27/09/2024
Você provavelmente já deve ter visto em suas redes sociais posts com legendas como “minha terapia”, “pov: essa é minha terapia”, “minha terapia é isso aqui” relacionadas à prática de atividades cotidianas das mais diversas. Talvez você mesmo já tenha postado algo do tipo (e tudo bem!), mas é importante saber a diferença entre o que é a terapia, as atividades que podem ser terapêuticas e ainda, a psicoterapia.
Dançar, ir a academia, cozinhar sua comida preferida, limpar a casa (depois tomar aquele banho e curtir a casa limpinha), praticar esportes, pescar e muitas outras atividades, são muito importantes no dia-a-dia para a manutenção da vida, proporcionando lazer, bem-estar, e consequentemente apresentando ganhos para a saúde mental. Essas atividades podem ser sim consideradas terapêuticas a partir do sentido que cada um atribui a elas.
Entretanto, de acordo com o Conselho Federal de Psicologia, o conceito de TERAPIA surge na medicina grega e vem de “cura”, “tratamento” e é um termo amplo, que abarca inúmeras técnicas de tratamento, que podem ter base científica ou não. No SUS por exemplo, temos as práticas integrativas e complementares (PICS), que ofertam abordagens como musicoterapia, reiki, aromaterapia, arteterapia e muitas outras.
Já a psicoterapia, tem origem nos termos gregos psique, que significa “espírito”, “alma” e therapeia que como sabemos, significa “cura” ou “tratamento”, ou seja, tratamento da alma. Essa prática é realizada por profissionais da psicologia, com teorias e técnicas de base científica, ancoradas pela ética profissional visando tratar condições de sofrimento psíquico, ampliação do autoconhecimento, desenvolvimento de recursos emocionais, entre outras demandas que possam surgir no processo.
É importante saber diferenciar e usar esses conceitos de maneira correta para não banalizar e estereotipar um recurso importantíssimo (mas não único) no cuidado à saúde mental, como a psicoterapia, e enganar as pessoas com a ideia de que qualquer ação que gere mínimo bem-estar possa substituir medidas necessárias de cuidado à saúde. Agora você já pode postar a legenda “é terapêutico mas não é psicoterapia”.