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psi.aliennelima, Belém (2026)

03/03/2026

Caro e gentil leitor… O Baile da Adolescência não mudou tanto assim...
Se você tirar as carruagens e os espartilhos de Bridgerton, o que sobra é o puro suco do drama adolescente. Aquele que eu vejo no consultório todo santo dia.
Não se engane pelo brilho dos diamantes da temporada.
A estrutura emocional por trás daquelas buscas por aprovação é exatamente a mesma das nossas adolescentes de 2026.
As pressões para ser o “diamante da temporada”, espartilho das expectativas sociais, o medo do
“cancelamento” de Lady Whistledown... tudo isso ressoa com a experiência de amadurecimento que continua sendo um desafio complexo, com novas roupagens, mas as mesmas dores.
Entender essas dinâmicas ajuda a tirar o peso do
“drama” e colocar no lugar certo: o desenvolvimento humano. A adolescência é um baile complexo, e nosso papel não é dançar por elas, mas garantir que o espartilho da expectativa não as impeça de respirar.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

Psicanálise DesenvolvimentoFeminino
EducaçãoParental CérebroAdolescente

03/03/2026

Caro e gentil leitor... O Baile da Adolescência não mudou tanto assim...
Se você tirar as carruagens e os espartilhos de Bridgerton, o que sobra é o puro suco do drama adolescente. Aquele que eu vejo no consultório todo santo dia.
Não se engane pelo brilho dos diamantes da temporada.
A estrutura emocional por trás daquelas buscas por aprovação é exatamente a mesma das nossas adolescentes de 2026.
As pressões para ser o “diamante da temporada”, espartilho das expectativas sociais, o medo do
“cancelamento” de Lady Whistledown... tudo isso ressoa com a experiência de amadurecimento que continua sendo um desafio complexo, com novas roupagens, mas as mesmas dores.
Entender essas dinâmicas ajuda a tirar o peso do
“drama” e colocar no lugar certo: o desenvolvimento humano. A adolescência é um baile complexo, e nosso papel não é dançar por elas, mas garantir que o espartilho da expectativa não as impeça de respirar.
ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

Psicanálise DesenvolvimentoFeminino

11/02/2026

A menina…
Ela não empurra.
Não bate.
Não grita.

Mas exclui.
Ignora.
Sussurra.
Ri pelas costas.
Forma grupos.
Quebra vínculos.

💔 Isso também é agressão.
E machuca profundamente.

Entre meninas, a dor nem sempre é visível.
Ela acontece no olhar que vira o rosto,
na amizade que some do dia para a noite,
no grupo que se fecha,
no silêncio que humilha.

Muitos pais só percebem quando a filha já não quer ir à escola,
quando o brilho some,
quando a autoestima começa a se quebrar em silêncio.

Agressão relacional não deixa marcas no corpo,
mas deixa feridas no coração e molda a forma como essa menina vai se enxergar no futuro.

👉 No carrossel, explico:
• o que é agressão relacional
• como ela aparece entre meninas
• os sinais de alerta
• e como nós, adultos, podemos intervir a tempo

Porque educar meninas fortes
também é ensinar empatia, limites e responsabilidade afetiva.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

26/01/2026

Segundou minha gente, nunca é tarde para voltar para a psicoterapia e fazer as pazes consigo mesmo e com suas emoções 🤭🤣

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

14/01/2026

Mãe, a puberdade não chega “de repente”. Ela dá sinais e cada vez mais cedo.
A menstruação que deveria vir entre 10 e 15 anos já está aparecendo aos 7, 8, 9..
E não é só genética. A rotina, a alimentação e o ambiente têm acelerado o corpo das nossas meninas.
Ultraprocessados, açúcar em excesso, sedentarismo, skincares inadequados, fragrâncias fortes...
Tudo isso conversa com os hormônios dela.
E quando existe excesso de peso, o corpo produz mais estrogênio e a puberdade pode começar antes da hora.
Os sinais aparecem ANOS antes: desenvolvimento dos seios, odor axilar, pelos, estirão, mudanças emocionais.
Isso impacta autoestima, crescimento, metabolismo e até a fertilidade futura.

A boa notícia?
O tem profissionais capacitados para cuidar de sua adolescente Com informações e cuidados. Assim, você consegue proteger a saúde hormonal da sua filha sem medo só com cuidado real.

Salve este post para não esquecer.
Envie para outra mãe que também precisa saber disso.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP/ 10/07249

05/01/2026

Vamos falar sobre Solidão?

Segundos estudos da psicologia psicanalítica, a solidão deriva do desamparo original do ser humano, a impossibilidade de uma compreensão total e de uma fusão completa com o outro.
Existe uma barreira intransponível entre as experiências subjetivas de cada pessoa. A busca por conexões, amor e afiliação é uma tentativa de mitigar essa falta inata.
Enquanto a solidão em si é atemporal, a sua manifestação e percepção mudam com as transformações sociais.
No caso, da Sociedade de Vínculos à Sociedade Líquida: - A sociedade contemporânea, diferentemente daquela em que Freud viveu, é marcada pela “liquidez” e horizontalidade das relações, onde os vínculos afetivos e sociais são mais flexíveis e transitórios. Isso pode levar a um sentimento de desorientação e a relações superficiais, contribuindo para a “solidão urbana” ou a sensação de estar só mesmo em meio a uma multidão. Isso sem se falar do “falso self” e um profundo sentimento de vazio, que são patologias comuns na atualidade.

O consumo e a tecnologia são vistos por esses estudos como mecanismos de defesa e tentativas de preencher o vazio existencial, mas que falham em prover uma conexão humana genuína. Onde o o Consumismo é posto como Descarga da Ansiedade. Onde a relação do consumidor se torna mais com a marca (símbolo) do que com a satisfação real de uma necessidade profunda, gerando um ciclo de busca incessante e insatisfação. Daí surge A Ilusão da Hiperconectividade, onde a tecnologia e as mídias sociais criam uma ilusão de conexão constante, mas frequentemente resultam em maior isolamento emocional. As pessoas estão fisicamente próximas, mas emocionalmente distantes, capturadas por telas que silenciam o mal-estar, mas não necessariamente acolhem ou conectam.

Em suma, compreende-se , que a solidão é parte da condição humana. O consumo e a tecnologia contemporâneos atuam como paliativos que mascaram essa falta, mas não a resolvem, podendo, paradoxalmente, intensificar o sentimento de isolamento ao substituir conexões reais por interações superficiais ou aquisições materiais.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

23/12/2025

Nem todo mundo consegue abrir as caixas de enfeites este ano.
Há quem olhe para a árvore desmontada e sinta um mundo inteiro desabar por dentro.
Porque o Natal, para alguns, não é brilho...
É ‘gatilho!
Não é luz...
E lembrança.
E está tudo bem se você não conseguir.
Se montar a árvore de Natal parece impossível este ano, isso não é desânimo — é o luto falando.
E o luto pede pausas, não cobranças.
Abrir caixas de enfeites pode significar abrir memórias que seu emocional ainda não consegue sustentar.
Reconhecer isso é autocuidado, não fracasso.
E há também quem deseje comemorar um pouco, mesmo carregando saudade e acaba se culpando por sentir um fio de alegria em meio à dor.
Mas isso também faz parte do processo.
A vida não acaba dentro do luto; ela se reorganiza.
Não existe um único jeito de atravessar dezembro.
Existem corações diferentes, vivendo ritmos diferentes.
Se a árvore ficar guardada, que fique.
Se você quiser celebrar um pouco, celebre.
Se só conseguir respirar, respire.
No luto, respeitar-se é sempre o caminho mais seguro.
Há espaço para a pausa e para pequenos lampejos de vida - sem culpa, sem pressão.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP:10/07249

02/12/2025

Campanha de
A frase “Se você é homem, a violência contra as mulheres é problema seu” é um chamado para que homens se engajem ativamente na luta contra a violência de gênero, saindo do silêncio e reconhecendo que o problema afeta toda a sociedade.

A campanha destaca que a violência não é um problema exclusivamente das mulheres, mas de todos, e incentiva os homens a confrontarem atitudes machistas, questionarem o próprio comportamento e a serem corresponsáveis na construção de um ambiente seguro.

Não tem outro assunto mais importante que esse. Mande esse vídeo para seu filho, seu parente, seu vizinho... para todos os homens que precisam ouvir isso de outro homem.

Get •

11/11/2025

Será minha gente? 🤭🤣

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

23/10/2025

Essa semana atendi uma adolescente em prantos. Queria desistir da vida, pois tinha feito de tudo para seu namoradinho mudar e não via resultado. Até eu contar à ela a “história do prego torto”. A moral dessa história é que nem todo “prego torto” quer se endireitar.
Às vezes, o que você chama de “ajuda” é visto pelo outro como invasão.
Tem gente que ama o caos onde está e vai resistir a qualquer tentativa de mudança. E Se você precisa pedir para ser lembrado, para ser amado, para ser escolhido, você já perdeu. Porque o que é seu não exige mendigo emocional, exige postura. Enquanto você implora por espaço, o outro está apenas testando até onde pode te encolher. E você aceita. Por medo de ficar só, por carência, por vício em migalhas. Só que amor não acontece quando alguém sente pena de você, acontece quando alguém te enxerga inteiro e decide ficar. Implorar é dizer ao mundo que você mesmo não se considera digno do que quer.
As pessoas não te respeitam pelo que você fala que merece, mas pelo que você tolera. Cada vez que você abaixa o padrão, você ensina alguém até onde pode ser desvalorizado. E quando isso se repete, não é azar.
É padrão. É o reflexo exato daquilo que você ainda não teve coragem de abandonar. Psicologicamente falando, a necessidade de implorar amor é um vício: o prazer rápido de ser notado, seguido da ressaca de não ser prioridade. Você precisa quebrar esse ciclo e isso começa no momento em que você para de correr atrás do que já te mostrou que não quer ser seu.
E cá entre nós… isso não acontece só com adolescentes, tem muitas mulheres adultas tendo os mesmos comportamentos.
A vida não premia quem implora, premia quem se posiciona. Quem entende que reciprocidade não se exige, se reconhece. E se o outro não enxerga seu valor, não é seu dever acender uma lanterna, é seu dever ir embora. Porque onde há amor de verdade, não há resistência. Há presença. Há vontade. Há escolha.
Então pare de implorar por espaço em corações apertados. Recolha sua energia, levante o queixo e volte a caminhar na direção do que também te escolhe.
A vida começa quando você para de implorar por um lugar e decide ocupar o seu.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA

01/10/2025

Setembro passa, mas o cuidado com a saúde mental precisa ser constante. Continuarei trazendo reflexões e falas sobre esse tema por aqui de janeiro a janeiro. Pois, Cuidar da mente é um ato de amor.

A saúde mental não se restringe a uma campanha. E meu compromisso é manter esse diálogo vivo o ano inteiro.
O cuidado com a mente é contínuo: seguimos refletindo e construindo espaços de escuta todos os meses.
✨ Setembro é um marco, mas como psicóloga acredito que precisamos falar sobre saúde mental diariamente. 💛

25/09/2025

A adolescência é um tempo precioso demais para ser desperdiçado!
Muitos jovens vivem no automático, entre escola e tela, mas esquecem que a vida vai muito além disso.

Gerenciar melhor o tempo é o primeiro passo para crescer de forma saudável: equilibrar corpo, mente, estudo, descanso e família. ⏳💡

👉 Essa é só a 1ª das 5 coisas que TODO adolescente precisa focar para construir uma vida mais leve, organizada e feliz.

Clica no link para participar da “Sessão de Direcionamento” que está na Bio do meu Instagram e Vamos juntos nessa jornada de evolução do seu adolescente.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

psi.aliennelima

03/03/2026

03/03/2026

11/02/2026

26/01/2026

14/01/2026

05/01/2026

23/12/2025

02/12/2025

11/11/2025

23/10/2025

01/10/2025

25/09/2025

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