30/08/2023
Quando se tem uma boa noite de sono é possível ter maior disposição, mais energia e melhor humor durante o dia, justamente pelo fato dos níveis dos hormônios relacionados com estresse estarem em menor quantidade no sangue.
Por outro lado quando não se tem uma boa noite de sono, é comum que a pessoa tenha menos disposição no dia seguinte, além de ter alterações no humor e ter maior probabilidade de ter transtornos de humor a longo prazo como depressão e ansiedade.
A privação do sono faz com que o corpo entre em alerta e apresente sinais de cansaço e desgaste.
Quando não dormimos bem, o corpo descarrega noradrenalina, substância que aumenta a frequência cardíaca e a respiração. Com isso, o organismo f**a alerta quando deveria descansar. Esse desgaste afeta o humor e causa irritação.
Tenha um dia mais leve após uma boa noite de sono!
E você, já se pegou estressado sem aparentemente ter motivos? Comenta aqui embaixo!
