Alexya Vitorino - Nutricionista em Bauru

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Bauru, SP
Alexya Vitorino - Nutricionista em Bauru

🏋🏻‍♀️ | Performance Esportiva e Reeducação Alimentar
📍 | Atendimento on-line e presencial

25/12/2023

Um Feliz Natal e um próspero ano novo ❤️

27/10/2023

Quem sou eu?

Para quem está chegando agora, eu sou assim, extrovertida e alegre, amante da reeducação alimentar e do comer com prazer. ❤️
Acredito que a alimentação é muito mais do que só para emagrecer ou engordar, ela é a base de tudo, o começo e o fim, o aconchego no momento de tristeza e a harmonia no momento de alegria, é ela quem carrega as melhores lembranças da infância e quem estará sempre presente nas reuniões entre amigos ou família... sem ela não somos nada e quando feita da melhor maneira levamos uma vida leve e feliz. ❤️

Me chame no chat que te ensino como comer de tudo e ainda obter resultados 😉

18/08/2023

A nutrição adequada desempenha um papel crucial na performance e no sucesso de um atleta de artes marciais:

- Energia e Recuperação: Uma alimentação balanceada fornece a energia necessária para treinar intensamente e ainda ter o desempenho adequado, além de promover uma boa recuperação, evitando assim a fadiga excessiva...

- Peso e Composição Corporal: Uma nutrição adequada ajuda a manter o peso ideal e a composição corporal, otimizando a relação entre massa muscular e gordura.

- Força e Resistência: Os nutrientes como proteínas e carboidratos, empenham um papel importante para o desenvolvimento muscular, força e resistência, além de que, quando ingeridos na quantidade recomendada, melhoraram o desempenho durante os treinos e as lutas.

- Recuperação Muscular: Nutrientes como proteínas prepararam na recuperação muscular após os treinos intensos, diminuindo o risco de lesões e promovendo uma recuperação mais rápida.

- Hidratação: Manter-se bem hidratado é crucial para a função muscular, resistência e concentração, especialmente durante sessões de treinos rigorosos.

- Prevenção de Lesões: Nutrientes como vitaminas, minerais e antioxidantes auxiliam na manutenção da saúde dos ossos, ligamentos e tendões, diminuindo consideravelmente o risco de lesões.

- Foco Mental: Uma dieta equilibrada afeta positivamente a clareza mental e a concentração, o que é fundamental para tomar decisões rápidas durante uma luta.

- Imunidade: Uma boa nutrição fortalece o sistema imunológico, ajudando os atletas a lidar com o estresse físico e mental associado aos treinos intensos.

- Redução do Inchaço: Fazendo escolhas alimentares saudáveis como consumir mais legumes, vegetais, fontes de fibra e agua, os atletas podem reduzir o inchaço e melhorar a sensação de leveza durante os treinos e as lutas.

- Longevidade na Carreira: Uma alimentação adequada pode contribuir para a longevidade na carreira esportiva, pois manter o equilibrio alimentar evita com que o atleta tenha que fazer muitos cortes de peso ao longo da carreira evitando assim que o corpo sofra esse baque todas as vezes que antecede uma luta, permitindo que os atletas continuem competindo e treinando em alto nível por mais tempo.

Portanto, a nutrição adequada não afeta apenas o desempenho físico, mas também a saúde geral e a capacidade de enfrentar os desafios exigentes das artes marciais, como o Muay Thai.

- Parceria com a nutricionista:
- Créditos aos atletas : .henriquebjj

Nos chame no direct ou via WhatsApp (14)99133-3331 e nos faça uma visita.

20/07/2023

A King of Glory anuncia uma parceria com a nutricionista Alexya Vitorino. Os alunos agora terão acesso a orientação nutricional personalizada para complementar seus treinamentos com um valor diferenciado (obs: favor consultar diretamente com a mesma, para maiores informações). O nutricionista fornecerá planos alimentares individuais, dicas pré e pós-treino, orientações sobre suplementação e esclarecimentos sobre mitos alimentares. A parceria visa promover um estilo de vida saudável e maximizar os resultados dos treinos. Os alunos poderão agendar consultas individuais e receber suporte adicional para alcançar seus objetivos de forma eficaz. A academia está empenhada em oferecer uma abordagem abrangente para o sucesso dos alunos.

Nos chame no direct ou via WhatsApp (14)99133-3331 e nos faça uma visita.
Contato da nossa nutricionista:

10/01/2023

Agora na temos esse super combo em parceria com o ❤️

Você não pode ficar de fora dessa ❤️

Agende já seu horário

06/01/2023

Sextou e muitos vão aproveitar as festas e comemorações, a menos que você tenha algum tipo de doença que te impessa de beber ou esteja tomando algum remédio, não há porque não aproveitar esse momento com os amigos não é mesmo?

Mas lembre nada de exageros, beba com conciencia e aproveite o momemento.

05/01/2023

NUNCA MAIS ERRE...

Cada pessoa tem uma dieta específica. Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, popularmente, o emprego da palavra "dieta" está associado a uma forma de conter o peso e/ou manter a saúde em boas condições.

Já a Reeducação alimentar vem com o intuito de mudança e contrução de hábitos, hábitos saudáveis que você levará para a vida toda.

Ou seja, dieta é temporária, ela existe para que possamos atingir os objetivos pré estabelecidos, então ela tem um começo, meio e fim; A Reeducação alimentar é pra sempre pois estamos sempre aptos a apreender coisas novas ou mudar o que é necessario.

Comece hoje a sua reeducação alimentar para não ficar preso para sempre em eternas dietas.

Não sabe como? Clica no link da Bio que eu posso te ajudar.

05/01/2023

Que durante a ceia voce saiba aproveitar, coma de tudo mas com sabedoria, pois afinal amanhã é um novo dia e não há necessidade de se privar só para manter o peso, afinal alimentação é muito mais do que só calorias, é o momento, a comunhão e a alegria de se estar com quem amamos.
Coma de tudo um pouco e aproveite esse momento.

Desejo a você e sua família um Feliz Ano Novo ♥️🥂🍾

Endereço

Rua Anvar Dabus, 4
Bauru, SP
17017-120

Telefone

+5514991978382

Site

https://belivesaude.my.canva.site/nutrialexyavitorino

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