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Psicóloga Gleyssielle Lira Prochazka

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Brasil
Arapiraca, AL
Psicóloga Gleyssielle Lira Prochazka

Psicóloga Cognitivo-Comportamental
Atende crianças, adolescentes e adultos. Parentalidade, Desenv

11/07/2021

A verdade é que todos temos um Bruno na nossa cabeça, talvez com nomes diferentes, mas presença confirmada em alguns momentos da nossa vida!

Me conta, o seu Bruno te impede de fazer algo? Que nome você dá para os seus medos?

10/03/2021

Regulação emocional é uma habilidade e como tal, pode ser desenvolvida e aprendida.

A forma como as pessoas lidam com os eventos estressantes é fundamental na determinação do seu bem estar.

As emoções tem início através de algum gatilho disparado no ambiente e esses gatilhos dão pistas a respeito do funcionamento comportamental, subjetivo e fisiológico das pessoas.

Uma vez que identifiquemos os gatilhos e sua funcionalidade na vida da pessoa é possível criar um treinamento personalizado que proporcione a tão sonhada autorregulação emocional.

E aí, você gostaria de ter o domínio sobre suas emoções, pensamentos e, através desse domínio, aprender a se comportar assertivamente?

Muito trabalho pela frente! Mas repleto de possibilidades positivas!

E já adianto, se puder leiam abaixo os direitos humanos básicos, porque ser assertivo e saber se autorregular emocionalmente não significa que você não vai ter emoções negativas, significa que você vai aprender a lidar com elas!!

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22/11/2020

Tenho uma coisa importante para dizer para você hoje!

As relações familiares estão no cerne dos maiores traumas que uma pessoa pode desenvolver, mas também configuram o espaço onde qualquer problema pode se dissolver.

Se você recebe elogios sem a armadilha de se diminuir para parecer humilde, se você consegue dizer não sem ter medo de desagradar o outro, se você se respeita: parabéns! As chances de você precisar de psicoterapia interventiva são baixas e as chances de você perceber que pode precisar de psicoterapia preventiva são altas, afinal quem não quer um psicólogo pra chamar de seu? É puro autocuidado!

E o que eu tenho pra dizer é que se esses comportamentos de autodepreciação não se dissolvem seus filhos podem sofrer das mesmas dificuldades! As consequências disso? Poucas habilidades sociais, sobrecarga, estresse, baixa autoestima, ansiedade, etc.

Aprender a dizer não e a reconhecer habilidades e aspectos positivos em si mesmo faz parte do autoconhecimento e da autoestima!

Dê o primeiro passo de autocuidado, respeite suas necessidades e suas potencialidades. Consequentemente, cuide das próximas gerações.
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22/09/2020

O QUE NÃO TE CONTARAM SOBRE A MATERNIDADE 🌱

Não te contaram que você, mãe e pai, só deve fazer o POSSÍVEL pelo seu filho. Nada além. Podemos facilmente encontrar muitas fórmulas na internet, muitos falando sobre infância, desenvolvimento infantil, sono, desfralde, telas, alimentação, etc. Muitos se apropriando da infância e com discursos inapropriados para o curso saudável da mesma. Muitos discursos sensacionalistas e muitas infâncias sendo danificadas por falta de conhecimento.

A melhor pessoa pra falar sobre seu filho é você: pai e mãe!
A melhor pessoa para educa-lo, amá-lo, protegê-lo é você: mãe e pai!

Conheça o seu filho, esteja presente ao lado dele, brinque, saiba cada detalhe sobre ele e trate-o com respeito. Reconheça que eles podem se virar sozinhos, que conseguem colocar comida em suas próprias bocas, que conseguem ensaboar o corpo, que sabem escolher suas roupas, que podem fazer pequenas escolhas respeitando sua maturidade cognitiva. Pais, retomem seu protagonismo na criação de um mundo melhor através do amor doado a seus filhos. Amor, não cobranças. Fazer o que é possível, não se cobrar em excesso para proporcionar o que suas forças não suportam no momento. Quando os pais respeitam seus limites, automaticamente ensinam seus filhos a reconhecerem os seus. 🌱☀️💪🏻
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20/09/2020

A infância não é uma invenção. Ela é a base para toda a vida, e se construímos uma base fraca como será todo o resto da construção? Insegura, no mínimo.
Quem são os grandes facilitadores de experiências para as crianças? Seus referenciais de vida, os pais, professores, cuidadores, etc.
Um mundo melhor só pode vir de uma infância melhor, de uma educação personalizada, da co-responsabilidade de toda a sociedade.

Psicólogos ajudam pais a ajudarem suas crianças. O treinamento de pais serve a esse propósito: ensinar aos pais como potencializar as habilidades de seus filhos e como manejar os desafios comportamentais do dia a dia.
Pais, se tornem protagonistas na infância de seus filhos!
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02/09/2020

🌱HABILIDADES SOCIAIS EDUCATIVAS☀️

Oii minha gente!

Não dá pra separar as HSE das HS, a primeira depende da segunda. Então veja abaixo uma descrição básica sobre o assunto e marque aqui quem precisa saber disso.

As principais habilidades sociais são classificadas assim:

a) de comunicação;
b) de civilidade;
c) assertivas;
d) empáticas;
e) fazer e manter amizades;
f) expressar afeto e intimidade;
g) manejar conflitos e resolver problemas;
h) expressar solidariedade;
i) coordenar grupos;
j) falar em público.

Abaixo algumas Habilidades Sociais Educativas:

1- estabelecer contextos interativos potencialmente educativos;
2- transmitir ou expor conteúdos sobre HS;
3- estabelecer limites e disciplina;
4- monitorar positivamente, incentivar, demonstrar empatia e interesse pro outro.

O objetivo do treinamento de pais está em desenvolver habilidades sociais educativas para que eles estabeleçam relações mais saudáveis com seus filhos e estes possam ser competentes social, cognitiva e emocionalmente.

Marque aqui pais interessados em educar seus filhos para a vida! 🌱☀️
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Referência: Santos, EB & Wachelke, J. Relações entre habilidades sociais de pais e comportamento dos filhos. 2019.
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29/08/2020

Oi minha gente! 🌱

Passando pra desejar um excelente final de semana e lançar uma reflexão:

O que te move: o medo ou a conquista?
Quando você planeja algo você age somente pra evitar adversidades ou promove espaços em que a conquista dos objetivos tem o protagonismo?

Muitas pessoas vivem para evitar que os problemas ocorram, pensam em excesso no “e se” negativo de tudo que planeja e sonha e acaba que não se move como poderia na vida. Algo as trava e esse algo nada mais é do que, se preparem, ELAS MESMAS! Óbvio que nem sempre elas percebem isso, e hoje eu to aqui pra dizer que isso pode mudar! Você pode se dar conta das limitações que cria e ao se dar conta pode modificá-las!

A psicologia é a ciência responsável por integrar sua história e promover espaços para que você possa agir adequadamente de acordo seus objetivos na vida.

Me conta, já se sentiu travado em alguma situação? Conseguiu passar de “fase”? Enxergou oportunidade no medo?🌱☀️
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27/08/2020

Oii minha gente! 🌱

Hoje vamos finalizar a série que fala sobre comportamento não verbal e os diferentes estilos de comportamento.

ESTILO AGRESSIVO E AGRESSIVO PASSIVO:
Esses estilos empregam castigo e ameaça para atingir seus objetivos, um de forma direta e o outro indireta. O que move a pessoa agressiva é controlar o comportamento de outra pessoa para atingir seus objetivos. Conhecem alguém assim? 🌱☀️

Agora, vamos aprender a identificar comportamentos não-verbais de pessoas assim?

🌱Olhar fixo;
🌱Voz alta;
🌱Fala fluente/rápida;
🌱Enfrentamento;
🌱Gestos de ameaça;
🌱Postura intimidatória;
🌱Desonestidade.

Na próxima série vamos falar sobre comportamento verbal e os três estilos de resposta! Não perca!

Ficou com alguma dúvida? Comente aqui ou mande um direct que eu respondo! 🌱☀️
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26/08/2020

Oi minha gente! 🌱

O estilo assertivo é onde todo mundo quer chegar! É um tipo de comunicação não violenta e não coercitiva. Respeita os direitos humanos básicos e promove bem estar pessoal e, consequentemente, social.

O comportamento não-verbal da pessoa assertiva tem as seguintes características:

🌱Contato visual direto;
🌱Nível de voz conversacional;
🌱Fala fluente;
🌱Gestos firmes;
🌱Postura ereta;
🌱Honestidade;
🌱Respostas diretas à situação;
🌱Mãos soltas.

Em que situações é mais fácil pra você se comportar assim? 🌱☀️

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25/08/2020

Oi minha gente! 🌱

Continuando a falar sobre os estilos de resposta comportamental, hoje pontuarei algumas características comportamentais de pessoas não-assertivas no que se refere ao comportamento não-verbal! Vamos lá:

🌱Olhos que olham para baixo;
🌱Voz baixa;
🌱Vacilações;
🌱Gestos desamparados;
🌱Nega importância à situação;
🌱Postura afundada;
🌱Pode evitar totalmente a situação ;
🌱Retorce as mãos;
🌱Tom vacilante ou de queixa;
🌱Risinhos “falsos”.

É natural que sejamos assertivos em determinadas situações e não assertivos e/ou agressivos em outras. O treinamento de habilidades sociais e a psicoterapia individual pode te ajudar a nivelar esses comportamentos e promover aprendizagens efetivas para a melhoria na sua qualidade de vida.

Sendo assim, me conta: você lembra de alguma vez que se comportou assim?

🌱☀️
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24/08/2020

🌱UM POUCO SOBRE A ESCOLHA DE ESTUDAR HABILIDADES SOCIAIS:

Oii minha gente! ☀️

Eu amo gente! Eu amo me relacionar com as pessoas, eu amo observar as pessoas em suas interações sociais, muito do que eu sei aprendi observando. Mas eu sou a típica pessoa que já chega tropeçando nos grupos... 😅 E por isso eu comecei a ler sobre habilidades sociais e comportamentos assertivos desde que me mudei pra natal, lá em 2014. E não parei de aprender e nem de errar. Sigo estudando.

Nesse meio tempo eu engravidei do Arthur e já na gravidez comecei a estudar disciplina positiva, me apaixonei e morria de vontade de tirar a certificação para ser educadora parental pela PDA USA. Por causa da pandemia eles ofereceram essa certificação online e eu não perdi a oportunidade né? ☀️

Logo após a certificação eu finalmente embarquei na leitura Habilidades Sociais do top das galáxias: Caballo.

Aí eu percebi, baseada nas melhores bases da área, que a disciplina positiva nada mais é do que treinamento de habilidades sociais para pais! Eu já sabia, mas confirmei lindamente.

Daí eu tô fazendo a cerimônia de casamento! Vem muita coisa boa por aí!

Você que se interessa por treinamento de habilidades sociais e comportamento assertivo, curte aí! 🌱☀️

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