a hábitos negativos, como procrastinação, falta de foco e baixa autoestima.

A grande dificuldade para sair desse vício de pensamentos de auto sabotagem é que isso se torna algo muito enraizado em nossa mente, construído baseado em muitos anos de pensamentos negativos, baseado em traumas na infância.

Para começar a sair desse estado de auto sabotagem, é ideal que se mude a perspectiva que olhamos nossa realidade. Um pensamento que pode ajudar muito nesse caso é: se você seguir nesse mesmo caminho, quais são as chances de atingir seus objetivos e alcançar o que almeja?

O processo terapêutico irá ajudar a pessoa a identificar seus reais desejos e objetivos, e alinhar quais comportamentos são necessários para atingir aquelas metas.

Psicóloga Marília Couto Santos
CRP 19/3964

03/01/2024

O ano de 2024 acabou de começar e com ele inicia-se a campanha Janeiro branco, que visa alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico. As doenças mentais podem ser causadas por uma série de fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas.
Identificar os sinais e buscar orientação nem sempre é tão simples, mas é essencial perceber os sintomas e procurar ajuda profissional. “É importante lembrar que cada pessoa é única e os sinais podem variar. Além disso, a presença de alguns desses sintomas não significa, necessariamente, um transtorno mental específico. Se alguém estiver preocupado com sua saúde mental ou com a de alguém que conhece, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra”.

Psicóloga Marília Couto Santos
CRP19/3964

31/12/2023

Desejo a todos um feliz ano novo, que 2024 seja um ano cheio de realizações, conquistas, paz, saúde e alegrias. ❤️
Feliz 2024 🍾🥂⭐️

06/10/2023

Vamos agendar sua consulta?

10/09/2023

Setembro Amarelo marca a campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio. Durante todo o mês, a iniciativa tem como objetivo chamar a atenção para a importância de discutir e promover ações a respeito do suicídio.

De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), desde 2014, em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM), o Brasil realiza essa campanha de conscientizar a sociedade e fomentar com informações relacionadas à prevenção do suicídio no país.

Nesse sentido, em sua nona edição, o tema é “Se precisar, peça ajuda!”. Vale ressaltar que a campanha é realizada durante todo o mês de setembro, mas o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio é celebrado no dia 10/09 e endossado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Segundo a OMS, são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo. Mas também informa que existem episódios subnotificados, o que pode chegar a mais de 1 milhão de casos. No Brasil, a estimativa é de 14 mil casos por ano, o que leva em média trinta e oito pessoas cometem suicídio por dia. Entre 2010 e 2019, o país registrou em torno de 112.230 mil mortes por suicídio.

Você não está sozinho! 💛

Psicóloga Marília Couto Santos
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01/09/2023

Setembro é o mês da conscientização sobre a prevenção do suicídio. A campanha Setembro amarelo visa alertar a sociedade sobre a importância de falar abertamente sobre esse tema sensível. Precisamos conversar para oferecer apoio e ajuda a quem precisa.

Psicóloga Marília Couto Santos
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💛

27/08/2023

Ser psicólogo é permanecer-se aberto ao novo e singular de cada pessoa, é ser capaz de ter muitas convicções e a principal delas é a de que sempre haverá algo de muito novo e de muito precioso a se aprender a cada encontro, a cada dia. Como sou feliz e grata exercendo a psicologia. Que nunca me falte amor e sabedoria pela minha profissão.

Psicóloga Marília Couto Santos
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07/08/2023

É possível estar em um relacionamento abusivo e não perceber?
A resposta é SIM!

Como o abuso não acontece apenas através da violência física e verbal, é preciso estar atento para sinais mais sutis, que caracterizam o abuso psicológico ou emocional.

Um relacionamento abusivo é aquele no qual uma das pessoas exerce controle sobre a outra em benefício próprio. "É quando não existe igualdade de poder entre os dois, e isso não se aplica somente a relacionamentos amorosos, pode acontecer no campo familiar e das amizades".

Relações assim são formadas normalmente por pessoas inseguras e com autoestima muita baixa, possivelmente com um passado marcado por maus-tratos corporais ou mentais.

Para quem está dentro desse tipo de relação é muito difícil enxergar a verdade e fugir, pois a pessoa está emocionalmente fraca. "E é essa a intenção do abusador, fazer do outro refém. E a vítima, por mais que sinta algo de errado, cria desculpas para a forma desta relação.
1. Esse relacionamento tem mais momentos felizes ou tristes?
2. Você sente que doa muito mais que recebe?
3. É comum sentimento de culpa?
4. Seu parceiro te faz sentir inferior?

VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER NÃO TEM DESCULPA!
VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA!
PROCURE AJUDA!
DISQUE 180!

Psicóloga Marília Couto Santos
CRP 19/3964

02/08/2023

💜 Agosto lilás! Um mês para fizer NÃO á violência contra as mulheres. 💪🏻❌️

Unidos pelo respeito, pela igualdade e pelo fim da violência, nós lutamos por um mundo onde o amor seja sinônimo de cuidado, compreensão e apoio, jamais de dor ou agressão.

Neste mês de agosto, vestimos a cor lilás como símbolo da nossa luta incansável contra a violência direcionada às mulheres.

É importante lembrar que a violência não se limita a atos físicos, ela se esconde nas entrelinhas da sociedade e pode assumir muitas formas sutis.
💜

Diga não a violência contra as mulheres e denuncie, ligue 180.

Psicóloga Marília Couto Santos
CRP19/3964

#180

01/08/2023

Vamos iniciar esse mês cuidando da sua saúde mental?
Clique no link da bio e agende sua consulta online ou presencial.

Psicóloga Marília Couto Santos
CRP19/3964

01/08/2023

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