15/12/2023
😰 Muitas vezes, ouço a frase "Estou de dieta!" e ouvir isso me dá até arrepios! Considero essencial você entender que cuidar da saúde não é apenas uma fase passageira, mas sim um compromisso para a vida inteira, a não ser que você queira enfrentar
consequências indesejadas no futuro.
🩺 Cuidar da saúde vai muito além de perder alguns quilos para um evento especial ou se exercitar somente no verão. É um investimento a longo prazo em você mesma. Quando adotamos hábitos saudáveis de forma consistente, estamos prevenindo uma série de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, colesterol alto, câncer, excesso de peso e obesidade, além de prevenir doenças autoimunes, desregulações hormonais...
🍉 A nutrição desempenha um papel crucial nesse processo. Uma alimentação equilibrada é a chave para manter o corpo funcionando adequadamente. Não se trata de seguir a dieta da moda, mas sim de entender e respeitar as necessidades do seu corpo, fornecendo a ele o que é necessário para manter-se saudável.
🏃♀️Além da alimentação, a atividade física regular é outro pilar fundamental para uma vida saudável. Não é apenas sobre ter um corpo em forma, mas sobre manter seu coração, pulmões e músculos fortes e funcionais. O exercício regular também ajuda a controlar o peso e reduzir o risco de doenças.
💐A não ser que você queira enfrentar problemas de saúde no futuro, é vital adotar um estilo de vida saudável como uma prática contínua. Não é uma fase, é uma escolha para a vida toda. E lembre-se, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
Comece hoje a cuidar melhor de si mesma. Faça o seu 1% de hoje por você, não espere chegar 2024! 💫
