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Consultório clínico na área de saúde. Psicologia & Nutrição

19/12/2021

Aproveite a alegria do Natal em sua melhor essência. Sozinho ou acompanhado, esta data não precisa ser considerada um grande “espetáculo”. Afinal, são os detalhes que fazem nossos dias melhores e dignos de grandes memórias. Seja você mesmo, sem medos.
Curta os banquetes de final de ano com prazer e sem culpa. Compensações calóricas das refeições ao longo do dia em datas comemorativas são essenciais para não sobrecarregar seu ganho calórico que é normal ficar um pouco aumentado nesses dias.
Fique atento também a sua intensidade emocional, pois as emoções envolvem mudanças em vários aspectos de nossas vidas, incluindo experiências subjetivas (percepções, sentimentos), comportamento alimentar e fisiologia.

16/12/2021

Chegou o tempo de florescer… após uma temporada bem tímida, ela mostra novamente a sua beleza ao mundo. Assim somos como seres humanos, sempre teremos nosso tempo de florescer novamente!

15/05/2019

Para pensar e buscar uma orientação nutricional eficaz!

30/03/2018

Que tipo de açúcar você consome?

16/03/2018

Show!!!

26/10/2017

8 MOTIVOS para você andar SEMPRE
com uma garrafinha na mão!
1. Saciedade;
2. Melhora a digestão;
3. Combate o edema;
4. Previne infecções;
5. Favorece a absorção de nutrientes;
6. Melhora a aparência da pele, unha e cabelo;
7. Auxilia na circulação sanguínea;
8.Otimiza a performance durante o exercício físico (diminuindo risco de câimbras e contusões).

26/07/2017

Você é Gerente de sua própria vida?

Muitas pessoas não tem experimentado a autonomia saudável de sua própria vida.
Para a psicóloga Mônica Moreira, a pessoa verdadeiramente autônoma demonstra consciência, espontaneidade e intimidade.
Ou seja, a intimidade é sua capacidade de contatar as outras pessoas e deixar-se contatar por elas, não de uma maneira artificial ou automática, mas de todo o ser, fazendo de cada momento humano uma experiência verdadeira e singular.
Da mesma forma, para a pessoa espontânea e flexível não existe rigidez, pois seu comportamento flui com leveza e facilidade, modificando-se harmonicamente e sem esforço de acordo com as exigências de cada momento.
A pessoa consciente conhece a si mesma, consegue reduzir seus preconceitos e suas ilusões e é livre para viver sem precisar ser dirigida.
“ A pessoa que reconhece que é um Gerente de sua própria vida está experimentando autonomia”.

Como mudar então? Procure um profissional especializado e busque seu auto conhecimento.

26/07/2017

Você sabe o que é “Mindful eating”?

Comer com atenção plena pode ser definido como atenção sem julgamento ou crítica as sensações físicas e emocionais despertadas durante o ato de comer ou em contexto relacionado à comida.

Aqueles que comem com atenção plena são, portanto não julgadores e estão sempre atentos ao sabor, textura e processo de comer. Eles checam em seus corpos os sentimentos que lhe dizem se estão ou não com fome e satisfeitos, tanto física quanto emocionalmente.

Procure ajuda de um Nutricionista e Coach para você realmente descobrir de que você tem fome.
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26/07/2017

ESQUIZOFRENIA, você conhece as características desta doença?

A Esquizofrenia é a condição psiquiátrica mais associada ao estereótipo de loucura.
Isso se deve em parte aos sintomas apresentados por seus portadores e muito a mitificação e falta de conhecimento das pessoas sobre o transtorno.
Hoje se sabe que é uma condição fortemente associada a fatores genéticos, mas as causas podem envolver outros fatores.
Entre os principais sintomas negativos está a dificuldade em conviver em ambientes sociais levando o indivíduo a um retraimento social e até mesmo um total isolamento.
Os delírios e alucinações que para o portador são situações reais, são manifestações de uma atividade cerebral diferenciada.
É importante que familiares, amigos e professores observem comportamentos destoantes, principalmente em adolescentes, não considerando como “típicos da idade” ou uma “questão de personalidade”, mas busquem mais informações, auxílio médico e apoio psicológico para excluir um problema mais grave.

Busque apoio, saiba mais: www.corpoementesaudavel.com.br

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