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Dra Carol Félix - Nutricionista

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Brasil
Araxá, MG
Dra Carol Félix - Nutricionista

Aqui você aprende o melhor da Nutrição Integrativa e Empreendedorismo, envolvidos num laço de am

Esse Projeto nasceu num Coração Sonhador e faz parte dos planos de Deus (Pv 19:21).

02/03/2026

Você come pouco e mesmo assim não Emagrece?

Esses nutrientes podem estar faltando no seu corpo 👆🏻

29/01/2026

Se você tem compulsão por doces este livro é para você!

A compulsão pode estar associada a baixos níveis de serotonina, principalmente no período pré-menstrual. Fique até o final e saiba 2 orientações para seguir nesses momentos

16/09/2025

Não é falta de esforço… os medicamentos emocionais realmente podem aumentar apetite, alterar metabolismo e dificultar o emagrecimento.
Mas a boa notícia é: EXISTE solução.
Com uma nutrição clínica, humanizada e estratégias certas, é possível recuperar sua saúde e autoestima. 🌿
👉 Quer começar seu processo ainda em setembro? Clique no link da bio e agende sua consulta.

11/09/2025

Um novo consultório para atender você em Araxá! Venha fazer seu acompanhamento Nutricional e bioimpedância; venha iniciar um novo ciclo de vida, se sentir bem com o seu corpo, emagrecer e ter saúde!

Agende já a sua consulta 👇🏻
34 99982-4950

Atendimento na Uniclínica, sala 8

02/09/2025

🚺 Você está pronta para dar o primeiro passo?
Eu posso te ajudar de diferentes formas:

🔹 Consultas individuais → acompanhamento nutricional 100% personalizado
🔹 Exame de Bioimpedância e Análise da Composição corporal
🔹 Conteúdo gratuito aqui no Instagram → dicas, reflexões e estratégias para o dia a dia

💬 Mande uma mensagem no Direct ou clique no link da bio para saber mais.
Sua melhor versão começa agora! 🌸

01/09/2025

Estou aqui por vocês ✨ Cada vida transformada, cada conquista são combustíveis para meu trabalho.

Estou aqui não só para te ajudar a Emagrecer e ter Saúde, mas para te ajudar a se ver com mais amor, aumentar sua autoestima, para te ajudar a ter menos dores e insônia, prevenir doenças e a ter mais vontade de viver!

O brilho no olhar de vocês em cada conquista não tem preço, e eu comemoro junto. Sei o esforço necessário de cada um, e admiro vocês pela dedicação.

Gratidão por me escolherem como nutri, pelo feedback do meu trabalho e por serem os melhores pacientes!

28/08/2025

Prazer, sou Dra. Carol Félix, Nutricionista especialista Emagrecimento e Saúde da Mulher.

Minha missão é conduzir transformação através da Nutrição clínica e humanizada.

💬 Quero que você saiba: é possível voltar a se sentir bem no seu corpo, ter energia e redescobrir sua autoestima — com prazer à mesa e sem culpa.

Esse é o nosso espaço para compartilhar saúde e cuidado 💖

👉 Seja bem-vinda à minha comunidade!

03/07/2025

🩸 CICLO MENSTRUAL & EMAGRECIMENTO
Você já sentiu que está se esforçando, mas seu corpo parece não colaborar em certos períodos do mês? Isso pode ter tudo a ver com os hormônios do seu ciclo!

Durante a fase pré-menstrual e menstrual, o corpo passa por diversas alterações hormonais — principalmente na progesterona e estrogênio — que impactam diretamente no processo de emagrecimento.
⠀
👉 Sintomas comuns que sabotam o seu progresso:
• Retenção de líquido (edema e inchaço);
• Aumento do apetite, principalmente por doces e carboidratos;
• Irritabilidade e cansaço (dificultam treinos e escolhas saudáveis);
• Alterações no sono e no humor.

💡 O que fazer para lidar com isso?
✔️ Aposte em alimentos ricos em magnésio, vitamina B6 e triptofano (banana, aveia, oleaginosas);
✔️ Diminua o sódio e aumente a ingestão de água para reduzir o inchaço;
✔️ Planeje refeições com fontes de proteína e fibras para evitar compulsões;
✔️ Mantenha uma rotina de autocuidado e descanso — ele também emagrece!
✔️ E lembre-se: flutuações no peso durante o ciclo são normais!

✨ Não é sobre perfeição, é sobre estratégia e autoconhecimento!

📩 Me chama no direct ou clique no link da bio para montar um plano alimentar que respeita o seu ciclo hormonal e te ajuda a emagrecer com mais leveza e resultados reais.

30/06/2025

🔄 Você faz dieta, mas parece que nada funciona?
Esses sintomas podem indicar que o seu metabolismo está TRAVADO — e isso vai muito além de calorias!

Neste carrossel, te mostro 5 sinais claros de que seu corpo está pedindo socorro… e como começar a destravar isso hoje:

👉 1. Fome constante
Mesmo após comer, a vontade de beliscar continua? Isso pode ser sinal de resistência à insulina ou desequilíbrio nos hormônios da saciedade (como a grelina e leptina). Solução? Foque em refeições com proteínas, fibras e boas gorduras que sustentam por mais tempo.

👉 2. Fadiga inexplicável
Acorda cansada e vai arrastando o dia? Seu corpo pode estar com deficiência de nutrientes, má qualidade do sono ou sobrecarga de estresse. Dormir bem e ajustar a alimentação são passos cruciais.

👉 3. Compulsão por doces à tarde
Isso geralmente é reflexo de picos e quedas de glicose no sangue. Fazer refeições equilibradas ao longo do dia e reduzir alimentos ultraprocessados ajuda a estabilizar essa montanha-russa.

👉 4. Inchaço, mesmo comendo pouco
Pode ser sinal de intestino inflamado, retenção de líquidos ou alimentação monótona. A solução? Variedade no prato, mais vegetais e atenção à sua digestão.

👉 5. Dificuldade para emagrecer, mesmo comendo “certinho”
Se o corpo sente que está em alerta constante (muito pouco alimento, muito estresse, ou treinos exagerados), ele segura gordura como defesa. Emagrecimento saudável exige estratégia, não só corte de calorias.

✨ A boa notícia? Tudo isso tem solução.
Com o acompanhamento certo, alimentação adequada e alguns ajustes no seu dia a dia, o metabolismo volta a funcionar a seu favor!

👇 Me conta nos comentários:
Quantos desses sinais você sente hoje?
E não esquece de salvar esse post para rever quando precisar. 💛

13/06/2025

Brownie Low Carb – macio por dentro, intenso por fora e sem culpa! Já aproveita a dica para a sobremesa do fim de semana 😍

Essa receita é perfeita pra quem ama um brownie denso, chocolatudo e ainda quer manter o foco. Com farinha de amêndoas, cacau 100% e zero açúcar, esse bolo é ideal para matar a vontade de doce sem sair da linha.

✅ Ingredientes:

* 80ml de leite vegetal
* 75g de manteiga (1/3 de xícara)
* 50g de xilitol (1/4 de xícara)
* 40g de cacau em pó 100% (1/2 xícara)
* 2 ovos
* 100g de farinha de amêndoas (1 xícara)
* 1 colher (chá) de fermento químico em pó
* Gotas de chocolate 70% cacau ou raspas de chocolate e amêndoas (opcional)

✅ Modo de preparo:

1. Aqueça o leite com a manteiga até derreter completamente.
2. Transfira para um recipiente e misture o xilitol e o cacau. Mexa até dissolver bem.
3. Adicione os ovos e a farinha de amêndoas. Misture até formar uma massa uniforme.
4. Incorpore o fermento delicadamente.
5. Despeje a massa em forma de bolo inglês forrada com papel manteiga.
6. Finalize com gotas ou raspas de chocolate e amêndoas.
7. Leve ao forno preaquecido a 200 °C por cerca de 15 minutos.

Comenta aqui se vai fazer 👇🏻

Endereço

Avenida Prefeito Aracely De Paula, 955, Centro/Araxá/MG, Uniclínica, Sala 8
Araxá, MG
38184022

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