Tatiane Mota Nutricionista

Home
Tatiane Mota Nutricionista

Cardápio personalizado | Avaliação Nutricional | Reeducação Alimentar
Atendimentos em Aracaju/S

Cardápio personalizado | Avaliação Nutricional | Reeducação Alimentar
Atendimentos em Aracaju/SE

12/08/2021

Passando para avisar sobre meu local de atendimento:

Estou atendendo no Espaço Lev Saúde Produtos Naturais, localizado na Rua Bahia, 686 (Próximo ao banco Bradesco) nas quintas feiras (manhã e tarde) !

Agendamentos:
(79) 99928-6704 (WhatsApp)

Nunca é tarde para começar a mudar 💜

Beijos da Nutri 😚

Tatiane Mota 🍉

Nutricionista Clínica, Esportiva e Estética CRN-5/8174

08/02/2021

✅ Lanchinho da manhã: Iogurte natural + banana + granola (sempre prefira a caseira).

✅ É um boa opção de lanche pós treino, pois temos uma boa oferta de proteínas, carboidratos e fibras. Nutrientes importantes a serem recuperados após o exercício. ❤️

✅ Muitas pessoas não gostam do sabor do iogurte natural, por isso uma boa sugestão é acrescentar frutas para conseguir come-los sem problemas. Outra sugestão são as frutas secas como ameixa seca, uva passa, tâmaras, etc.

Tatiane Mota 🍉
Nutricionista Clínica Pós Graduanda em Esportiva e Estética CRN-5/8174

04/12/2020

🍉 As fibras ajudam o alimento a se movimentar através do intestino, facilitando o bom funcionamento dele.
Com poucas fibras, o intestino trabalha com dificuldades.

🍉 Encontramos as fibras nas cascas e sementes dos vegetais bem como nos grãos (cereais integrais). A recomendação de consumo para um adulto é de 25 a 35 g/dia

🍉 E NÃO ESQUEÇA DE BEBER ÁGUA! Isso porque a água que vai ajudar as fibras a "deslizarem" pelo intestino. Se não fizer isso, o efeito será contrário.

🍉 Marque aqui um(a) amigo (a) que precisa saber disso.
Tatiane Mota🍉

Nutricionista Pós Graduanda em Esportiva e Estética CRN-5/8174

17/11/2020

()
・・・
As nomenclaturas “prazo de validade” e “consumir até” têm diferenças importantes na hora de verificar alimentos para consumo, sabia?

Arraste para o lado para entender melhor o que cada uma delas quer dizer e se é possível consumir alimentos após esses prazos.

Evitar o desperdício é estar atento a data de validade e melhor forma de armazenamento dos alimentos.

Planeje-se e consuma primeiro os que estão mais próximos às datas de validade ou consumo.

07/10/2020

✨ A acne é uma doença inflamatória causada por diversos fatores, sendo o principal deles a produção de sebo excessiva na pele causada pelo desiquilíbrio hormonal. É muito comum durante adolescência, porém ela pode se estender até a fase adulta.

✨ Apesar de não ser o principal fator causador da acne, os consumos de certos alimentos podem melhorar ou piorar as “famosas espinhas”. Sendo assim, a nutrição pode ser uma grande ajuda para quem está fazendo tratamento contra acne. Lembrando que o tratamento deve ser multiprofissional!

✨ Para ajudar no combate a acne, inclua no seu dia a dia alimentos anti-inflamatórios e nutrientes que ajudam a diminuir a produção de sebo e na manutenção da pele. Alguns deles são:

- Zinco: Ovos, Carnes vermelhas magras

- Selênio: Castanha do Pará, castanha de caju

- Ômega 3: sardinha, atum, chia, linhaça

- Vitamina A: Alimentos amarelo- alaranjados e vegetais folhosos verdes-escuros. Alguns deles são cenoura, abóbora, manga, couve, espinafre.

- Vitamina C: Laranja, goiaba, acerola, tangerina

- Vitamina E: Amendoim, semente de girassol, azeite de oliva extra virgem

✨ E evite seguintes alimentos inflamatórios e que aumentam a produção de sebo como:

- Doces e açúcar refinado em geral

- Leite e derivados

- Frituras e gorduras em geral

- Refrigerantes

- Bebidas alcoólicas

- Alimentos industrializados

✨ Sabia que tenho um protocolo de tratamento nutricional especialmente voltado para auxiliar o combate a acne. Quer saber mais?
Entra em contato comigo (79) 99928-6704

Tatiane Mota🍉
Nutricionista Clínica Pós Graduanda em Esportiva e Estética CRN-5/8174

01/09/2020

✨E para fechar esse dia com chave de ouro, nada melhor do que receber esse livro maravilhosooo, que foi escrito por uma das nutris que mais admiro .br ❤️

✨Estava contando os dias para essa belezura chegar. Não parava de olhar o site de rastreio para vê onde tava. E coincidentemente chegou hoje! Vocês também são assim? 😂❤️

01/09/2020

✨Até parece que foi ontem, quando eu tinha meus lá 10 anos e ficava fascinada com meu livro de ciências no capitulo que falava sobre nutrição. Aprender sobre a importância das vitaminas e suas funções era um dos meus passatempos favoritos. Eu simplesmente amava olhar aquelas tabelas! 😂 E desse pequeno fascínio nasceu um amor tão profundo que só me fazia pensar: Quando eu crescer, quero ser nutricionista! 💕

✨ Já se passaram anos e agora sou o que sempre quis ser. Esse amor pela ciência da nutrição só cresceu cada vez mais 💕

✨ Que eu possa ser canal da mudança que gera saúde e qualidade de vida para meus pacientes e todos ao meu redor.🙏🏻

✨ Feliz dia do nutricionista para mim e para meus colegas de profissão.
🍏🍉🍇🍍🥝🥒🍠🧅🧄

15/08/2020

✨ Momento único na vida

Foto por:

12/08/2020

✨Que tal uma sugestão de omelete simples e fácil para o café da manhã?

✨ Ingredientes:

☑️ 01 ovo
☑️ Cebola picadinha (a gosto)
☑️ Alho amassado (a gosto)
☑️ Coentro (a gosto)
☑️ Uma pitada de cúrcuma (açafrão da terra)
☑️ Uma pitada pequena de sal
☑️ Fio de azeite de oliva extra virgem

✨Modo de preparo:

☑️ Em um vasilha, mexa o ovo sozinho e depois acrescente os outros ingredientes exceto o azeite.
☑️ Use uma frigideira anti-aderente e coloque o fio de azeite de oliva. Quando esquentar, coloque a mistura da omelete.
☑️ Deixe dourar um lado e depois vire para dourar o outro. Pronto!

✨Bom diaa e tenham um excelente café da manhã!!!!

10/08/2020

✨Nada como um dia após o outro...

✨O segredo é consistência e não a desistência

Tatiane Mota🍉
Nutricionista Clínica Pós-Graduanda em Esportiva e Estética CRN-5/8174

05/08/2020

✨Saciedade não é inibir a fome, mas ajudar que você se sinta satisfeito por mais tempo, sem precisar comer a toda hora.

Gostou da dica?

Tatiane Mota 🍉
Nutricionista Clínica Pós-Graduanda em Esportiva e Estética CRN-5/8174

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 12:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tatiane Mota Nutricionista posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tatiane Mota Nutricionista:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Quem sou eu...

🍉 Uma pessoa apaixonada pela nutrição e quer te ajudar a ter amor pelo seu corpo e pela comida, buscando acima de tudo a saúde e uma boa qualidade de vida, sem terrorismo nutricional e sem culpa! ❤

🍉"A pessoa mais bonita é a aquela que é saudável". ❤

🍉 Atendimentos em Aracaju e mediações!❤

12/08/2021

08/02/2021

04/12/2020

17/11/2020

07/10/2020

01/09/2020

01/09/2020

15/08/2020

12/08/2020

10/08/2020

05/08/2020

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Quem sou eu...