05/02/2023
Adorei essa dica aqui!!!
O jejum intermitente tem vários benefícios, tanto para a saúde física quanto mental.
No lado físico, a principal vantagem é a perda de peso. O jejum intermitente ajuda a reduzir a quantidade de calorias ingeridas, pois reduz a quantidade de dias em que se come. Além disso, ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue e também contribui para o aumento da longevidade.
No lado mental, o jejum intermitente pode melhorar o humor e a concentração. Estudos mostraram que o jejum ajuda a controlar os níveis de cortisol (hormônio do stress) e proporciona maior clareza mental.
Além disso, o jejum intermitente também pode ajudar na prevenção de doenças cardíacas e a ter uma pele saudável.
No entanto, é importante ressaltar que o jejum não é a solução milagrosa para emagrecer. É necessário que se mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, além de praticar atividade física regular.
