Espaço Integrativo Corpo e Mente

21/06/2021

Todo dia é dia de alimentar o coração com boas energias.

13/02/2021

https://www.facebook.com/MarioSergioCortella/posts/2050010501800882

Mario Sergio Cortella fala sobre critério estético, a beleza requisitada. 'Na escrita, na fala, nós temos o que se chama de cacofonia, um vício de linguagem'. Evitar a cacofonia não é preciosismo.

13/02/2021

https://www.facebook.com/susybritoterapeuta/posts/1023688528121975

06/02/2021

As principais consequências da ansiedade na sua vida

Desempenho profissional
Ter um transtorno de ansiedade pode causar um grande impacto no local de trabalho. Pessoas com transtornos de ansiedade comumente citam estas como situações difíceis: lidar com problemas; definição e cumprimento de prazos; manter relações pessoais; gerenciamento de pessoal; participar de reuniões e fazer apresentações.

Como já foi dito, a pessoa ansiosa busca focar sua atenção em possíveis ameaças, o que torna difícil manter o foco no trabalho. Isso leva a uma queda de desempenho na entrega de resultados.

Um dos maiores impulsionadores do desempenho no trabalho é o relacionamento interpessoal. Infelizmente, aqueles que experimentam ansiedade são mais propensos a evitar seus colegas de trabalho, na esperança de evitar conflitos interpessoais.

Além disso, as pessoas podem até recusar uma promoção ou outra oportunidade porque envolve viagens ou falar em público; dar desculpas para sair de festas no escritório, almoços de funcionários e outros eventos ou reuniões com colegas de trabalho.

Os sintomas de ansiedade podem ser tão graves que dificultam a pessoa arrumar ou manter emprego, o que pode causar problemas financeiros e sérias dificuldades econômicas.

06/02/2021

As principais consequências da ansiedade na sua vida

Desempenho acadêmico
A ansiedade também pode afetar muito o desempenho acadêmico. Ela afeta a capacidade de atenção, interpretação, concentração e a memória de uma pessoa, dificultando o aprendizado e a retenção de informações. A pessoa ansiosa trabalha e pensa com menos eficiência, o que afeta signif**ativamente sua capacidade de aprendizado.

A pessoa ansiosa está constantemente procurando e focando sua atenção nas possíveis ameaças. Isso afeta não só o desempenho escolar, como também as relações sociais no ambiente acadêmico, o que pode levar ao estresse e à depressão.

06/02/2021

As principais consequências da ansiedade na sua vida

Relações sociais
Para uma pessoa com transtorno de ansiedade social, situações sociais comuns e cotidianas causam tanta ansiedade, medo e autoconsciência que o isolamento parece ser um alívio. A pessoa pode ir muito longe e inventar desculpas para evitar eventos públicos ou apresentações. Ela pode nem mesmo ser capaz de comer com amigos ou fazer compras no supermercado, muito menos ir a uma festa e estar cercada por estranhos. Isso pode levar a sentimentos de isolamento e desconexão e desencadear um distúrbio ainda mais grave.

Transtorno de ansiedade social também pode causar uma pessoa a temer que ela vai envergonhar ou humilhar-se. A intensidade desses sentimentos para uma pessoa com transtorno de ansiedade social difere marcadamente dos sentimentos normais de nervosismo e desconforto que a maioria sente em algumas situações sociais.

Uma crescente retirada do isolamento social afetará adversamente os relacionamentos em todas as esferas da vida de uma pessoa, incluindo a família, a escola e o trabalho. Sofredores de transtorno de ansiedade social também podem tentar reduzir o impacto de seus sintomas através do uso de álcool, medicamentos prescritos ou outras substâncias que causam dependência.

06/02/2021

As principais consequências da ansiedade na sua vida

Relações familiares e conjugais

O desgaste nas relações familiares ocorre em função da maneira como a pessoa ansiosa demonstra suas emoções e comportamentos. Como ele vê as coisas de forma negativa, ele tem dificuldade de buscar novas evidências sobre os fatos gerando brigas e conflitos. Eles se sentem menos felizes, brigam com mais frequência pois não conseguem se fazer entender pelo parceiro além de os impedir de participar em atividades normais do dia a dia.

Os que convivem com o ansioso se sentem sobrecarregados, exaustos e estressados por terem que assumir tarefas que eram do outro.

06/02/2021

As principais consequências da ansiedade na sua vida

O transtorno de ansiedade pode acabar afetando a vida das pessoas em muitos aspectos, trazendo consequências no trabalho, nas relações conjugais e até mesmo no corpo - tudo isso contribuindo muito para a piora do quadro de ansiedade.

05/02/2021

Sintomas de ansiedade

Um sentimento pertinente que faz parte da crise de ansiedade é a preocupação. Conforme os sintomas físicos vão aumentando, o psicológico entra em estado de alerta e tensão. Nessa hora, o fluxo de pensamentos é bem maior e o conteúdo desses pensamentos é sempre negativo.

05/02/2021

Sintomas de ansiedade

Sintomas emocionais: tristeza, nervosismo, irritabilidade,

Sintomas fisiológicos: coração acelerado, sensação de formigamento, falta de ar, sudorese, tontura, dor de cabeça, dores musculares, insônia

Sintomas comportamentais: impulsividade, agressividade, fala acelerada;

Sintomas cognitivos: dificuldade de concentração e tomada de decisão, preocupações excessivas.

05/02/2021

Sintomas de ansiedade

Geralmente os sintomas físicos da ansiedade são os que mais assustam e que despertam a atenção da pessoa para buscar por tratamento. Mas a ansiedade afeta o nosso corpo, mente e desempenho de várias formas:

04/02/2021

Além disso, o vicio nas redes sociais também pode causar um sentimento conhecido como o medo de f**ar de fora ou o medo de perder alguma coisa, do inglês “Fear Of Missing Out - F.O.M.O”, que aumenta a necessidade de continuar atualizando e consultando a rede social. Saiba mais sobre a FOMO.

Estes sentimentos podem variar de pessoa para pessoa, mas acabam afetando de forma severa o humor e estado de espírito, mudando a forma como a pessoa vê a vida.

Em casos mais graves, estes sentimentos podem mesmo levar ao surgimento de transtornos psicológico como a depressão ou ansiedade, por exemplo.

Como usar as redes sociais sem prejudicar a saúde
Quando usar redes sociais, o importante é fazer uso destas plataformas com moderação para não prejudicar a saúde. Assim, algumas regras a seguir para não abusar incluem:

Não consultar a rede social a toda a hora;
Quando estiver na sua hora de almoço, opte por conversar com os colegas e não almoce enquanto olha as redes sociais;
Quando for sair ou lanchar com amigos, desligue as redes sociais do seu celular e aproveite a companhia;
Estipule períodos curtos do dia para olhar as redes sociais;
Se estiver sentindo algum vazio, tristeza ou sentimentos depressivos, saia para dar um passeio ou combine um programinha com algum amigo ou familiar;
Quando for sair com seus amigos, tire fotos pra você e não apenas para postar nas redes sociais.
Além disso, lembre-se que as redes sociais muitas vezes apenas mostram os melhores momentos do dia dos seus amigos, f**ando de fora as suas frustrações, tristezas e momentos menos bons que os dias que são normais. Por isso, é muito importante estar atento e aprender a diferenciar a tristeza simples da depressão que necessita de acompanhamento médico.

Para quem está se recuperando de uma depressão, é importante colocar de lado as redes sociais e investir o seu tempo na sua recuperação e no seu tratamento. As redes sociais podem acabar agravando os sentimentos de tristeza e solidão, e impedindo a relações e interações com outras pessoas que são essenciais para recuperar dessa doença. Além disso, o consumo de alimentos ricos em Serotonina como espinafres, banana, tomate e nozes podem ajudar a sair da depressão completando o tratamento.

Fonte: https://www.tuasaude.com/vicio-no-facebook-causa-doenca

04/02/2021

Como saber se estou viciado
É importante saber identif**ar quando pode estar viciado nas redes sociais e por isso deve estar atento aos seguintes sinais:

Se f**a ansioso ou se tem palpitações só de pensar em f**ar sem internet ou sem celular;
Ficar olhando o tempo todo para os seus posts para saber quem curtiu ou quem comentou;
Tem dificuldade em f**ar um jantar ou um almoço sem olhar no celular;
Se sempre que sai precisa de comentar ou que tem colocar uma foto na rede social;
Se alguma rede social já teve efeitos negativos nos relacionamentos, estudos ou trabalho;
Usa as redes sociais para se esquecer dos problemas pessoais.
Estes comportamentos tendem a afetar mais adolescentes, pessoas com baixa auto estima, introvertidas, com poucos amigos ou que terminaram recentemente relacionamentos, sendo por isso muito importante f**ar bem atento ao vício, especialmente nestas situações.

Problemas de saúde que podem ser causados
Seja Facebook, YouTube, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr ou Pinterest, o uso excessivo e abusivo qualquer uma dessas redes sociais pode provocar diversos sentimentos negativos como:

Tristeza, inveja e solidão;
Insatisfação para com a vida e sentir-se incompleto;
Rejeição, frustração e raiva;
Preocupação e revolta
Tédio e repulsa pela vida dos outros.

Fonte:https://www.tuasaude.com/vicio-no-facebook-causa-doenca

04/02/2021

Vício em redes sociais: como pode afetar a saúde

O uso excessivo e abusivo de redes sociais como o Facebook pode causar tristeza, inveja, solidão e insatisfação para com a vida, ao mesmo tempo que o vicio é alimentado pelo medo de f**ar de fora ou de perder alguma coisa. O acúmulo desses sentimentos negativos pode causar problemas psicológicos como excesso de estresse, ansiedade ou depressão, sendo isto um problema para pessoas que usam a rede social mais de 1 hora por dia.

A depressão é uma doença psicológica que no inicio pode ser silenciosa, pois os principais sintomas que surgem incluem a tristeza constante e sem razão, cansaço excessivo, falta de energia, esquecimentos, perda de apetite e problemas de sono como a insônia. Por outro lado, o excesso de estresse pode causar palpitações e a ansiedade provoca sensação de falta de ar, respiração ofegante e pensamentos negativos.

Fonte: https://www.tuasaude.com/vicio-no-facebook-causa-doenca

04/02/2021

Causas da ansiedade

Fatores emocionais gerados por crenças adquiridas durante a vida. Pensamentos disfuncionais e que normalmente as pessoas não conseguem avaliar se são verdadeiros ou não devido ao tempo em que esses pensamentos negativos são interiorizados na mente.

04/02/2021

Causas da ansiedade

Fatores ambientais como pressão no trabalho e situações familiares. Esses fatores podem gerar uma preocupação constante a ponto de evoluir de uma ansiedade comum e natural para um quadro mais sério de transtorno;

04/02/2021

Causas da ansiedade

Existem várias teorias e até mesmo crenças sobre onde e como surgiu a ansiedade. Predisposição genética, fatores ambientais e até mesmo histórico familiar são algumas das centenas possibilidades de origem da ansiedade. Apesar de não ser a mesma causa para todas as pessoas, alguns fatores são bem comuns:

04/02/2021

Causas da ansiedade

Cada indivíduo é único, tem suas experiências e gatilhos, isso nos leva à conclusão que não podemos generalizar ou então colocar em uma prateleira todas as pessoas taxá-las. Por isso a importância da investigação e entender o que desperta a ansiedade em cada pessoa.

03/02/2021

O que é transtorno de ansiedade?

Geralmente a intensidade do sintoma físico pode variar dependendo do grau e do estado de cada pessoa. Esses sintomas podem ser tão intensos que, muitas vezes, as pessoas buscam ajuda médica acreditando estar com problemas no coração ou em algum outro órgão.

03/02/2021

O que é transtorno de ansiedade?

Este transtorno mental faz com que ela tenha pensamentos negativos e uma série de desencadeamentos de sintomas fisiológicos e emocionais que podem prejudicar a vida social e rotina. Os transtornos de ansiedade Além disso, podem aumentar a chance de desencadear doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes, além de ganho de peso, gordura abdominal e aumento da pressão arterial.

03/02/2021

O que é transtorno de ansiedade?

Transtorno de ansiedade é uma doença causada pelo excesso de a ansiedade ou medo - estados emocionais comuns do ser humano. O transtorno interfere no dia a dia da pessoa e também afeta diretamente o seu comportamento.

02/02/2021

O que é ansiedade?

As pessoas tendem a usar as definições de preocupação e ansiedade de forma errônea, mesmo sendo estados psicológicos muito distintos. Apesar de estarem associados com o conceito geral de preocupação e inquietação, a maneira que convivemos, no cotidiano, com esses sentimentos são extremamente diferentes, bem como suas implicações em nossa saúde emocional, física e psicológica.

02/02/2021

O que é ansiedade?

Dependendo da frequência e intensidade dos sintomas, a ansiedade pode se tornar uma patologia de diversas formas: transtorno depressivo maior ou com certos transtornos de personalidade; transtorno de ansiedade generalizada; transtornos mentais; transtorno alimentar; transtorno de pânico, transtorno obsessivo compulsivo, dentre outros desdobramentos.

02/02/2021

O que é ansiedade?

Ansiedade é a reação natural do corpo ao stress. É um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos ruins. É importante ressaltar que nem sempre a ansiedade é uma doença. A ansiedade em seu estado normal é saudável para o indivíduo, pois ela o impulsiona para realizar projetos, prosperar e planejar o futuro. O que se torna alarmante é o excesso desse sentimento.