03/06/2025
Seguindo as dúvidas que vocês têm postado recentemente sobre massagem e corrida, vamos falar sobre um tema super importante: quando é melhor fazer massagem?
🤔 Essa é uma dúvida muito comum entre corredores: antes ou depois do treino ou prova?
✔️ Antes da corrida: a massagem ajuda a ativar a circulação, prepara a musculatura e melhora a mobilidade. Mas atenção: nesse momento, ela deve ser mais leve, rápida e estimulante, para não gerar relaxamento excessivo.
✔️ Depois da corrida: é o momento ideal para uma massagem mais profunda e terapêutica. Ela vai aliviar as tensões, reduzir dores musculares, acelerar a recuperação e, principalmente, prevenir lesões.
➡️ O mais recomendado: combinar sessões regulares de massagem conforme a sua rotina de treinos e competições. Assim, você melhora sua performance, evita desgastes e cuida do seu bem-estar a longo prazo.
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Seu corpo merece esse cuidado.