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05/03/2022

Quando a vida precisa imitar a arte… segue aqui a dica da Dona Noca da novela “Um lugar ao sol”.

Reconheça o seu lugar… saiba
sair quando necessário e saiba, principalmente, manter-se quando encontrá-lo. Nao deixe nada e ninguém diminuir você!

Acredite: Você é grande!!!!💪🏻💪🏻

*imagens Globoplay

14/04/2021

TODOS PRECISAM ENTENDER:

❌Depressão não é mimimi!

❌Depressão não é falta de Deus!

❌ Depressão não é frecura!

✅Depressão é um transtorno que afeta diretamente a vida do indivíduo e precisa ser tratado.

✅Vencer a depressão é super possível!

13/04/2021

Sentir-se triste ou pra baixo, muitas vezes é super normal. A tristeza é um sentimento que faz parte da vida do ser humano. Em situações de perdas por exemplo, estranho seria não sentir tristeza.

Já a Depressão vai além. O diagnóstico de Transtorno Depressivo vem quando a tristeza se alonga por um período maior e vem acompanhada de um vazio, de desesperança, autoestima e autoconfiança baixas. É caracterizada por um conjunto de sintomas físicos e emocionais, como: rebaixamento de humor, perda de energia e interesse pelas atividades do dia dia, fadiga, diminuição da concentração ou da capacidade de tomar decisões. Percebe-se, também, alterações no sono (insônia ou sonolência excessiva) e apetite (falta ou execrado).

Não confunda. Saiba quando deve buscar ajuda.

09/04/2021

Sobre fazer terapia...
Quantas vezes já me perguntaram: “que mágica é essa que você faz?”
Eu respondo: “Eu não faço mágica, isso não é mágica! Isso é o seu cérebro trabalhando, isso é Terapia EMDR!”
❤️

17/03/2021

Com a pandemia, por conta do distanciamento social, o atendimento psicológico online se intensificou e deu super certo.

👩🏼‍💻Sim, funciona! Assim como o presencial, funciona desde que você se comprometa com seu processo terapêutico. É o mesmo atendimento, o mesmo tempo de sessão, mesma intervenção.

👩🏼‍💻E como acontece?

✔️A sessão é realizada através de plataformas digitias (skype, zoom, whatzapp), ou seja, você não precisa se deslocar até o consultório. Independente da pandemia, esse recurso é super prático para quem viaja com frequência, para quem mora distante do consultório ou para quem tem uma rotina muito corrida.
✔️É seguido o que é exposto no Código de Ética profissional.
✔️É segura e permite ajuda psicológica de qualquer lugar, só precisando ser um local reservado para que não tenha interrupções e nenhum tipo de exposição do cliente.
✔️Somente o cliente e o psicólogo tem acesso a sessão.
✔️Assim como a terapia presencial, você tem seu dia e horário garantido de sessão .

👩🏼‍💻A prática foi regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia em 2018, através da resolução 11/2018.

👩🏼‍💻Você já experimentou a psicoterapia online? Conta aqui a sua experiência.

16/03/2021

Mais uma vez está sendo necessário o recolhimento. Várias cidades do país está com medidas restritivas p conter o coronavírus. Aqui em Belém, entramos em lockdown.

Sabemos que nem todo mundo pode f**ar em casa, mas se você pode, então fique! É por você, é por mim, é por nós, é por todo mundo!!
Nossa responsabilidade é conosco e com o próximo.

Seja nesse momento sua melhor companhia. Conecte-se com você. Usufrua da sua companhia!

Que tal ler aquele livro que você tanto queria e que não tinha tempo? Ou assistir aquela série que os amigos tanto comentam? Ou quem sabe focar o pensamento, estudar e planejar aquele projeto que você tanto quer por em prática assim que tudo isso passar?

Ou você que tem filhos, dedicar mais tempo para jogos em família, para acompanhar as atividades escolares deles?

Já que é para mudar a rotina, então que façamos coisas agradáveis, que nos dão prazer.

04/03/2021

O corpo expressa nossas dores, angústias e medos.
Escute o que o seu corpo diz: quando o coração bate mais acelerado, quando a respiração f**a curta, quando aparece a sensação de nó na garganta, quando o peito aperta, quando aparecem problemas gastrointestinais, quando o cabelo cai além do normal....

Enfim, são muitas as formas que o corpo tem de nos avisar de que algo no presente não vai bem, de que alguma situação do passado não foi elaborada de forma funcional.

A psicoterapia ajuda você a entender melhor esses sinais, por que os sintomas aparecem, como eles aparecem, como aliviá-los e, principalmente, a desaparecer com eles.

Você tem dado atenção ao que seu corpo fala?

02/03/2021

⏳Alguns dizem que o TEMPO vale ouro, outros desperdiçam tempo. Uns ligam o piloto automático e o tempo passa rápido. Para outros o tempo se arrasta, o dia é pesado.
Tanto a falta de tempo quando o execesso dele, pode causar estresse, distração, ansiedade e também pode levar a perda da capacidade de se conectar com o mundo e com quem se ama.

⏰A certeza que temos é que o dia tem 24 horas para todo mundo, mas depende de cada um o que fazer com essas horas.

⌛️O que falta para você ter o controle do tempo? Para organizá-lo a seu favor?

🕰Reflita! Sinta, saboreie, usufrua do tempo que lhe é dado. Não se trata de quantidade de coisas que se tem para fazer e sim da qualidade com que elas são feitas, da forma que você usa suas horas.

➡️De um jeito ou de outro não esqueça de dedicar uma parte do seu tempo para fazer o que te dar prazer, para cuidar de você.
Use bem o seu tempo!!

Agora me conta, você está conseguindo administrar bem o seu tempo?

24/02/2021

Todo mundo já ouviu essa frase, não é mesmo?? Então.... Você até pode ir com esse medo, mas RECONHEÇA SEU MEDO, olhe para ele e veja como se apresenta e o que ele diz sobre você. Aí sim vá! Vá COM CONSCIÊNCIA! Independentemente do resultado, você terá crescimento e não se frustrará.

23/02/2021

O medo faz parte da nossa vida e muitas vezes é importante como sinalizador de uma ameaça real. Ele tem a função de nos proteger. Mas, o medo irracional e execessivo, nos impede de crescer, de seguir em frente em todas áreas da vida. Ter consciência de quais são seus medos e por que eles estão aí, ajuda a enfrentá-los e superá-los.

Os traumas causam medos que nos atrapalham pessoal e profissionalmente, como por exemplo: medo de falar em público e até mesmo medo de sair de casa.

Qual ou quais são seus medos?

Convido você a superá-los!

18/02/2021

Meu vai para aquela saudade que eu gosto de ter, como diz a música do Roberto Carlos.

⚓️Adoro lembrar dos 8 anos que servi a marinha. Lá eu atuava como Psicóloga Clínica e coordenava projetos sociais voltados para terceira idade e para a dependência química.

⚓️Foi na Marinha que eu conheci a Cinoterapia* e fiz parte da equipe que iniciou esse projeto lindo voltado para crianças com diagnostico de TEA (Transtorno do Espectro Autista).

⚓️Foram anos muito felizes que me fizeram ser a profissional que sou hoje.

⚓️Mas, em 2018 esse ciclo se fechou e minha vida profissional seguiu em frente, afinal não podemos parar e estamos em constante aprendizagem. Foi aí que fiz o Mestrado, passei no Concurso da Prefeitura de Belém e fiz minha formação em Terapia EMDR.

*tipo de intervenção que utiliza o cão como facilitar do processo terapêutico.

Agora me conta, qual a saudade que você gosta de ter? @ Belém, Brazil

16/02/2021

😃Com que frequência você tem sorrido? Há quanto tempo você não dá uma gargalhada bem gostosa? Já parou para se dar conta disso?

😃Há momentos na vida, como esse de pandemia, que sorrir pode estar sendo difícil, por conta da incerteza, da desesperança, das perdas ou simplesmente por conta da máscara que somos obrigados a usar.

😃São nesses momentos em que tudo parece sem graça é que temos ainda mais que nos proporcionar belos sorrisos. Quando você sorrir, você ativa a região cerebral responsável por produzir a sensação de bem estar, prazer e felicidade, deixando o corpo relaxado. Um simples sorriso é capaz de fazer você se comunicar, se conectar e se aproximar das pessoas. O sorriso aquece o coração de quem sorrir e de quem recebe o sorriso!

😃Experimente sorrir mais e observe as transformações que ocorrerão dentro e fora de você!

😃Que tal agora oferecer um belo sorriso para quem está perto de você? Não tem problema se você tiver de máscara. Sorria com a boca, com os olhos, com o corpo todo!!!
Me conta o que aconteceu, comenta aqui 👇🏻

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