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Dr_Leandro_Fiori

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28/02/2026

Isso a Globo não mostra !!

Pintando a unha da Lilica

27/02/2026

Você já reparou como depois de comer pão, macarrão ou aqueles farináceos do dia a dia bate uma onda de cansaço, irritação ou até um “peso emocional” difícil de explicar?

Um estudo com mais de 70 mil mulheres revelou que dietas ricas em carboidratos refinados (como pão branco, massas e farinhas) elevam signif**ativamente o risco de desenvolvimento de depressão. Quanto maior o consumo, maior a probabilidade de surgirem sintomas depressivos.

E essa não é uma evidência isolada. Revisões recentes destacam que alimentos de alto índice glicêmico provocam picos de glicose e quedas bruscas logo depois, gerando instabilidade energética, irritabilidade e exaustão. Esse efeito montanha-russa interfere na produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores essenciais para humor, motivação e bem-estar.

Além disso, dietas baseadas em carboidratos simples e pobres em fibras favorecem a inflamação sistêmica e o estresse oxidativo - dois processos que a ciência já reconhece como componentes importantes no surgimento de sintomas depressivos. Como se não bastasse, esse padrão alimentar ainda prejudica a microbiota intestinal, comprometendo o eixo intestino-cérebro e abrindo espaço para alterações emocionais, fadiga constante e dificuldades cognitivas.

Para a medicina integrativa, nada disso é surpresa. Corpo e mente são um sistema único. O que inflama o corpo, inflama o cérebro. O que desequilibra o intestino, desequilibra o humor.

Por isso, quando falamos em prevenção e manejo da depressão, não basta falar apenas de terapia, medicação ou autocuidado. É preciso olhar para o prato: reduzir ultraprocessados, priorizar fibras, proteínas, boas gorduras, polifenóis e alimentos que sustentem energia por mais tempo.

Se você sente cansaço constante, oscilação emocional ou deseja recuperar vitalidade de verdade, o acompanhamento integrativo pode ser o próximo passo para transformar sua saúde de dentro para fora.

27/02/2026

Hérnia de disco: muito além de “dor nas costas”

Os discos intervertebrais são estruturas fibrocartilaginosas que atuam como amortecedores da coluna, distribuindo cargas e permitindo movimento entre as vértebras.

Na hérnia de disco, ocorre a PROTRUSÃO QUE PODE EVOLUIR PARA A EXTRUSÃO do núcleo pulposo, podendo haver irritação inflamatória ou compressão mecânica das raízes nervosas.

⚠️ As manifestações variam conforme o nível e o grau de comprometimento:
* Dor local (lombar ou cervical)
* Dor irradiada (ciatalgia, braquialgia)
* Parestesias (formigamento, dormência)
* Fraqueza muscular
* Alterações reflexas
* Em situações mais graves, déficits neurológicos

Um ponto crucial:
📌 Nem toda hérnia é sintomática
📌 Nem toda dor na coluna é hérnia

Achados em exames de imagem são comuns mesmo em indivíduos assintomáticos.
O diagnóstico é sempre clínico-radiológico, e não apenas baseado em ressonância.

O tratamento depende do quadro:
✅ Conservador na grande maioria dos casos
(fisioterapia, analgesia, reabilitação personalizada)
🎯 Análise individual e alinhamento interdisciplinar
🔬 Intervenções bem orientadas em situações específ**as podem envolver medicações, bloqueios, cirurgias

Coluna não é apenas estrutura.
É biomecânica, inflamação, neurofisiologia e adaptação.

26/02/2026

A maioria das pessoas vive como se o sono não fosse importante. No Brasil, mais de 70% das pessoas relatam dormir mal. Um terço convive com sintomas de insônia. E isso aparece no dia a dia de forma muito concreta: a pessoa acorda cansada, precisa de café para funcionar, perde a paciência fácil, esquece coisas simples, sente o corpo pesado e acha que “isso é normal”.

Não é.

Dormir mal não dói como uma fratura. Mas corrói silenciosamente. É como dirigir um carro com o freio de mão puxado: ele anda, mas gasta mais combustível, força o motor e quebra mais cedo.

A privação de sono afeta o córtex pré-frontal, a região do cérebro responsável por autocontrole, tomada de decisão e regulação emocional. Por isso, quem dorme mal reage mais, tolera menos, se irrita mais e até se isola socialmente. Não é “personalidade”. É neurobiologia.

No corpo, o efeito é parecido com viver em alerta constante: a inflamação sobe, a sensibilidade à insulina cai, o risco de obesidade e diabetes aumenta, a recuperação muscular piora. O sistema imune f**a mais lento. Até a forma como seus genes se expressam muda - não o DNA em si, mas o jeito como ele é “lido”.

E muitas vezes a pessoa tenta resolver isso só cortando celular à noite. Ajuda, mas nem sempre resolve.

Na prática clínica, vemos causas que quase ninguém investiga: deficiência de magnésio ou ferro, intestino inflamado, desequilíbrio de cortisol, resistência à insulina, alterações de melatonina, toxinas ambientais. O sono ruim costuma ser um sintoma, não a raiz.

Cuidar do sono de forma integrativa é como alinhar uma orquestra: exercício físico (especialmente musculação), luz solar pela manhã, alimentação adequada, rotina previsível, ambiente escuro à noite e, quando necessário, suplementação e ajustes personalizados.

Se você acorda cansado, vive no “modo sobrevivência” ou sente que nunca se recupera totalmente, isso não é normal. Sono é um pilar da saúde. E pode - e deve - ser tratado.

Comente CONSULTA e descubra o que está sabotando o seu sono e como restaurar sua saúde de verdade

26/02/2026

Achamos o melhor tratamento para parar de roncar !!!

CEPAP que se cuide, lekekkekekek

Comente se seu marido ou esposa precisa de um desse !!

23/02/2026

Treinar não muda só o corpo. Muda a forma como você pensa, reage e lida com o estresse.
A ciência mostra que a prática regular de atividade física melhora a flexibilidade cognitiva, fortalece a resposta ao estresse da vida real e aumenta a capacidade de autocontrole no dia a dia.

Qual parte do treino mais muda você fora da academia?

23/02/2026

A Verdadeira Raiz das Doenças Autoimunes 🌳🤕

Olhe atentamente para esta imagem. Quando recebemos um diagnóstico autoimune — seja Hashimoto, Lúpus, Artrite, Psoríase ou qualquer outra patologia metabólica p— tendemos a focar apenas nas “folhas” e nos sintomas visíveis.

Mas a verdade é que nenhuma doença surge do nada.

Assim como uma árvore, a saúde do que está acima da superfície depende inteiramente da qualidade do solo e da saúde das raízes.

Se você observar bem a base desta ilustração, verá que o que “alimenta” essas diferentes doenças são causas muito semelhantes e profundas:

🔥 Inflamação crônica
🦠 Permeabilidade intestinal (Leaky Gut)
🍔 Sensibilidades alimentares e dieta inadequada
⚠️ Toxinas e deficiências nutricionais

O que todas essas raízes têm em comum? Na grande maioria das vezes, elas começam e terminam no seu INTESTINO.

Você pode tentar podar os galhos doentes para sempre com remédios que apenas mascaram os sintomas, ou pode tomar a decisão de começar a tratar a raiz do problema, curando o solo onde sua saúde está plantada.

Não dá para ter uma árvore frondosa e saudável com raízes apodrecidas. Cuide do seu intestino, e o resto do corpo

22/02/2026

Assim como a ferrugem desgasta lentamente a estrutura de um carro, a depressão compromete, de forma progressiva, diversas áreas da vida.

Trata-se de um transtorno mental sério, marcado não apenas por tristeza persistente, mas por alterações profundas no funcionamento emocional, cognitivo e físico. Pensamentos f**am mais lentos, a concentração diminui, o sono e o apetite se desregulam e até movimentos simples podem exigir um esforço desproporcional.

No nível neurobiológico, há alterações em circuitos ligados ao humor, à motivação e à capacidade de sentir prazer, o que explica por que “força de vontade” não é suficiente para reverter o quadro. A pessoa não está fraca, está adoecida.

Por isso, o cuidado adequado envolve escuta qualif**ada, suporte contínuo e estratégias terapêuticas específ**as, ajustadas à gravidade e à história de cada indivíduo.

Quanto mais cedo o quadro é reconhecido e tratado, maiores são as chances de recuperação e de preservação da qualidade de vida.

22/02/2026

No meio da corrida o Uber me disse:
“Comi ela no primeiro encontro, fácil demais!” Me mostrou o perfil, a foto: “mulher que dá no primeiro encontro não presta pra namorar.”
Guardei o @ dela, e cometi o pecado de começar a seguir. A mina era ESPETACULAR! Gostava de legião, bons vinhos. Me apaixonei que esqueci que “ela era fácil”. Uma vez comentei um storie dela, quando acordei ela tinha respondido. Eu desacreditei.
Convidei para um café! Eu não queria ela por uma noite, queria a tarde inteira, a madrugada, o amanhecer; as outras semanas. Ela topou, deu um frio na barriga.
Contive à expectativa, até ela chegar...
Conversamos por 3 horas! Descobri que além de inteligente ela adorava animais, e não conseguia seguir a dieta, descobri também cicatrizes, dores antigas, frustrações recentes.

No fim do rolê a deixei em casa, ela me perguntou. “Não quer entrar?” Nem precisei pensar. Quando a beijei eu senti algo diferente, como se aquele beijo fosse único, como se fosse o primeiro!

Quando ela ficou de lingerie vi beleza que nem Michelângelo foi capaz de esculpir. Eu a acordei no dia seguinte com café na cama, e um bilhete com uma frase do Renato:
“É 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘰 𝘢𝘮𝘢𝘳 𝘢𝘴 𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘴𝘦 𝘯ã𝘰 𝘩𝘰𝘶𝘷𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘢𝘮𝘢𝘯𝘩𝘢.”
Eu a amei como se não houvesse amanhã.
Mas no amanhã eu estava lá, querendo amar de novo! Eu a levei para o trabalho.
No outro dia eu a busquei, na semana seguinte também. Um ano e meio depois a pedi em casamento! Com flores, bilhetes e uma caixa de chocolates.
Nos casamos! E um dia desses fomos para Amsterdã, chamamos um Uber até o Aeroporto! E adivinha? Era o mesmo Uber que me “apresentou” a mulher que não era pra namorar. Ele não se lembrou, (você só será inesquecível para a pessoa certa) perguntou se era lua de mel, mas eram férias. Quando eu peguei as bagagens olhei pra ele e disse: Você sempre esteve certo, aquela mina não era pra namorar! Namorar seria um desperdício, aquela mina é para amar, por no mínimo uma vida inteira.

Comente com um 👍🏽 se curtiu !!

20/02/2026

Os medicamentos da classe dos agonistas do GLP-1,erroneamente chamados de “canetas emagrecedoras” são utilizados no tratamento da obesidade e do diabetes.

Eles reduzem o apetite — e isso faz parte do efeito terapêutico esperado.

Mas quando a potência desses medicamentos ultrapassa o desejável, temos um quadro de supressão exagerada e disfuncional da fome, que chamamos AGONOREXIA.

O termo AGONOREXIA deriva justamente dessa classe de medicamentos (agonistas do GLP-1) associado à palavra anorexia (redução excessiva do apetite).

Quando há: – ausência completa de fome – ingestão proteica insuficiente – perda desproporcional de massa muscular – repercussões funcionais

é necessário reavaliar dose, estratégia e acompanhamento.
Dar nome ao fenômeno ajuda a reconhecer precocemente e evitar danos maiores à saúde.

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