Gabriella Leite - Corpo & Fitness

28/01/2026

08/01/2026

Quem mais? Está valendo para outros exercícios também 😄😄😄😄

... etc 😀😀😀

18/12/2025

Pequenos detalhes que fazem a diferença 😄

14/11/2025

Dica para o fim de semana - Cat stretch - um exercício e uma dezena de benefícios 🤩

Melhora a mobilidade da coluna, pescoço e ombros.

Tonifica e fortalece a musculatura do abdômen, punhos e ombros.

Reduz dores nas costas e alivia tensões no pescoço, ombros e lombar.

Auxilia na postura geral.

A prática desse exercício de forma dinâmica pode massagear os órgãos internos, como os digestivos.

Promove maior conexão e percepção do corpo. 

Contribui para o bem-estar físico e mental, além de reduzir o estresse.

O movimento rítmico e a respiração podem melhorar o foco e a concentração.

Pode ajudar a liberar emoções negativas como raiva e ansiedade, promovendo uma sensação de segurança e ancoramento.

Ao liberar o fluxo de energia com as respirações rítmicas pode ajudar a aumentar a criatividade.

13/11/2025

Aquele bom dia com pilates e Lpf 😄😄😄
Low Pressure Fitness um método que ajuda na redução da circunferência abdominal.
Como isso acontece?
Com a prática do LPF há uma redução da PIA (pressão intra-abdominal) e reposicionamento dos órgãos internos. E através da respiração consciente e pautas posturais específica do método ativamos a musculatura transverso do abdomen e oblíquos fazendo com que o abdômen se torne mais tonificado e menos proeminente .

Outros benefícios

*Melhorias posturais e redução de dores na coluna

*Melhora o funcionamento do intestino

*Reduz inchaço abdominal e de membros inferiores

*Melhora a performance esportiva

*Prevenção e tratamento para IUE

*Recuperação da Diástase Abdominal

*Melhora o refluxo esofágico

*Redução da circunferência abdominal
Reduza até 12 cm da cintura 😍😍
Quer saber mais ?
Entre em contato pelo Direct ou WhatsApp no link da bio (cartão clicável)

👍🏻 .everywhere
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15/10/2025

Meus parabéns aos verdadeiros heróis 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

08/10/2025

Outubro Rosa
O mês de conscientização da importância da prevenção do câncer de mama.

Cuide-se!

Todas as mulheres podem fazer o autoexame.
Valorize sua vida. Fique sempre em alerta. Bastam apenas 5 minutos. Previna-se! Faça o toque...sinta - se. .. se ame.

Mulheres acima dos 40 anos devem fazer a mamografia uma vez por ano, principalmente se houver histórico de câncer na família. A prevenção é o melhor caminho para combater o câncer de mama.

Aqui vão algumas dicas
-Tenha uma boa alimentação, há alimentos antioxidantes que ajudam a prevenir o aparecimento de tumores.
-Evite álcool e ci****os
-Sua vitamina D está boa? Procure um médico e peça um exame laboratorial, se estiver baixa precisa repô-la, ela reduz os riscos de tumores.
-Saia do sedentarismo e faça exercícios físicos. Pessoas obesas produzem mais estrogenio, um hormônio feminino que ajuda no aparecimento do câncer de mama.
-Faça a reposição hormonal (após a menopausa )
-E o mais importante faça o autoexame , 80% dos casos são descobertos assim.
-Faça a mamografia anualmente (mulheres acima dos 40)

CUIDAR É UM ATO DE AMOR ❤️

08/10/2025

Abdômen 🔥 Hei! Instrutores de pilates e fisioterapeutas, aqui está uma sequência de exercícios de abdominais e coordenação pra vocês aplicarem nas suas aulas.

Uma excelente sequência principalmente para aqueles alunos/pacientes que perguntam se a aula vai ser deitado 😛🤭

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