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Nutricionista Ana Jéssica Costa

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Brasil
Belém, PA
Nutricionista Ana Jéssica Costa

🍃Eu acredito que a Nutrição transforma vidas 💚
🎓Nutrição Esportiva | Clínica | Enteral
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12/09/2025

🏃‍♀️🌿 Preparado(a) para a Meia Maratona da Amazônia?
A nutrição é sua maior aliada para cruzar a linha de chegada com energia e saúde! 💪✨

✅ Véspera da prova: priorize carboidratos (arroz, batata-doce, macarrão integral)
✅Mantenha a hidratação constante, Belém é um cidade quente e a prova exige a hidratação em todos os Km.
✅ No café da manhã da prova: escolha alimentos leves, ricos em carboidratos e proteína e baixo em gordura e fibras.
✅ Durante a corrida: use gel de carboidrato de acordo com o seu treinamento para evitar a fadiga durante a prova (10 km e 21km)
✅ Pós-prova: combine proteína + carboidrato para reposição de glicogênio muscular, inclua antioxidantes amazônicos como açaí, suco de cupuaçu e castanhas, além de uma água de coco para completa recuperação 🌎💚

01/09/2025

✨ Sua saúde não pode esperar!
Se você quer melhorar sua performance física, cuidar da saúde intestinal e ter um plano alimentar personalizado, este é o momento.
📌 Agende agora sua consulta e dê o primeiro passo para os seus resultados!

✅ Atendimentos presenciais e online
✅ Avaliação física completa com bioimpedância
✅ Planejamento com opções e receitas práticas

👉 Clique no link da bio ou me chame no WhatsApp para garantir sua vaga!

31/08/2025

🌿Hoje é o dia de celebrar a minha profissão, essa que me permite ter muitas versões como Nutricionista _ de Consultório, Domiciliar, Professora e Palestrante. Gratidão a Deus e a todos que confiam no meu trabalho nesses 12 anos de profissão 💚

📧Feliz dia do Nutri para todas a minhas amigas e colegas de profissão que desempenham "o Nutrir" com maestria, viva nós !!! Que sejamos respeitadas e valorizadas 👏👏👏

❤️🍎

10/08/2025

📍Assuma a responsabilidade da sua saúde. 🍏

07/08/2025

🎯“A corrida fortalece o corpo, mas é a mente que me leva até o fim.” A cada treino, uma vitória interna. Superar a mim mesma é o que me faz feliz. 💚

Gratidão pelo incentivo e parceria
Thank you pelo registro 📸

30/06/2025

🥦 Junho foi um mês com muito propósito: o conhecimento transforma!

Como nutricionista, acredito que informação de qualidade é uma ferramenta poderosa de mudança. 💡

Esse mês começou e terminou com trocas riquíssimas. Em alguns momentos fui professora, em outros, aluna — e, independente do lugar em que estou, gosto de lembrar: nutrição vai muito além do prato.
É sobre consciência, saúde e escolhas que duram para a vida toda.

🎤 Cada fala, cada orientação, cada paciente: tudo conta.
E no próximo mês, a missão continua: transformar vidas com ciência, escuta e empatia.

💚 Vamos juntos por uma nutrição que educa, acolhe e inspira.

28/06/2025

🧠💬 "O intestino não digere o que a mente não processa."

📍Quantas vezes você já sentiu o estômago embrulhado por nervoso? Ou teve intestino preso em dias de muita ansiedade ou o intestino solto por estresse e vice-versa?

O intestino não trabalha sozinho. Ele sente com você.

É por isso que, através da nutrição, meu olhar além do prato.
✨ Preciso olhar para você como um todo.

Saúde intestinal também passa por acolher suas emoções, escutar seu corpo e respeitar seu ritmo.

💚 Nutrição é mais do que comida. É conexão.

27/06/2025

🌿Você já pensou em incluir chás na sua rotina alimentar ?
📍Cada planta traz compostos com efeitos fisiológicos específicos — desde melhorar o sono até proteger o fígado.

🫖 Deslize o carrossel e descubra qual chá combina com você hoje.
👇 Me conta nos comentários: você tem hábito de tomar chá ?

26/06/2025

* Na era das canetas emagrecedoras, por que fazer dieta é importante ?
As canetinhas podem ajudar - e possuem indicações específicas - no controle da Diabetes e Obesidade - mas não ensinam você a se alimentar, a ouvir seu corpo ou a cuidar da sua saúde de forma completa.

Fazer dieta (de verdade!) é muito mais do que perder peso.
É ganhar autonomia, disposição, equilíbrio e qualidade de vida.

🥦 Alimentação não é só estética.
É prevenção, performance e autocuidado.
Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva e compartilha!

25/06/2025

🥛🍞 Alergia, intolerância ou sensibilidade alimentar?

Você já se perguntou qual é a diferença entre elas?
Muita gente confunde esses termos, mas cada um tem causas diferentes, apesar de alguns sintomas serem semelhantes.

✨ Neste carrossel, eu te explico de forma simples:
✔️ O que é alergia alimentar
✔️ Definição de intolerância alimentar
✔️ E o que é sensibilidade alimentar — aquela que demora pra aparecer, mas afeta sua energia, humor e intestino

💡 Entender essas diferenças é o primeiro passo para cuidar da sua saúde intestinal de verdade.

📌 Salva este post pra rever sempre que bater dúvida.

💬 E me conta: você já desconfiou que algum alimento não te faz bem?

24/06/2025

✨ Observar seu cocô é um ato de autocuidado.
Ele pode te alertar antes mesmo de aparecerem sintomas mais graves!

📌 Salva esse post pra consultar sempre que tiver dúvidas.
💬 E me conta: você já tinha parado pra observar isso?

23/06/2025

✨Modulação Intestinal: o que é e o porque você deveria começar hoje!

💡 Seu intestino influencia em tudo no seu corpo. E cuidar dele pode ser o primeiro passo para resolver sintomas que você nem imaginava que vinham daí.

📍Salva esse post para não esquecer: Sua saúde começa no intestino!

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