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07/02/2026

O que acontece com seu corpo no carnaval?

• Álcool → inflamação
• Pouco sono → retenção
• Calor → inchaço
• Excesso de estímulos → tensão muscular

👉 Por isso a drenagem e a liberação miofascial fazem tanta diferença nesse período.

29/09/2021

A ventosoterapia é uma técnica terapêutica que é bastante utilizada nos dias de hoje, assim como também é bastante procurada para diversas finalidades, tanto por questões de saúde, como também por questões estéticas do corpo.

Mas devemos sempre estar atentas às contraindicações, por isso é fundamental uma boa avaliação do terapeuta que irá te atender, assim como você não esconder nenhuma informação.

07/08/2020

Algumas pessoas sofrem com a retenção de líquidos e com a sensação de inchaço em diversas partes do corpo durante toda a vida. Mas, para as mulheres, o problema pode sugir ou piorar durante a gravidez, por causa das variações hormonais típcas da gestação.

Há um aumento na produção hormonal que é responsável por modificações estrutrais e musculares.
Alguns desses hormonios são essenciais para a gravidez e atuam reabsorvendo sódio, que é um dos mairoes responsáveis pela retenção de líquidos. Nessas condições, o corpo da gestante tem um aumento de 30 a 50% do volume sanguineo

Esses hormônios levam a aumento da quantidade de sangue para poder suprir a necessidade do bebê. Muitas vezes esse aumento do volume de sangue não´é devidamente contido dentro dos vasos sanguíneos do corpo da gestante. O excesso de líquidos acaba ficando acumulado nos tecidos, provocando inchaços, principalmente nas pernas, braços e no rosto.

Compartilha esse vídeo com a sua amiga gravidinha, que ela vai gostar de saber porque dessas mudança nesse período.

30/07/2020

Como comentei no post anterior, muitas pessoas têm se queixando de dor nas costas nesse período que estamos passando. E hoje trouxe para vocês 5 dicas para evitar ter essas dores nas costas 👇

1 - Correção postural no dia a dia - Essa correção deve ser feita diariamente e o tempo todo, devemos sempre estar atentos a nossa postura e corrigir sempre que possível. Andar com a coluna ereta, com ombros retos, respeitando a anatomia do seu corpo. Ao sentar, apoiar as costas e os pés, sem escorregar.

2 - No trabalho sentado e em pé - Se você trabalha sentado, faça pequenos intervalos para se alongar e caminhadas, como ir ao café ou ao banheiro. Se você trabalha em pé, sempre que possível realizar pequenos movimentos de rotação com os pés e tornozelos. Durante os intervalos, procure um lugar para se sentar.

3 - Faça alongamento - Alongamento evita as tensões do músculos, permitindo que sua coluna fique mais saudável.

4 - Exercícios físicos - O exercício vai fortalecer a musculatura da coluna, fazendo com que ela consiga te dar uma sustentação melhor e realizar os movimentos com mais facilidade e segurança.

5 - Cuide da sua saúde emocional - Aspectos emocionais como (ansiedade, tensão, estresse, preocupação) também colaboram para uma coluna mais tensionada resultado em dor.

@ Barra Da Tijuca - Posto 5

15/07/2020

É uma técnica que usamos na fisioterapia onde aplicamos uma pressão em alguns pontos de tensão do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos do corpo para que tenha maior liberdade entre o músculo e a fáscia.

Por isso tem esse nome: Mio = Músculo / Fascial = fáscia

A fáscia é uma membrana de tecido conjuntivo composta basicamente por elastina e colageno. Ela é localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos.

Quando a fáscia é desgastado ou de alguma forma, comprometido, o resultado é a sua rigidez prejudicando o deslizamento entre os músculos e isso acaba gerando dor e dificuldade para executar os movimentos normais.

Então a liberação miofascial tem a função de 'destravar' as fáscias por meio de técnicas manuais ou com aparelhos, capazes de restaurar a sua função é consequentemente devolver a força muscular, diminuir tensões, eliminar a dor local, trazer de volta os movimentos naturais da musculatura.

Enfim, devolver a saúde dos músculos e melhorar a qualidade de vida.

Ficou alguma dúvida? Pode me enviar msg que vou adorar te responder 😘

19/06/2020

Antes de falar se é MITO ou VERDADE quero que vocês entendam o que é celulite.

A celulite acontece quando tem um acúmulo de gordura, líquido e toxinas. O quando acontece a retenção de líquidos prejudica a oxigenação do sangue nos tecidos ficando endurecida e formando nódulos que resultam nos 'furinhos' que ficam visíveis.

Como falei que é um acúmulo de líquidos então a drenagem linfática vai ser MARAVILHOSA para eliminar as celulites.

E por ser retenção de líquidos, quanto mais drenagem você fizer, mais satisfatório vai ser o resultado.
Você vai ficando melhor a cada sessão.

Quer se livrar das celulites? Inclua a drenagem linfática nos seus cuidados.

Compartilha essa informação com a sua amiga, que tenho certeza que ela vai AMAR saber disso 😍

18/06/2020

São muitas mudanças que acontecem no corpo da mulher após a gestação, devido a todas as alterações hormonais que ocorreram durante a gravidez, dentre elas acontece uma grande retenção de líquido, mas isso é absolutamente normal.

E para isso, nada melhor do que a drenagem linfática pra te ajudar a desinchar, eliminar as toxinas, melhorar a circulação sanguínea, Previnir e combater as cãibras e a sensação de peso e cansaço nas pernas.

A drenagem linfática além de ser terapêutica, ela também é relaxante. Vai te proporcionar bem-estar e elevar a sua autoestima.

Então mamães e futuras mamães vocês PRECISAM colocar a drenagem linfática na sua rotina, pois ela vai cuidar de você e te deixar bem para essa nova fase da sua vida.

Gostou do conteúdo? Envia ou marca aqui a futura mamãe ou mamãe que você conhece ❣️

Hellen Lino

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