Lucineide Melo - Psicóloga

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Araraquara, SP
Lucineide Melo - Psicóloga

Psicóloga Clínica e Terapeuta Familiar

15/07/2025

Para refletir

Atendimento online: (11) 99727-9287
Psicóloga Lucineide Melo | Saúde mental com empatia e propósito.

03/07/2025

💬 "Seu corpo cresceu… mas sua ferida emocional ficou lá atrás."
Você amadureceu, assumiu responsabilidades, trabalha, cuida da casa, dos outros, resolve problemas — mas, em silêncio, ainda sente uma dor que não sabe de onde vem.

Essa dor tem nome: ferida emocional não curada.
Ela nasce muitas vezes lá na infância, nos gestos de rejeição, nas palavras duras, na ausência de afeto, no medo de errar, no sentimento de não ser amado como precisava.

Crescer fisicamente não signif**a curar o que ficou marcado emocionalmente.
O tempo passa, mas a dor da criança interior continua ali — tentando ser forte, tentando agradar, tentando entender o que fez de errado.

🔍 E como essa ferida aparece hoje?

Em relacionamentos que se repetem

Na autocrítica constante

Na ansiedade exagerada

Na dificuldade de confiar ou de se entregar

Na sensação de que sempre falta algo

✨ Mas é possível curar.
A psicoterapia é um espaço de reconexão com essa parte ferida — não para reviver a dor, mas para acolher, entender e libertar-se.

Você não precisa mais carregar tudo sozinho.
A criança ferida ainda existe dentro de você — mas agora, você pode cuidar dela.

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Seu processo de cura pode começar hoje.

01/07/2025

Como perceber os primeiros sinais de esgotamento emocional? 🧠💥
O esgotamento emocional nem sempre chega de forma gritante. Na maioria das vezes, ele se instala aos poucos, em silêncio, camuflado na rotina, até o corpo e a mente começarem a dar sinais de que algo não vai bem.

🔍 Fique atento aos primeiros sinais:

• Cansaço constante, mesmo após dormir
• Falta de motivação para tarefas simples do dia a dia
• Sensação de estar no limite o tempo todo
• Irritabilidade aumentada ou choro fácil
• Dificuldade de concentração e mente acelerada
• Sensação de vazio, apatia ou indiferença
• Isolamento social ou vontade de "sumir" por um tempo
• Culpa por descansar ou por não “dar conta de tudo”

⚠️ Esses sintomas podem ser confundidos com estresse comum, mas quando se repetem e afetam seu bem-estar, é sinal de que sua saúde emocional está pedindo atenção.

✨ Você não precisa esperar “quebrar” para buscar ajuda.
Terapia é lugar de respiro, escuta e reconstrução.

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Psicóloga Lucineide Melo | Saúde mental com empatia e propósito.

13/06/2025

Você cresceu se sentindo errado?

Essa sensação silenciosa de não pertencimento, de inadequação constante, muitas vezes nasce ainda na infância — nos olhares de reprovação, nas comparações, nas críticas que ferem mais do que ensinam.

Crianças que crescem em ambientes de rejeição emocional ou excesso de exigência acabam internalizando a ideia de que há algo de errado com elas. E essa crença, mesmo sem perceber, cresce junto com a pessoa e se transforma em um diálogo interno cruel: a autocrítica constante, a sensação de insuficiência, o medo de errar, de não agradar, de não ser “bom o bastante”.

Essas são as chamadas crenças limitantes — padrões inconscientes que bloqueiam o desenvolvimento pessoal e emocional. Elas não surgem do nada. São marcas deixadas por experiências que não foram compreendidas nem acolhidas.

Mas a boa notícia é: é possível ressignif**ar tudo isso. A psicoterapia é um espaço seguro para olhar para essas feridas com compaixão, compreender suas origens e aprender a se enxergar com mais leveza e verdade.

✨ Você não está errado.
Você só aprendeu a se ver com os olhos de quem não soube te acolher.

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26/05/2025

A mulher que todo mundo admira por sua força, muitas vezes, é a que mais precisa de colo.

Ela segura as pontas, resolve problemas, cuida de todos… mas não sabe mais como cuidar de si.
E quando a exaustão emocional aparece, vem disfarçada de irritação, desânimo ou crises silenciosas de ansiedade.

💬 Você não precisa ser forte o tempo todo.
Buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza — é ato de coragem e autocuidado.

✨ Na terapia, você aprende que merece descanso, apoio e leveza.

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20/05/2025

🧸💙 Saúde mental e o vínculo com bebês reborn: o que está por trás dessa relação?

Você já ouviu falar em pessoas que tratam bebês reborn como filhos?
Essa prática, muitas vezes julgada ou mal compreendida, pode estar relacionada a aspectos emocionais profundos.

Os bebês reborn são bonecos hiper-realistas, que despertam sentimentos de cuidado, apego e até instinto materno. Para algumas pessoas, especialmente mulheres que passaram por luto gestacional, perdas afetivas, solidão intensa ou traumas emocionais, esses bebês se tornam uma forma de suporte emocional.

🧠 Mas o que isso revela sobre a saúde mental?

➡ Pode ser uma tentativa de preencher um vazio emocional.
➡ Pode indicar uma necessidade não resolvida de afeto, proteção ou controle.
➡ Pode servir como uma forma de evitar o contato com dores internas ainda não elaboradas.

⚠️ Quando esse vínculo ultrapassa o limite do saudável — substituindo relações humanas, isolando a pessoa da realidade ou gerando sofrimento — é importante olhar com cuidado e acolhimento.

💬 “Mas é só um boneco?”
Para quem está fragilizado emocionalmente, não é só isso. É um símbolo, um escape, um substituto emocional.

✨ A psicoterapia pode ajudar a entender o que esse vínculo representa e, principalmente, a ressignif**ar a dor que ele carrega.

Não se trata de julgar, mas de acolher, escutar e cuidar.

Se você conhece uma pessoa que precisa de ajuda ou se a pessoa é você, entre em contato:

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14/05/2025

💙 Cuide da sua saúde mental — o poder da gratidão.

Em meio à correria do dia a dia, à pressão constante e às emoções desencontradas, é fácil se perder no automático.

Mas existe um hábito simples, profundo e transformador que pode te reconectar com o presente e fortalecer sua saúde emocional: a gratidão.

🌟 A gratidão não ignora a dor — ela reorganiza o foco.
Quando agradecemos, mesmo por pequenas coisas, estamos treinando o cérebro para reconhecer o que ainda funciona, o que ainda vale a pena, o que ainda pulsa dentro da gente.

🔹 Estudos mostram que pessoas que cultivam a gratidão:
✔ Dormem melhor
✔ Sentem menos ansiedade
✔ Têm mais esperança e motivação
✔ Desenvolvem mais empatia
✔ Lidam melhor com frustrações

🧠 A prática da gratidão é um cuidado mental diário — um lembrete de que, mesmo em dias difíceis, ainda existe luz.

✨ Experimente hoje:
Anote 3 coisas pelas quais você é grato.
Pode ser um abraço, um café quentinho, uma mensagem inesperada…
A gratidão não precisa ser grandiosa. Ela só precisa ser sincera.

📌 E se estiver difícil encontrar motivos, procure um psicólogo.
Às vezes, a gratidão está lá dentro — só está bloqueada pela dor.

Psicóloga Lucineide Melo | Psicologia com acolhimento e propósito.

11/05/2025

Para todas que inspiram o mundo, FELIZ DIA DAS MÃES!

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09/05/2025

🚨 Isolamento social: um sinal de alerta silencioso
Em um mundo hiperconectado, o isolamento real tem crescido — e muitas vezes, passa despercebido.

👶 Pessoas que tratam bebês reborn como filhos, adolescentes que vivem fechados no quarto, imersos em jogos, relacionando-se apenas com amigos virtuais… Esses comportamentos podem parecer inofensivos à primeira vista, mas muitas vezes escondem algo mais profundo: solidão, medo das relações reais e dificuldade de lidar com o mundo externo.

🔍 O que está acontecendo?

Há uma fuga do contato humano real por medo da rejeição ou da frustração.

O excesso de vínculos virtuais pode gerar uma sensação ilusória de conexão, sem a profundidade emocional das relações presenciais.

A substituição de vínculos afetivos reais por objetos (como os bebês reborn) pode apontar para feridas emocionais não tratadas, luto, traumas ou carência afetiva.

📌 Isolar-se por um tempo pode ser saudável, um momento de descanso ou reflexão.
Mas quando esse isolamento se torna constante, começa a afetar o humor, o sono, o apetite, a produtividade e a capacidade de se relacionar — é hora de ligar o alerta.

💬 O que fazer?
✅ Conversar sem julgar: o acolhimento é o primeiro passo.
✅ Observar mudanças de comportamento: irritabilidade, apatia, evasão da vida social.
✅ Buscar apoio psicológico: a terapia ajuda a entender o que está por trás desse afastamento.

✨ Todos precisamos de vínculos, afeto e convivência.
Isolamento prolongado não é independência — pode ser um pedido de ajuda em silêncio. 💙

05/05/2025

🧠✨ O que são sinapses neurais e como elas afetam nossa saúde mental?

As sinapses neurais são as conexões entre os neurônios — é por meio delas que o cérebro "conversa consigo mesmo", transmitindo sinais e informações.

Esses sinais usam substâncias químicas chamadas neurotransmissores, como a serotonina, dopamina e noradrenalina, que influenciam diretamente nosso humor, emoções e comportamentos.

Quando essas conexões estão desequilibradas, podem surgir transtornos como:

🔹 Ansiedade:
A mente f**a hiperalerta, com excesso de atividade em áreas do cérebro ligadas ao medo e à antecipação de perigos.

A liberação exagerada de neurotransmissores como noradrenalina pode causar sintomas como coração acelerado, pensamentos agitados e sensação de ameaça constante.

🔹 Depressão:
Aqui, o problema costuma estar na falta ou má regulação de neurotransmissores como a serotonina e dopamina, afetando a motivação, o prazer e o humor.

O cérebro literalmente "desacelera", dificultando a tomada de decisões, o sono, o apetite e até o raciocínio.

📌 Boas notícias:
As sinapses são moldáveis! Isso se chama neuroplasticidade — com terapia, hábitos saudáveis e, quando necessário, medicação, o cérebro pode se reorganizar e voltar a funcionar melhor.

✨ Cuidar da mente é cuidar do cérebro.
Buscar apoio psicológico é o primeiro passo para reequilibrar essas conexões e retomar sua qualidade de vida.

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08/04/2025

🔥 O que é BURNOUT?
Burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado por excesso de trabalho, pressão constante e falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Não é “só cansaço”, é um colapso emocional real, reconhecido pela OMS como um distúrbio ocupacional.

🧠 Sintomas comuns:

🔸Sensação de esgotamento constante
🔸Falta de motivação
🔸Dificuldade de concentração
🔸Irritabilidade ou apatia
🔸Insônia
🔸Dores físicas sem explicação

💡 Como evitar o Burnout?
✅ Estabeleça limites — aprenda a dizer “não” e respeite seu horário de descanso.
✅ Desconecte-se — tire pausas reais do celular, e-mails e redes sociais.
✅ Cuide do corpo — alimentação, sono e atividade física influenciam diretamente seu emocional.
✅ Busque apoio — conversar com amigos ou um psicólogo pode ajudar a aliviar o peso.
✅ Organize sua rotina — priorize, delegue e evite sobrecarga.

🎯 Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.
Cuidar da mente também é produtividade.
Se identif**ar os sinais, procure ajuda psicológica. 💙

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Endereço

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Site

https://lucineidemelopsicologa.com.br/

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