Ariane Silva - Psicóloga

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No dia 08 de março é comemorado o dia internacional da mulher.Porque está data é importante?Durante muito tempo os direi...
08/03/2022

No dia 08 de março é comemorado o dia internacional da mulher.
Porque está data é importante?
Durante muito tempo os direitos das mulheres foram negligenciados, porém, a partir da mobilização de grupos de mulheres que lutavam por condições melhores de trabalho, outros aspectos de desigualdade e vulnerabilidade foram identificados e, na década de 1970, a Organização das Nações Unidas (ONU) reconheceu e oficializou a data comemorativa, simbolizando a luta histórica das mulheres para terem suas condições equiparadas às dos homens. 🌹✊🏾

Para celebrar a data, escolhi 4 mulheres que me inspiram e que representam a luta pelos direitos das mulheres em diferentes contextos sociais e históricos.

Qual mulher te inspira?

Boa semana para todas, todes e todos! 🌻💜
06/02/2022

Boa semana para todas, todes e todos! 🌻💜

A psicologia, enquanto ciência e profissão, deve ter práticas compromissadas com a promoção da saúde mental, respeitando...
20/01/2022

A psicologia, enquanto ciência e profissão, deve ter práticas compromissadas com a promoção da saúde mental, respeitando os aspectos sociais, culturais e históricos da sociedade. Sendo assim, é necessário refletirmos como as questões relacionadas à raça, gênero e a intersecção destes dois aspectos, podem influenciar na saúde mental do sujeito, bem como quais estratégias e ações podem auxiliar no enfrentamento dos fatores de vulnerabilidade e invisibilidade social.
Quanto mais conversamos sobre os aspectos socioemocionais que são característicos desta população, mais percebemos a importância de discutirmos como a psicologia pode auxiliar no processo de empoderamento deste público.

E você, acredita que a psicoterapia deve levar em consideração as questões de discriminação e isolamento afetivoemocional destes pacientes?

✊🏾🌻

O janeiro branco é uma campanha que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância dos cuidados e preve...
14/01/2022

O janeiro branco é uma campanha que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância dos cuidados e prevenção em saúde mental.
Durante o mês são realizadas ações que incentivam as pessoas a refletirem sobre práticas para promoção do bem estar emocional.
É importante reforçar que essas práticas são individuais e cada pessoa deve identificar aquilo que auxilia nos cuidados com a saúde mental, porém existem algumas ações comuns que podem auxiliar no processo, como a prática de atividades físicas, uma boa noite de sono, manutenção de atividades de lazer, cuidados com a alimentação, estabelecimento de vínculos sociais saudáveis e rede de apoio, e, não menos importante, buscar ajuda profissional de qualidade quando necessário.

Quem cuida da mente, cuida da vida! 🌻

Estabelecer metas para o ano nem sempre é fácil, principalmente se tivemos experiências não satisfatórias em outras opor...
10/01/2022

Estabelecer metas para o ano nem sempre é fácil, principalmente se tivemos experiências não satisfatórias em outras oportunidades.
Porém estabelecer metas para realizar durante o ano pode ser uma estratégia que nos motiva a buscar nossos objetivos.
Aqui estão algumas dicas para auxiliar nesta tarefa, visto que normalmente temos a tendência a planejar mais do que realmente é possível realizar.

1 - Busque estabelecer metas mais claras e objetivas, pois assim será mais fácil acompanhar a realização das mesmas (ex: ao invés de planejar "beber mais água", coloque "beber dois litros de água diariamente).
2 - Estabeleça metas que possam ajudar no seu desenvolvimento pessoal e profissional.
3 - Revisite as metas estabelecidas regularmente e não tenha medo de mudá-las caso seja necessário.
4 - Cuidado com a quantidade de metas escolhidas, adotar um número grande de objetivos pode fazer com que seja mais fácil desistir do seu planejamento inicial.
5 - Realize o planejamento de forma divertida e leve, pois assim você poderá aproveitar a trajetória e curtir as pequenas conquistas durante todo o período.

E aí, quais são suas metas para 2022? 🥂

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