Dra. Úrsula Sardinha Peixoto - Psiquiatra

Dra. Úrsula Sardinha Peixoto - Psiquiatra Horário de funcionamento:
Segunda à sexta, das 09:00h às 18:30h

Muitas vezes, focamos tanto em nossa saúde física que esquecemos o quão essencial é cuidar da nossa saúde mental.A verda...
12/04/2024

Muitas vezes, focamos tanto em nossa saúde física que esquecemos o quão essencial é cuidar da nossa saúde mental.

A verdade é que mente e corpo estão intrinsecamente ligados, e ignorar nossa saúde mental pode ter um impacto significativo em nossa qualidade de vida.

Portanto, reserve um tempo para cuidar da sua mente.

Pratique a autocompaixão, permita-se sentir suas emoções, busque atividades que tragam alegria e relaxamento, e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.

Sua saúde mental é valiosa e merece ser priorizada.

Lembre-se: priorizar seu bem-estar emocional não é um luxo, é uma necessidade.

Cuide de você mesma, cuide da sua mente. 🧡



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

Alimentar-se de maneira saudável não é apenas importante para o seu corpo, mas também para a sua mente.Ao priorizar alim...
10/04/2024

Alimentar-se de maneira saudável não é apenas importante para o seu corpo, mas também para a sua mente.

Ao priorizar alimentos integrais e naturais, consumir uma variedade de nutrientes, manter-se hidratado, reduzir o consumo de açúcares e alimentos processados, praticar a moderação e o equilíbrio, e estar consciente dos sinais de fome e saciedade, você pode nutrir sua saúde mental e promover um bem-estar holístico.

Lembre-se de que pequenas mudanças na dieta podem ter um impacto significativo em sua saúde mental a longo prazo.

Conte comigo nesse processo! 🧡



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

A maternidade é uma jornada de amor, mas também é repleta de desafios e autoexigências.Muitas mães se encontram constant...
08/04/2024

A maternidade é uma jornada de amor, mas também é repleta de desafios e autoexigências.

Muitas mães se encontram constantemente lutando contra a culpa e o perfeccionismo, tentando equilibrar todas as demandas da vida familiar.

Aqui estão algumas estratégias para lidar com esses sentimentos e abraçar uma maternidade mais leve e compassiva:

✨ Aceite a imperfeição: entenda que é impossível ser uma mãe perfeita o tempo todo. Permita-se ser imperfeita e lembre-se de que seus filhos não precisam de uma mãe perfeita, mas sim de uma mãe amorosa e presente.

🧡 Pratique a auto-compaixão: trate-se com bondade e compaixão. Reconheça suas dificuldades e falhas sem julgamento e lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode com os recursos que tem no momento.

💡 Defina expectativas realistas: não se compare a outras mães ou às imagens idealizadas de maternidade nas redes sociais. Cada família é única e enfrenta seus próprios desafios.

Na maternidade, é importante lembrar que a culpa e o perfeccionismo são sentimentos comuns, mas que podem ser superados com práticas de autocuidado, auto-compaixão e aceitação da imperfeição.

Seja gentil consigo mesma e lembre-se de que você é o suficiente, exatamente como é!

Conte comigo nesse processo! 🧡



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

A depressão pós-parto é uma condição desafiadora, mas é importante lembrar que você não está sozinha.Ao reconhecer os si...
20/03/2024

A depressão pós-parto é uma condição desafiadora, mas é importante lembrar que você não está sozinha.

Ao reconhecer os sinais, buscar ajuda profissional, praticar o autocuidado e construir uma rede de apoio, você pode superar esse desafio e encontrar a luz no fim do túnel.

Lembre-se de que você é uma mãe incrível e está fazendo o seu melhor para cuidar de si mesma e de seu bebê. 🧡



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Na maternidade, essa frase ressoa de forma profunda e verdadeira.O amor de uma mãe por seu filho é uma força poderosa qu...
18/03/2024

Na maternidade, essa frase ressoa de forma profunda e verdadeira.

O amor de uma mãe por seu filho é uma força poderosa que transcende qualquer obstáculo, supera qualquer desafio e ilumina até os dias mais sombrios.

É um amor que transcende o tempo e o espaço, que nos impulsiona a fazer o impossível pelo bem-estar e felicidade de nossos filhos.

Nos momentos de dúvida e cansaço, é esse amor que nos dá forças para continuar, para enfrentar os desafios da maternidade com coragem e determinação.

É ele que nos guia, nos inspira e nos motiva a sermos as melhores mães que podemos ser, mesmo nos momentos mais difíceis.

É esse amor que nos ensina a ser pacientes, compassivas e dedicadas.

Nos momentos de alegria, ele nos enche de gratidão e nos lembra do privilégio que é ser mãe. Nos momentos de tristeza, ele nos conforta e nos dá esperança de dias melhores.

O amor de uma mãe é verdadeiramente uma força irresistível que move o mundo.

É o vínculo mais poderoso e sagrado que existe, capaz de superar todas as adversidades e nos lembrar do verdadeiro propósito da vida: amar e ser amado! 🧡



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

Equilibrar a maternidade com a saúde mental é desafiador, mas é possível com as estratégias certas.Lembre-se de prioriza...
17/03/2024

Equilibrar a maternidade com a saúde mental é desafiador, mas é possível com as estratégias certas.

Lembre-se de priorizar o autocuidado, pedir ajuda quando necessário e estar aberta para aceitar os altos e baixos da jornada da maternidade.

Você não está sozinha!
Estamos juntas nessa jornada! 🧡



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

Já ouviu falar de microbiota intestinal?Ela é muito relacionada com a sua saúde mental! Nesse post te expliquei melhor c...
11/03/2024

Já ouviu falar de microbiota intestinal?

Ela é muito relacionada com a sua saúde mental! Nesse post te expliquei melhor como isso acontece!



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

Dentro de cada um de nós existe um lugar sagrado, um refúgio onde encontramos paz, clareza e autenticidade: a nossa ment...
07/03/2024

Dentro de cada um de nós existe um lugar sagrado, um refúgio onde encontramos paz, clareza e autenticidade: a nossa mente.

Assim como cuidamos de nossas casas físicas, é essencial dedicarmos tempo e energia para cuidar da nossa mente.

Ela é como uma casa que precisa ser habitada com amor, compaixão e aceitação. É nela que encontramos a essência do nosso ser, nossas crenças, sonhos e aspirações.

Cuidar da nossa mente envolve práticas diárias de autocuidado e autoconhecimento. Também significa reconhecer quando precisamos de ajuda e buscar apoio quando necessário.

Então, da próxima vez que se sentir sobrecarregado ou perdido, lembre-se de que sua mente é sua casa e cuide bem dela.

Reserve um tempo para refletir, praticar a autocompaixão e se reconectar com o que é verdadeiramente importante para você.

Porque, no final do dia, é para sua mente que você retorna, ela é o lugar onde você vive, faça dela um lugar de paz, amor e serenidade.



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

Às vezes, buscamos soluções complexas para nossos desafios de saúde mental, mas esquecemos da importância do básico.Cuid...
06/03/2024

Às vezes, buscamos soluções complexas para nossos desafios de saúde mental, mas esquecemos da importância do básico.

Cuide dos seus hábitos, das suas relações, da sua saúde física e você verá o impacto de tudo isso na sua saúde mental!



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

Desde a minha infância, uma curiosidade pulsava em mim.Meus pais me contam que, enquanto outras crianças brincavam de fo...
04/03/2024

Desde a minha infância, uma curiosidade pulsava em mim.

Meus pais me contam que, enquanto outras crianças brincavam de forma "normal”, eu abria a cabeça das minhas bonecas, como se buscasse desvendar os segredos ocultos por trás da mente humana.

Com o passar dos anos, esse fascínio cresceu e se transformou em uma missão.

Ao me formar, decidi seguir um sonho de longa data: servir à Força Aérea Brasileira.

Foi nesse contexto desafiador que eu me deparei com uma realidade intrigante: a maioria das queixas apresentadas pelos pacientes na emergência tinham raízes profundas no âmbito emocional.

Eram como sintomas superficiais de um iceberg, indícios de um problema muito maior que clamava por atenção.

Eu não conseguia me contentar em apenas tratar os sintomas, em apagar incêndios temporários sem resolver a causa, de fato.

Foi nesse momento de questionamento e busca por respostas mais profundas que tomei uma decisão que mudaria o curso da minha carreira: decidi me dedicar à psiquiatria.

Aqui estava a oportunidade de não apenas tratar sintomas, mas de investigar as raízes dos problemas emocionais, de compreender as complexidades da mente humana e oferecer uma abordagem mais holística e transformadora.

Mas não parei por aí. Sentia que ainda havia mais a explorar, mais ferramentas para adquirir. Foi então que decidi me aprofundar ainda mais, embarcando em estudos de psicanálise e homeopatia e ayurveda.

Essas disciplinas complementares ampliaram meu entendimento sobre a mente e o corpo, permitindo-me oferecer aos meus pacientes uma gama mais ampla de opções terapêuticas e um cuidado verdadeiramente integral.

Assim, minha jornada na psiquiatria não é apenas uma escolha profissional, mas uma jornada de autodescoberta e dedicação ao bem-estar dos outros.

Cada passo que dei ao longo desse caminho foi impulsionado pelo desejo profundo de compreender, curar e oferecer um refúgio seguro para aqueles que buscam paz dentro de si mesmos.

E é essa paixão que continua a me guiar, dia após dia, rumo a um futuro de transformação. 🧡

Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

A prática regular de atividade física tem se mostrado até 1,5 vezes mais eficaz do que aconselhamento ou medicamentos no...
01/03/2024

A prática regular de atividade física tem se mostrado até 1,5 vezes mais eficaz do que aconselhamento ou medicamentos no tratamento da depressão.

Tornou-se a recomendação básica para o tratamento, mostrando que temos muito a ganhar mantendo hábitos saudáveis. Mas atenção, os remédios também têm o seu lugar no tratamento, principalmente quando falamos de casos mais severos!

Sua jornada para o bem-estar está a um passo de distância. Mexa-se, respire e sinta os benefícios que a atividade física pode trazer para sua vida!

E conte comigo nesse processo! 🧡



Dra. Úrsula Peixoto | CRM 86389-0

Você começou um novo tratamento psiquiátrico com a esperança de aliviar seus sintomas o mais rápido possível, mas pode s...
28/02/2024

Você começou um novo tratamento psiquiátrico com a esperança de aliviar seus sintomas o mais rápido possível, mas pode ser frustrante quando os resultados não são imediatos.

Mas nesse post vou te contar porque ocorre essa demora para vermos os primeiros resultados!

🧠 Complexidade do sistema nervoso:
O cérebro humano é incrivelmente complexo e os medicamentos precisam atravessar a barreira e interagir com os neurotransmissores do cérebro para produzir efeitos terapêuticos, um processo que pode levar tempo para se estabilizar.

💡 Ajuste do equilíbrio de neurotransmissores: Os medicamentos psiquiátricos geralmente funcionam ajustando os níveis de neurotransmissores, como serotonina, dopamina e noradrenalina. Esse ajuste gradual dos níveis químicos pode levar semanas ou até meses para alcançar um equilíbrio adequado que resulte em melhoria dos sintomas.

Embora possa ser difícil esperar pelos resultados desejados, lembre-se de que a melhoria gradual é um sinal positivo de que o medicamento está começando a fazer efeito.

Mantenha-se em contato regular com seu médico(a), compartilhe suas experiências e preocupações e siga suas recomendações de tratamento, tudo isso é fundamental para o sucesso terapêutico.

Com o tempo e o apoio adequado, é possível encontrar o tratamento certo para ajudá-lo(a) a alcançar uma melhor saúde mental e qualidade de vida.



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