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psi.aliennelima, Belém (2026)

05/01/2026

Vamos falar sobre Solidão?

Segundos estudos da psicologia psicanalítica, a solidão deriva do desamparo original do ser humano, a impossibilidade de uma compreensão total e de uma fusão completa com o outro.
Existe uma barreira intransponível entre as experiências subjetivas de cada pessoa. A busca por conexões, amor e afiliação é uma tentativa de mitigar essa falta inata.
Enquanto a solidão em si é atemporal, a sua manifestação e percepção mudam com as transformações sociais.
No caso, da Sociedade de Vínculos à Sociedade Líquida: - A sociedade contemporânea, diferentemente daquela em que Freud viveu, é marcada pela “liquidez” e horizontalidade das relações, onde os vínculos afetivos e sociais são mais flexíveis e transitórios. Isso pode levar a um sentimento de desorientação e a relações superficiais, contribuindo para a “solidão urbana” ou a sensação de estar só mesmo em meio a uma multidão. Isso sem se falar do “falso self” e um profundo sentimento de vazio, que são patologias comuns na atualidade.

O consumo e a tecnologia são vistos por esses estudos como mecanismos de defesa e tentativas de preencher o vazio existencial, mas que falham em prover uma conexão humana genuína. Onde o o Consumismo é posto como Descarga da Ansiedade. Onde a relação do consumidor se torna mais com a marca (símbolo) do que com a satisfação real de uma necessidade profunda, gerando um ciclo de busca incessante e insatisfação. Daí surge A Ilusão da Hiperconectividade, onde a tecnologia e as mídias sociais criam uma ilusão de conexão constante, mas frequentemente resultam em maior isolamento emocional. As pessoas estão fisicamente próximas, mas emocionalmente distantes, capturadas por telas que silenciam o mal-estar, mas não necessariamente acolhem ou conectam.

Em suma, compreende-se , que a solidão é parte da condição humana. O consumo e a tecnologia contemporâneos atuam como paliativos que mascaram essa falta, mas não a resolvem, podendo, paradoxalmente, intensificar o sentimento de isolamento ao substituir conexões reais por interações superficiais ou aquisições materiais.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

23/12/2025

Nem todo mundo consegue abrir as caixas de enfeites este ano.
Há quem olhe para a árvore desmontada e sinta um mundo inteiro desabar por dentro.
Porque o Natal, para alguns, não é brilho...
É ‘gatilho!
Não é luz...
E lembrança.
E está tudo bem se você não conseguir.
Se montar a árvore de Natal parece impossível este ano, isso não é desânimo — é o luto falando.
E o luto pede pausas, não cobranças.
Abrir caixas de enfeites pode significar abrir memórias que seu emocional ainda não consegue sustentar.
Reconhecer isso é autocuidado, não fracasso.
E há também quem deseje comemorar um pouco, mesmo carregando saudade e acaba se culpando por sentir um fio de alegria em meio à dor.
Mas isso também faz parte do processo.
A vida não acaba dentro do luto; ela se reorganiza.
Não existe um único jeito de atravessar dezembro.
Existem corações diferentes, vivendo ritmos diferentes.
Se a árvore ficar guardada, que fique.
Se você quiser celebrar um pouco, celebre.
Se só conseguir respirar, respire.
No luto, respeitar-se é sempre o caminho mais seguro.
Há espaço para a pausa e para pequenos lampejos de vida - sem culpa, sem pressão.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP:10/07249

02/12/2025

Campanha de
A frase “Se você é homem, a violência contra as mulheres é problema seu” é um chamado para que homens se engajem ativamente na luta contra a violência de gênero, saindo do silêncio e reconhecendo que o problema afeta toda a sociedade.

A campanha destaca que a violência não é um problema exclusivamente das mulheres, mas de todos, e incentiva os homens a confrontarem atitudes machistas, questionarem o próprio comportamento e a serem corresponsáveis na construção de um ambiente seguro.

Não tem outro assunto mais importante que esse. Mande esse vídeo para seu filho, seu parente, seu vizinho... para todos os homens que precisam ouvir isso de outro homem.

Get •

11/11/2025

Será minha gente? 🤭🤣

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

23/10/2025

Essa semana atendi uma adolescente em prantos. Queria desistir da vida, pois tinha feito de tudo para seu namoradinho mudar e não via resultado. Até eu contar à ela a “história do prego torto”. A moral dessa história é que nem todo “prego torto” quer se endireitar.
Às vezes, o que você chama de “ajuda” é visto pelo outro como invasão.
Tem gente que ama o caos onde está e vai resistir a qualquer tentativa de mudança. E Se você precisa pedir para ser lembrado, para ser amado, para ser escolhido, você já perdeu. Porque o que é seu não exige mendigo emocional, exige postura. Enquanto você implora por espaço, o outro está apenas testando até onde pode te encolher. E você aceita. Por medo de ficar só, por carência, por vício em migalhas. Só que amor não acontece quando alguém sente pena de você, acontece quando alguém te enxerga inteiro e decide ficar. Implorar é dizer ao mundo que você mesmo não se considera digno do que quer.
As pessoas não te respeitam pelo que você fala que merece, mas pelo que você tolera. Cada vez que você abaixa o padrão, você ensina alguém até onde pode ser desvalorizado. E quando isso se repete, não é azar.
É padrão. É o reflexo exato daquilo que você ainda não teve coragem de abandonar. Psicologicamente falando, a necessidade de implorar amor é um vício: o prazer rápido de ser notado, seguido da ressaca de não ser prioridade. Você precisa quebrar esse ciclo e isso começa no momento em que você para de correr atrás do que já te mostrou que não quer ser seu.
E cá entre nós… isso não acontece só com adolescentes, tem muitas mulheres adultas tendo os mesmos comportamentos.
A vida não premia quem implora, premia quem se posiciona. Quem entende que reciprocidade não se exige, se reconhece. E se o outro não enxerga seu valor, não é seu dever acender uma lanterna, é seu dever ir embora. Porque onde há amor de verdade, não há resistência. Há presença. Há vontade. Há escolha.
Então pare de implorar por espaço em corações apertados. Recolha sua energia, levante o queixo e volte a caminhar na direção do que também te escolhe.
A vida começa quando você para de implorar por um lugar e decide ocupar o seu.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA

01/10/2025

Setembro passa, mas o cuidado com a saúde mental precisa ser constante. Continuarei trazendo reflexões e falas sobre esse tema por aqui de janeiro a janeiro. Pois, Cuidar da mente é um ato de amor.

A saúde mental não se restringe a uma campanha. E meu compromisso é manter esse diálogo vivo o ano inteiro.
O cuidado com a mente é contínuo: seguimos refletindo e construindo espaços de escuta todos os meses.
✨ Setembro é um marco, mas como psicóloga acredito que precisamos falar sobre saúde mental diariamente. 💛

25/09/2025

A adolescência é um tempo precioso demais para ser desperdiçado!
Muitos jovens vivem no automático, entre escola e tela, mas esquecem que a vida vai muito além disso.

Gerenciar melhor o tempo é o primeiro passo para crescer de forma saudável: equilibrar corpo, mente, estudo, descanso e família. ⏳💡

👉 Essa é só a 1ª das 5 coisas que TODO adolescente precisa focar para construir uma vida mais leve, organizada e feliz.

Clica no link para participar da “Sessão de Direcionamento” que está na Bio do meu Instagram e Vamos juntos nessa jornada de evolução do seu adolescente.

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP: 10/07249

04/09/2025

#ᴛʙᴛ das melhores apresentações
Teatrais que já assisti na vida, interpretado pelos atores: e
Os psicólogos, psicanalistas e os Freudianos irão amar essa apresentação, super recomendo!
E é claro que fui na companhia do meu Besth Friend da psicologia, aquela parceria que deu certo desde a faculdade e que levamos pra vida! .jeffersonramos

31/08/2025

Perdoar a si mesma é um dos maiores atos de liberdade.
Quantas vezes você se culpou pelas escolhas que fez quando ainda não sabia que existiam caminhos melhores? A verdade é que você fez o que pôde com o que sabia e com os recursos que tinha naquele momento.

Mas é fundamental lembrar: a sua saúde mental não pode ser o preço para manter pessoas, vínculos ou lugares que te esgotam. Relações saudáveis se revelam na consideração mútua, na presença genuína e não na insistência unilateral. Retribuir amor e atenção é importante mas também é essencial retribuir indiferença com distância.

Porque quando você força uma relação que só existe na sua cabeça, você se perde de si mesma. A solitude, nesse processo, é uma grande mestra: ela ensina que se não for recíproco, melhor não ser.

Quanto mais você se organiza por dentro, mais a vida se ajeita por fora. E nesse caminho, você descobre que não está só: muitas pessoas compartilham das mesmas dores, dos mesmos medos e da mesma vontade de recomeçar.

Com carinho, da sua psicóloga Alienne Lima.

22/08/2025

Há abraços que curam. E isso não é só poesia, é biologia. O corpo humano foi moldado para responder ao toque como forma de sobrevivência emocional. Um abraço sincero libera ocitocina, reduz o cortisol, desacelera o coração. Mas o que poucos sabem é que há pessoas morrendo em silêncio porque já não sabem mais o que é serem tocadas com afeto. Vivem blindadas, fortes por fora e quebradas por dentro. Sofrendo caladas em um mundo onde tudo é urgente, menos o cuidado.

Não é fraqueza precisar de colo. É humanidade. E o grande erro da nossa geração foi trocar presença por performance. As pessoas querem seguidores, mas não têm quem as espere com um café quente depois de um dia difícil. Querem aplausos, mas não têm um peito onde possam desabar. E não importa o quanto você conquiste, se no fim do dia não tem a quem recorrer quando o mundo desmorona. Porque só um abraço de verdade consegue segurar um ser humano que está à beira do colapso. Só um abraço tem o poder de dizer:
“você ainda está aqui. E isso importa.”
Talvez o que te cure não seja um novo curso, nem uma viagem, nem a próxima conquista. Talvez o que te cure seja alguém que te olhe nos olhos sem pressa, que te abrace sem medo do teu caos, que fique, mesmo quando você não sabe como pedir. Porque cura de verdade não vem com promessas, vem com presença contínua. E presença não é estar perto... é estar dentro.
Dentro do que o outro sente, do que o outro precisa, do que o outro esconde.
Olha, se você tiver a sorte de encontrar um abraço que te acolha sem condições, agarre. Não com os braços, mas com a alma. Porque nesse mundo ruidoso, onde todo mundo fala e quase ninguém escuta, encontrar alguém que abrace a sua dor sem tentar consertar, é o milagre mais silencioso que existe. E às vezes, é exatamente isso que te salva.

Hoje o #ᴛʙᴛ é dentro do meu melhor lugar do mundo, o abraço das minhas meninas 🥰

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP:10/07249

21/08/2025

A Câmara dos Deputados aprovou, em 20 de agosto de 2025, a PL 2628/2022, conhecida como “ECA Digital”, que estabelece regras fundamentais para proteger crianças e adolescentes no ambiente digital. Agora, o texto segue para nova votação no Senado.
Com esse projeto, as plataformas serão obrigadas a adotar políticas claras contra intimidação e assédio online; oferecer programas educativos para famílias e profissionais; e, em casos de redes com mais de 1 milhão de usuários menores de 18 anos, apresentar relatórios semestrais sobre denúncias, conteúdos moderados e gestão de riscos à segurança e à saúde dos jovens.
Segundo o presidente da Câmara, Hugo Motta, essa é uma pauta que “está acima da radicalização e da polarização política — é do Brasil”, e representa “um brilhante momento de união em defesa de uma pauta muito importante para o País.”
A Vita Alere celebra essa conquista essencial para a construção de um espaço virtual mais seguro e saudável para nossa infância.

Vamos seguir juntos na luta por uma internet mais ética, educativa e protetiva!

ADOLESCÊNCIA DESCOMPLICADA
Psicóloga Alienne Lima
CRP:10/07249

psi.aliennelima

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