15/07/2025
🔍 Você sabia que refrigerantes zero podem estar sabotando sua jornada de emagrecimento? 😱
Mesmo sem calorias, os adoçantes artificiais têm efeitos que vão muito além da contagem de calorias.
Veja como eles podem impactar sua saúde e seu peso:
🥤 Aumentam a Fome: O sabor doce sem a energia real confunde o cérebro, fazendo você sentir mais fome e, consequentemente, comer mais.
🧠 Desregulam Hormônios do Apetite: Adoçantes artificiais podem interferir em hormônios como grelina e insulina, dificultando o controle do apetite e a saciedade.
🦠 Alteram a Microbiota Intestinal: Essas substâncias podem prejudicar a saúde do seu intestino, favorecendo o ganho de peso e a inflamação.
📈 O Resultado? Estudos mostram que quem consome refrigerantes zero pode ter até o dobro de ganho de peso em comparação com aqueles que não consomem.
👉 O estudo foi publicado na revista científica Obesity e analisou dados de longo prazo, levando em conta alimentação e atividade física.
💡 Lembre-se: Zero calorias não significa zero consequências! Para uma vida saudável e um emagrecimento eficaz, prefira água, chá sem açúcar e alimentos reais.
Se você quer saber mais sobre como se alimentar de forma saudável e equilibrada, me chama no direct e conheça a dieta de 21 dias! 💖✨
